【正文】 ，只有人類有這個功能。但人類還不好好利用它。有人說猴子會笑，大象會笑，誰見過呢？但真見到會哭的，宰牛時牛會流眼淚。古代說：笑一笑，十年少。不是指年齡，是指心態(tài)。笑口常開，健康常在。笑的作用非常大，每個人都有這本能，為什么不笑呢？東方民族很嚴(yán)肅，而且跟級別有關(guān)系，科長、處長還會笑，一到局長就不會笑了，跟外賓打交道繃著個臉。美國成立了微笑俱樂部，笑成了健康的標(biāo)志。哈哈一笑，皺紋沒了。笑使很多病都不得。第一不得偏頭痛，第二不得后背痛，因為笑的時候微循環(huán)旺盛。通則不痛，不通則痛。得了偏頭痛別著急，哈哈一笑就好了，不信你可以實驗。而且性功能不減弱，生殖功能不減弱。還有，經(jīng)常笑對呼吸道、消化道特別好。可以做實驗，你摸著肚子開始笑，每天大笑三次，肚子咕嚕三次，不便秘，不得胃腸道癌癥。你鍛煉上肢，鍛煉下肢，什么時候鍛煉腸胃呀？沒機會，只有笑才能鍛煉腸胃。笑在國際上已經(jīng)成為一個健康的標(biāo)準(zhǔn)，笑的第二個諾貝爾獎已經(jīng)發(fā)布了。笑促進腦下垂體，產(chǎn)生腦內(nèi)胚，它是天然麻醉劑。你要是得了關(guān)節(jié)炎別著急，沖著關(guān)節(jié)哈哈一笑，一會兒就不痛了。笑有那么多好處，我們?yōu)槭裁床恍δ?？北京市普查，人的壽命老太太比老頭長，平均比老頭多活6年半。很多老太太的最大優(yōu)點就是從年輕時就喜歡笑，到老了還笑。所以現(xiàn)在每個人都快點笑吧。正常人的眼淚是咸的，糖尿病人的眼淚是甜的，悲傷的眼淚是苦的，里面有肽、荷爾蒙。長時間不“彈”出來會得腫瘤、癌癥的。就是不得腫瘤也會得潰瘍病、慢性結(jié)腸炎的。所如果悲傷，眼淚必須“彈”出來，留著沒有任何好處。國際會議上提出，要喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運動，不要忘記常歡笑。希望每個人都要注意平衡飲食、有氧運動，而且注意你的心理狀態(tài)，該哭時哭，該笑時笑。相信一定能越過73歲，闖過84歲，90、100歲一定會健在。第二篇：健康小知識健康小知識一、春季養(yǎng)身、養(yǎng)心春季養(yǎng)生要順應(yīng)生發(fā)之氣。春季養(yǎng)生之道，在于養(yǎng)身與養(yǎng)心并重。養(yǎng)身者在于四適：適居處、適飲食、適動靜、適時令；養(yǎng)心者在于四心：用心、放心、清心、開心。春季養(yǎng)身，在于起居有常，提倡春天夜臥早起，中午小睡，每天保持68小時的睡眠；適飲食，在于飲食有度，不必太過強調(diào)養(yǎng)生食譜，但不可暴飲暴吃，饑飽失常。尤其注意春天宜酸甘口味，不宜吃過辣的東西，以免“損伐肝氣”；適動靜在于多運動肢體，如散步、跑步、踏青、郊游等皆適宜，但也要注意勞逸結(jié)合，特別老年人不可運動劇烈，每天宜12小時的柔和運動，適宜太極拳、氣功等，能煉精氣神，強筋健骨；適時令，在于順應(yīng)中醫(yī)“春生夏長，秋收冬藏”的節(jié)令特點。春天應(yīng)該多到戶外呼吸新鮮空氣，吐故納新，多吃新鮮時蔬五谷，以養(yǎng)生氣?？梢苑靡恍┭a氣養(yǎng)心的中藥如北芪、黨參之類以養(yǎng)陽氣，提高人體抗病能力。春季養(yǎng)心，在于用心、放心、清心、開心四心；用心者，指春季人的注意力容易分散，這時應(yīng)該多動腦思考，適當(dāng)閱讀書報刊物，下棋聽音樂，經(jīng)常保持頭腦靈活、思維活躍；放心，指的是放開心事，避免為工作、生活中的事牽腸掛肚，特別是老年人，不要為兒孫事過分操勞，以免產(chǎn)生“肝氣郁結(jié)”；清心，指清心寡欲，中醫(yī)注重七情，大怒傷肝，思則氣結(jié)，氣血逆亂則變生百病，現(xiàn)代社會競爭激烈，人有太多的私心雜念，如洋房小車、美食華服，但在春天，盡量要做到“精神內(nèi)守”，才能百病不侵；開心，指春天應(yīng)該樂觀開懷，知足常樂。