體育強(qiáng)化訓(xùn)練-文庫吧
2024-11-14 18:02 本頁面
【正文】 種備受大家喜愛的運(yùn)動(dòng)。下列對跳繩運(yùn)動(dòng)解說不正確的一項(xiàng)是A．初學(xué)者通常宜用軟繩，熟練后可改為硬繩。繩子的長度應(yīng)為個(gè)人腰際高度的兩倍。過長或過短的繩子都會(huì)使跳繩動(dòng)作不協(xié)調(diào)。B．跳繩者應(yīng)穿彈性設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)鞋，以減輕腳部因彈跳時(shí)與地面接觸而產(chǎn)生的撞擊力，避免腳踝受傷。C．選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板、平實(shí)的泥土地等場地較好，最好不要在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)。D．跳繩前要做熱身。跳繩運(yùn)動(dòng)后不要立刻停下來，應(yīng)繼續(xù)用比較慢的速度跳繩或步行一段時(shí)間，讓血液循環(huán)恢復(fù)正常后再停。28．中長跑的完整技術(shù)中，按先后順序正確的一組是（）A．起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑 B．起跑、加速跑、彎道跑、沖刺跑C．起跑、途中跑、彎道跑、沖刺跑 D．起跑、彎道跑、沖刺跑、途中跑29．為了方便社區(qū)居民鍛煉身體，很多小區(qū)都安裝了各種健身器材。不同的健身器材，鍛煉效果是不同的。請問，關(guān)于各種健身器材的用途以下說法不正確的是（）．．． A．天梯、單杠有助于增強(qiáng)上肢力量。B．平衡木、梅花樁能增強(qiáng)平衡協(xié)調(diào)能力。C．腰背按摩器能放松腰背肌肉。D．健騎機(jī)、漫步機(jī)可以增強(qiáng)腰腹肌力量。30．在現(xiàn)實(shí)生活中，人們除了用語言交流外，肢體語言以其信息傳遞簡潔，直觀，形象被人們廣泛采用，以下是在籃球比賽中裁判員的幾種常用手勢語言，請說明各代表什么意思。（）31．下列說法錯(cuò)誤的是A．在田徑比賽中，凡不超過400米的徑賽項(xiàng)目，均采用蹲踞式起跑B．籃球比賽中持球隊(duì)員身體部位觸接端線或邊線均判出界C．排球比賽中后排隊(duì)員不得參與進(jìn)攻D．跳高比賽中，任何高度上只要連續(xù)3次試跳失敗，即失去比賽資格，運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)為滿臉通紅，大汗淋漓，這體現(xiàn)了皮膚的什么功能 第二篇：九年級體育強(qiáng)化訓(xùn)練總結(jié)九年級體育強(qiáng)化訓(xùn)練總結(jié)時(shí)光荏苒，轉(zhuǎn)眼間一個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練工作已經(jīng)結(jié)束，一學(xué)期來，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持和體育組其他教師的幫助協(xié)作下，九年級體育訓(xùn)練工作取得了比較滿意的成績，回想一學(xué)期來和學(xué)生一起頂風(fēng)冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感覺確實(shí)有許多值得留戀的東西，現(xiàn)將工作中的一些心得和不足總結(jié)如下：一、領(lǐng)導(dǎo)重視，搶前抓早由于九年級學(xué)生體素質(zhì)普遍較差，底子薄，加之我們學(xué)校沒有運(yùn)動(dòng)場。在開學(xué)后不久我將這一情況向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)作了匯報(bào)，并與其他幾位九年級體育老師商量，聯(lián)系好樂樂中學(xué)的場地，想要提前訓(xùn)練，使學(xué)生早一點(diǎn)接觸和適應(yīng)場地，幾位領(lǐng)導(dǎo)給予了大力支持，開學(xué)第幾周后訓(xùn)練隊(duì)便組建起來，搶得了訓(xùn)練時(shí)間，為以后的訓(xùn)練工作奠定了良好的基礎(chǔ)。二、嚴(yán)格管理，率先垂范大量實(shí)踐證明，一個(gè)隊(duì)伍想要取得好的成績，必須有一個(gè)嚴(yán)格的管理，為此，在訓(xùn)練之前的動(dòng)員會(huì)上，我就制定了比較詳細(xì)的管理制度，對訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練課上以及對場地器材的愛護(hù)等方面都提出了細(xì)致的要求，使學(xué)生對我們這個(gè)隊(duì)伍的紀(jì)律有了一個(gè)明確的了解。