【正文】 過程中，我們都收獲了很多，以下就是我們學(xué)到的知識點(diǎn)。一、先定音樂，后編動(dòng)作音樂是健身健美操的靈魂，它直接影響健身健美操的風(fēng)格、結(jié)構(gòu)、速度、節(jié)奏。音樂選配得好不僅容易激發(fā)創(chuàng)編者的創(chuàng)作靈感，還能激發(fā)鍛煉熱情。健美操的表演者活潑開朗，富有朝氣，善于表現(xiàn)自我。在選音樂時(shí)，應(yīng)選擇節(jié)奏感強(qiáng)的，熱情奔放的動(dòng)感音樂。因此，我們選擇了《how do you do》。二、編排動(dòng)作的全面性全面發(fā)展身體是健身健美操的鍛煉宗旨。為了達(dá)到這個(gè)目的，在創(chuàng)編健身健美操時(shí)，我們考慮健美操的動(dòng)作設(shè)計(jì)講究對稱，如：向左移動(dòng)，也要向右移動(dòng)，有左腿彈踢，也要有右腿彈踢，這樣有助于身體的全面均衡發(fā)展。同樣，我們也讓整個(gè)機(jī)體參與運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)髖、腰、腹及上下肢的練習(xí)。三、編排動(dòng)作的觀賞性根據(jù)不同年齡的人群，一套健身健美操的難易度是不一樣的。我們現(xiàn)在協(xié)調(diào)性較好，接受能力較強(qiáng)。因此，創(chuàng)編的健身健美操動(dòng)作健美大方、舒展優(yōu)美。四、編排動(dòng)作的合理性根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)的生理規(guī)律，成套健美操的動(dòng)作順序一般分為三個(gè)部分：第一部分預(yù)備動(dòng)作、第二部分主體動(dòng)作、第三部分整理動(dòng)作。它在動(dòng)作設(shè)計(jì)上遵循由遠(yuǎn)端至身體中心，由局部到整體，幅度由小到大，強(qiáng)度由弱漸強(qiáng)再漸弱，一套操的完成是在不停地走、跑、跳中進(jìn)行的。在編排過程中，我們主體部分的動(dòng)作是跑和跳的動(dòng)作，這樣一套操編排出來會更加合理，更加科學(xué)。五、編排動(dòng)作的藝術(shù)性整套操的動(dòng)作風(fēng)格包括音樂的選擇都符合我們的身心特點(diǎn)，動(dòng)作的組合和連接我們自然流暢。因此，我們設(shè)計(jì)動(dòng)作的時(shí)候注意了順勢和連貫，使上節(jié)操的結(jié)束動(dòng)作自然過渡到下節(jié)操的開始。健美操這門課真的讓我們獲益匪淺，這過程中的樂趣與收獲是真正難得的無價(jià)之寶。第三篇：近現(xiàn)代史結(jié)課心得《中國近現(xiàn)代史綱要》課程心得體會作為一名新時(shí)代的大學(xué)生，學(xué)習(xí)和了解中國歷史，銘記歷史教訓(xùn)是十分有必要的。在本學(xué)期我們學(xué)習(xí)了《中國近現(xiàn)在是綱要》這本書，中國近現(xiàn)代史是1840年鴉片戰(zhàn)爭以來的中國歷史，它在中華五千年的文明終不過是小小的一段，但是卻是我們中國得以改革開放走上新時(shí)代道路的濃墨重彩的一筆。從鴉片戰(zhàn)爭到抗日戰(zhàn)爭、國共內(nèi)戰(zhàn)再到新中國的成立，這是一部辛酸的血淚史；從封建社會到社會主義社會，這是一部不羈的進(jìn)步史；從不斷的屈服到自己站起來主動(dòng)反抗，這是一部霸氣的奮斗史；從閉關(guān)鎖國到改革開放，這是一部勇敢的抗?fàn)幨?。在中國近現(xiàn)代史中，相信大家都不會忘記那一段歷史，由于王明一意孤行的“左”傾教條主義的錯(cuò)誤領(lǐng)導(dǎo)，紅軍第五次反圍剿失敗，為保存充分的實(shí)力，中國紅軍被迫退出中央根據(jù)地進(jìn)行兩萬五千里長征?！凹t軍不怕遠(yuǎn)征難，萬水千山只等閑。五嶺逶迤騰細(xì)浪，烏蒙磅礴走泥丸。金沙水拍云崖暖，大渡橋橫鐵索寒。更喜岷山千里雪，三軍過后盡開顏?！泵珴蓶|短短的幾句詩描述出了紅軍長征過程中歷經(jīng)的艱難困苦。四渡赤水、搶渡金沙江、通過大涼山、強(qiáng)渡大渡河、飛奪瀘定橋、翻越終年積雪人跡罕至的夾金山、連續(xù)翻越夢筆山、打鼓山等大雪山??這些艱難險(xiǎn)阻沒有阻擋中國人民的愛國心、護(hù)國心、責(zé)任心。中國工農(nóng)紅軍從江西到陜北，歷時(shí)兩年整，行程上萬里，其間經(jīng)過無數(shù)次激烈的戰(zhàn)斗。幾乎平均每天就有一次遭遇戰(zhàn)，路上行軍一共368天，余下來的100天大多都在戰(zhàn)斗中渡過。了解了紅軍長征這一段值得無數(shù)人崇敬的歷史“奇跡”后，我有以下幾點(diǎn)體會：一、人生道路上沒有跨不過的坎兒，沒有翻不過的山。紅紅軍在那個(gè)年代，可以說是一無所有。據(jù)美國著名記者斯諾統(tǒng)計(jì)：紅軍一共爬過了18條山脈，其中5條終年冰雪覆蓋；渡過24條河流；經(jīng)過12個(gè)省份；占領(lǐng)過62座城市；突破10個(gè)地方軍閥組織的包圍，此外還打敗或躲過追擊的中央軍。