道家以恬淡虛無，順應(yīng)自然為樂，佛家以行善為樂，儒家稱獨樂樂不如眾樂樂?？傊?，笑口常開，則病從何來？二、兒童吞咽異物后如何處理喉頭異物最常發(fā)生于小孩。因小孩好奇又不明事理，容易不慎吞入異物。然而一種國際上稱作海姆里克的方法，雖步驟不多，學(xué)起來不難，卻大可救人之命。它是 1975年由美國醫(yī)師海姆里克提出的，主要是將橫膈肌向上擠壓，借空氣的力量把吞入的異物沖出來，這與氣槍的原理相似。具體步驟如下：①讓患兒頭向下，從背后抱起患兒，雙手放在患兒心窩處，扣緊。有時僅此一抱，異物即可倒出。②患兒取站位時，施救者站其后，雙手抱住用力向后上方勒緊其上腹部，反復(fù)用力向后上方拉。③患兒取臥位時，可將雙手重疊(左掌放在右手背上)壓在患兒心窩處，用力向上擠壓?；蚴址旁趦蓚?cè)胸，用力向上猛推。④抱不動的大孩子，可讓其俯臥在自己膝上，在背上中部拍打。一次無效，不要灰心，應(yīng)如此反復(fù)操作，直至異物吐出。大的異物可按以上方法處理。花生米、黃豆等小的異物進入氣管時，因為這樣做反而會把氣管內(nèi)的異物推上來 ,阻塞導(dǎo)致窒息。則不能用這些方法，有時會引起喉頭即使異物已取出，但若呼吸停止的話，應(yīng)立即行人工呼吸，若異物被吞咽下去，卻感覺沒有什么不舒服時，多是異物進入食管或胃內(nèi)了，大約幾日后即可隨大便排出。但為慎重起見，仍然要上醫(yī)院，請醫(yī)生檢查診斷一下。三、魚刺卡喉的簡單處理魚刺卡喉是家庭中常有的事，多是魚刺卡在舌根或咽喉的入口處。民間常用囫圇吞一大口飯或吞一大塊饅頭的方法。有時這樣確實把魚刺除掉了，但有時不但魚刺未除，卻反而刺得越深。搞得無法收拾，時間一久，還可引起化膿性炎癥，甚至為此丟了性命。比較好的辦法是：首先盡量在水池旁用力咳嗽，盡力將刺咳出來，也可用干凈手指刺激咽喉部，引起嘔吐，將刺沖出。有人過去采用洗凈一把韭菜，用開水燙過后切成 3～5厘米長 ,然后大口大口地囫圇吞下去的方法，這是十分危險的 ,它有可能使刺扎得更深而傷及血管。還可試用醋液含漱口咽部，以軟化卡住的小刺。實際上，有時魚刺其實已被消除，但仍留著刺傷的感覺，應(yīng)該冷靜等候觀察反應(yīng)。在自行處理失敗后 ,應(yīng)迅速去醫(yī)院找耳鼻喉科醫(yī)生急診治療。四、外傷出血應(yīng)怎樣快速處理日?；顒又校Ｒ装l(fā)生外傷如切傷、割傷、打傷、挫傷等而致出血。少量出血一般對人體不會有大的危害，但大量出血則可引起休克甚至死亡。所以，快速止住外傷出血非常重要。遇此情況下列方法可供選用：①抬高出血損傷部分的位置。②立即用手指直接壓在出血部位的附近。如為動脈性出血(顏色鮮紅、血液隨脈搏而噴射出)，則壓在離心臟近的一端(近心端)；若為靜脈性出血(顏色暗紅，血液流出緩慢)，應(yīng)壓迫在遠離心臟那一端。③在出血處蓋上無菌紗布(或干凈布料)，再用繃帶(或繩線)纏繞加壓包扎。松緊要適度，不宜扎得過緊，否則會引起遠端血循環(huán)障礙而發(fā)生組織壞死。④把肢體固定在最大屈曲位置，運送病人到醫(yī)院的途中多采用此法。鎖骨下動脈受傷出血時，應(yīng)最大限度屈曲肘關(guān)節(jié)，雙肘關(guān)節(jié)向脊柱方向集中，并牢固地在肘關(guān)節(jié)水平固定，這樣可以達到止血目的。⑤使用止血帶，適用于動脈性出血。