雖然有了紀(jì)律約束，但有些學(xué)生平時(shí)對自己要求不嚴(yán)格，時(shí)常有意無意地違反規(guī)定，針對這種現(xiàn)象，我首先嚴(yán)格要求自己，每次訓(xùn)練早來晚走，做學(xué)生的表率，建立起了良好的師生關(guān)系，然后針對不同個(gè)性的學(xué)生耐心細(xì)致地做他們的思想工作，經(jīng)過努力，取得了良好的效果，確保了訓(xùn)練工作能夠順利、高效地進(jìn)行。三、科學(xué)訓(xùn)練，悉心指導(dǎo)九年級體育考生參加術(shù)科考試需要考三項(xiàng)身體素質(zhì)，分別是50米、中長跑、選考一科。要想在短的訓(xùn)練時(shí)間里迅速提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到自己理想學(xué)校的術(shù)科錄取分?jǐn)?shù)線，很快適應(yīng)場地，難度可想而知。因此，必須針對學(xué)生的個(gè)體差異制定周密的訓(xùn)練計(jì)劃。制定這樣的計(jì)劃對教練來說也是一個(gè)考驗(yàn)，訓(xùn)練量小了，身體素質(zhì)提高不明顯，達(dá)不到預(yù)期的目的；強(qiáng)度大了，身體恢復(fù)不過來，影響第二天訓(xùn)練，還容易帶來傷病。而且每個(gè)學(xué)生的優(yōu)勢項(xiàng)目也不一樣，有的學(xué)生中長成績好，50米和技巧性差，有的學(xué)生技巧性好些，體力差等，針對這種情況，我首先是給不同類型的學(xué)生制定了不同的訓(xùn)練計(jì)劃，然后在每次的訓(xùn)練結(jié)束后及時(shí)反饋，詢問并記錄下每個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練感受，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練的量和強(qiáng)度，經(jīng)過努力，短時(shí)間便制定出了比較科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，讓學(xué)生能夠吃的飽、吃的好。對于技術(shù)含量要求較高的項(xiàng)目，如鉛球，我采取統(tǒng)一講解和個(gè)別指導(dǎo)的方法，給學(xué)生分析原地推鉛球的技術(shù)動(dòng)作，耐心細(xì)致地講解動(dòng)作方法并準(zhǔn)確地示范動(dòng)作，使學(xué)生在短期內(nèi)便建立了正確的技術(shù)概念，但我發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)在實(shí)踐中動(dòng)作變形，通過分析我認(rèn)為是這些同學(xué)的絕對力量和腰腹肌力量弱引起的，為此我決定給他們吃小灶，加強(qiáng)上肢和腰腹肌力量，經(jīng)過一段時(shí)間的有針對性訓(xùn)練，這些學(xué)生的鉛球成績有了明顯提高。對于那些速度較差的學(xué)生，我主要在提高他們的步長和步頻上下功夫，也取得了較好的效果，在此不一一贅述。一學(xué)期來，經(jīng)過師生的共同努力，在訓(xùn)練成績測試中，九年級學(xué)生的整體成績有了明顯的提高。四、分析不足，找出差距由于我校九年級學(xué)生很少接觸標(biāo)準(zhǔn)的場地形，有很大一部分同學(xué)不適應(yīng)，給學(xué)生帶來很大的心理壓力，許多學(xué)生在測試中出現(xiàn)違例，影響了大多數(shù)學(xué)生的正常發(fā)揮。這也給我們教練員提出了警示，要求我們在平時(shí)的訓(xùn)練中動(dòng)作更加規(guī)范，細(xì)節(jié)的把握上更加嚴(yán)格。同時(shí)也要加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練，讓學(xué)生學(xué)會(huì)在測試中調(diào)節(jié)好自己的心理，克服緊張情緒，能夠隨機(jī)應(yīng)變，力爭超常發(fā)揮自己的水平。張春燕2017/12/26第三篇：語法強(qiáng)化訓(xùn)練語法沖刺練習(xí)(一) so far ahead______ no senseso many things have changed by next made wasn39。t sure if he was really interested or if he ____ just just just just be can ___ the house being untidy, but I hate it if it39。s not up with up with to to Alice e to, she did not know how long she ___ been been lying lying lain form can
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