平均每天行軍71華里，一支大軍及它的輜重，要在一個(gè)地球上最險(xiǎn)峻的地帶保持這樣的平均速度，可說近乎奇跡。二、銘記歷史，勿忘國恥，為強(qiáng)國而奮斗。激勵(lì)青年人奮斗，靠自己的綿薄之力強(qiáng)國。正如梁啟超在少年中國說中說道：少年智則國智，少年富則國富，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年獨(dú)立則國獨(dú)立，少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲，少年雄于地球，則國雄于地球。三、學(xué)習(xí)長征精神。長征精神：不怕犧牲、前赴后繼的精神，勇往直前、堅(jiān)韌不拔的精神，眾志成城、團(tuán)結(jié)互助的精神，百折不撓、克服困難的精神。美國革命作家史沫特萊在她的著作《偉大的道路》中勾畫了這一令人毛骨悚然的可怕地帶：這里什么東西都沒有，只有無邊無際的野草，夏天任憑狂風(fēng)暴雨沖打，冬天任憑大雪覆蓋。天空永遠(yuǎn)密布烏云，把大地襯托成灰暗而陰沉的地獄。1934年至1936年，中國工農(nóng)紅軍以血肉之軀譜寫了人類歷史上無與倫比的英雄史詩：二萬五千里長征。它那傳奇式的犧牲和堅(jiān)韌不拔的革命英雄主義精神始終是中國革命和建設(shè)賴以成功的基礎(chǔ)，它激勵(lì)著一個(gè)有13億人口的中國朝著一個(gè)無人能夠預(yù)言的未來前進(jìn)。中國工農(nóng)紅軍的長征是舉世無雙的壯舉，它像一條永遠(yuǎn)銘刻在地球上的紅飄帶，成為人類堅(jiān)定無畏的象征。第四篇：黨課結(jié)課心得黨課結(jié)課心得本學(xué)期我很榮幸地通過了全班的投票選舉參加了黨課學(xué)習(xí)，接受思想上的洗禮。從第一節(jié)課到如今已經(jīng)有兩個(gè)月的時(shí)間，在這期間，我珍惜每一節(jié)黨課的學(xué)習(xí)機(jī)會，認(rèn)真做好了筆記和心得，從黨的成立到黨的輝煌，從黨的性質(zhì)到黨的章程，從黨的優(yōu)良傳統(tǒng)和作風(fēng)到黨的最高綱領(lǐng)和最低綱領(lǐng)，通過這短短的兩個(gè)月的學(xué)習(xí)，我的思想得到了升華，同時(shí)使我對共產(chǎn)黨的認(rèn)識也更深了一步。在黨課上，院系的各個(gè)領(lǐng)導(dǎo)們本著認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，以飽滿奮進(jìn)的情緒給我們講述中國共產(chǎn)黨的相關(guān)知識，指導(dǎo)我們?nèi)绾蜗螯h組織靠攏，教導(dǎo)我們怎樣才是一名優(yōu)秀的共產(chǎn)黨員等等。對我將來的道路也產(chǎn)生了極大的影響。此次黨課培訓(xùn)，讓我明白從一個(gè)普通的學(xué)生，成長為一名中國共產(chǎn)黨員，需要思想上的提高，它意味著黨對自己提出了更高的要求和希望。作為一名入黨積極分子應(yīng)該具有時(shí)代的使命感，從而激發(fā)我們努力學(xué)習(xí)，全面發(fā)展，肩負(fù)起這個(gè)時(shí)代賦予我們的歷史使命。那么，怎樣才能成為一名優(yōu)秀的入黨積極分子，為成為預(yù)備黨員做好準(zhǔn)備呢？一，加強(qiáng)政治學(xué)習(xí)，提高理論水平，進(jìn)一步堅(jiān)定共產(chǎn)主義信仰。任何時(shí)候，我們都必須給自己充電，不斷使自己更加充實(shí)。加強(qiáng)政治學(xué)習(xí)，可以不斷提高我們的思維能力與理論水平，使自己對共產(chǎn)主義有更加深刻的了解，使自己能夠更加是非分明，樹立正確的世界觀，同時(shí)，加強(qiáng)政治學(xué)習(xí)可以使自己對中國共產(chǎn)黨、對共產(chǎn)主義由樸素、感性的認(rèn)識升華為深刻、理性的認(rèn)識，使自己的信仰更為堅(jiān)定。二，理論聯(lián)系實(shí)際，在實(shí)踐中堅(jiān)定自己的信仰。實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)踐，可以使人的思想接受檢驗(yàn)，取其精華、去其糟粕。實(shí)踐，可以讓我們正確地認(rèn)識到自己思想上、意識上的不足之處，并認(rèn)真改正；實(shí)踐，有助于把認(rèn)識由感性階段升華到理性階段。三，進(jìn)一步堅(jiān)定共產(chǎn)主義理想信念，增強(qiáng)宗旨意識。理想信念是人安身立命的根本。我們要想成為優(yōu)秀的入黨積極分子更應(yīng)該時(shí)刻把堅(jiān)定共產(chǎn)主義理想信念放在首位，把它作為自己的立身之本，奮斗動(dòng)力和行為坐標(biāo)，堅(jiān)決克服自滿情緒和畏難情緒，努力為群眾排憂解難，使自己的一言一行都要體現(xiàn)先進(jìn)黨員的良好形象。第一，我們應(yīng)具備堅(jiān)定地政治信仰。作為青年學(xué)生，我們一定對當(dāng)今中國的社會地位深感自豪，話語權(quán)的擴(kuò)大，國際地位的提高都證明