選用有彈性的橡皮管或橡皮帶較好，也可用繩子或布條代替。放置止血帶以前，先將肢體遠端抬高，促使靜脈血回流。止血帶扎好后應(yīng)立即固定肢體，并應(yīng)每隔 15～30分鐘放松一次，每次 1分鐘左右。再扎止血帶，應(yīng)放在原扎位置的略上方或略下方。上止血帶時應(yīng)注意 ,不要把止血帶直接扎在肉體上或距傷口較遠的地方。也不要在止血帶上面放置繃帶，三角巾或其他布料。上述各種止血法均僅為急救時的臨時措施，故在處理后應(yīng)立即送醫(yī)院進行徹底的止血。五、被蛇咬傷的處理方法首先應(yīng)判斷是否為毒蛇咬傷。通常觀察傷口上有兩個較大和較深的牙痕，才可判斷為毒蛇咬傷。若無牙痕，并在20分鐘內(nèi)沒有局部疼痛、腫脹、麻木和無力等癥狀，則為無毒蛇咬傷。只需要對傷口清洗、止血、包扎。若有條件再送醫(yī)院注射破傷風(fēng)針即可。被毒蛇咬傷的主要癥狀為：如是出血性蛇毒：傷口灼痛、局部腫脹并擴散，傷口周圍有紫斑、淤斑、起水泡，有漿狀血由傷口滲出，皮膚或者皮下組織壞死、發(fā)燒、惡心、嘔吐、七竅出血。有血痰、血尿、血壓降低、瞳孔縮小、抽筋等。被咬后648小時內(nèi)可能導(dǎo)致傷者死亡。如是神經(jīng)性蛇毒：傷口疼痛、局部腫脹、嗜睡、運動失調(diào)、眼瞼下垂、瞳孔散大、局部無力、吞咽麻痹、口吃、流口水、惡心、嘔吐、昏迷、呼吸困難、甚至呼吸衰竭。傷者可能在872小時內(nèi)死亡，一般而言，被毒蛇咬傷后1020分鐘后，其癥狀才回逐漸呈現(xiàn)。被咬傷后，爭取時間是最重要的。首先需要找一根布帶或長鞋帶在傷口靠近心臟上端扎緊、緩解毒素擴散。但為防止肢體壞死,每隔10分鐘左右放松23分鐘。應(yīng)用冷水反復(fù)沖洗傷口表面的蛇毒。然后以牙痕為中心，用消過毒的小刀將傷口的皮膚切成十字形。再用兩手用力擠壓，拔火罐。立即服用解蛇毒藥片,并將解蛇毒藥粉涂抹在傷口周圍。盡量減緩傷者的行動，并迅速送附近的醫(yī)院救治。（如不能確定是那種蛇毒應(yīng)將蛇打死,一并帶到醫(yī)院）第三篇：健康小知識女性健康暗示腰疼這可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)該到醫(yī)院驗血、驗?zāi)?，需要的話可做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會很好。易怒因為一點兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。經(jīng)常頭暈應(yīng)檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運動，比如游泳。早上起來眼睛微腫這很可能是長期疲勞的結(jié)果。如果水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎。晚上腿腫這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。手腳經(jīng)常抽筋可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。比往常多汗這可能是血管植物神經(jīng)錯位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，就要去看醫(yī)生了。體重變化、經(jīng)?？诳蔬@些癥狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結(jié)果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。大量脫發(fā)女性比男性更容易患分散性脫發(fā)(頭發(fā)從頭部各處脫落)。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致.第四篇：健康小知識健康小知識◆ 第一章◆ 第二章◆ 第三章飲食與健康關(guān)鍵的信息營養(yǎng)指南運動與健康關(guān)鍵的信息 運動指南低碳生活與保護大自然關(guān)鍵的信息 什么是低碳生活 水循環(huán)與水源保護第一章 飲食與健康關(guān)鍵的信息小胖墩兒是可愛的兒童形象，有研究顯示，98%的肥胖兒童有動脈硬化初期病變?，F(xiàn)在很多小孩五六歲就開始肥胖，到二十歲出頭就已經(jīng)胖得不得了，血壓、血脂高，糖代謝也異常，四五十歲時動脈粥樣硬化、卒中、癱瘓、心梗都會出現(xiàn)。到那時，戒煙、減肥什么干預(yù)都晚了！如何防治兒童肥胖及伴發(fā)的高血壓、高血脂及高血糖？科學(xué)飲食是關(guān)鍵。怎樣讓兒童科學(xué)飲食？專家提醒家長們：不要天天給孩子做大魚大肉吃。不要經(jīng)常帶孩子“下館子”，即使吃“洋快餐”也應(yīng)該是偶爾的事情。以谷類、蔬菜等植物性食物為主，動物性食物適量攝入，是科學(xué)飲食的核心。飲水應(yīng)以白開水為主，盡量不喝甜飲料。切記，肥胖兒童不宜用饑餓或半饑餓療法減肥，也不能在短時間內(nèi)快速減肥；嚴(yán)禁使用化學(xué)減肥藥，也不能使用緩瀉劑、減肥茶。而應(yīng)以調(diào)整和建立科學(xué)飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣為主，配合適當(dāng)運動，這對糾正兒童肥胖并讓其健康成長有著極其重要的作用。營養(yǎng)指南 學(xué)齡前兒童膳食指南一、食物多樣，谷類為主各種食物所含營養(yǎng)成分不完全相同，任何一種天然食物都不能完全提供人體所必需的全部營養(yǎng)素，因此學(xué)齡前兒童必須廣泛食用多種食物。其中谷類食物是人體能量的主要來源，可為兒童提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維和B族維生素等等多種營養(yǎng)元素。所以學(xué)齡前兒童膳食應(yīng)該以谷類食物為主，并適當(dāng)注意粗細糧的合理搭配。二、多吃新鮮蔬菜和水果蔬菜和水果所含的營養(yǎng)成分不完全相同，不能相互替代。在準(zhǔn)備兒童膳食時，應(yīng)注意將蔬菜切小、切細，以方便兒童咀嚼和吞咽，同時還要注重蔬菜水果的品種、顏色和口味，經(jīng)常變換以提高兒童多吃蔬菜水果的興趣。三、常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物質(zhì)的良好來源。動物蛋白的氨基酸組較高，有利于補充植物蛋白中較好，魚類特別是海產(chǎn)魚所含功能發(fā)育，動物肝臟含有豐富家長們可以多選擇含蛋白質(zhì)較成更適合人體需要，且賴氨酸含量賴氨酸的不足。肉中的鐵吸收利用不飽和脂肪酸有利于兒童腦和視的維生素A及維生素B葉酸等。高而飽和脂肪較低的魚、禽、兔肉等品種肉類。需要提醒的是，每日攝入動物性食物的數(shù)量要適宜，這是因為動物性食物含脂肪高，特別是畜肉含飽和脂肪高，過多攝入動物性食物，特別是過多的飽和脂肪這對健康不利，尤其是肥胖兒童。四、每天飲奶，常吃大豆及其制品奶類是一種營養(yǎng)成分齊全、組成比例適宜、易消化吸收、營養(yǎng)價值很高的天然食品。特別是其中的鈣，對兒童骨骼健康有舉足輕重的作用