【正文】 經(jīng)歷有關(guān)，在學(xué)習(xí)和生活中，我們常常會遇到各種讓我們開心或不開心的事情。當(dāng)我們出現(xiàn)情緒低落時，即不開心的時候，不防采用以下方法來調(diào)節(jié)我們的情緒：（1）換一種想法。我們在學(xué)習(xí)和生活過程中，遇到困難時，常常會心灰意冷，覺得前途渺茫。此時如果換一種想法，想到吃一點(diǎn)苦，受一點(diǎn)挫折對自己是有好處的，我因?yàn)檫@一次的失敗而有了更大的收獲。或者想，自己還年輕，還可以從頭開始，時間可以使用權(quán)自己增加閱歷，經(jīng)歷給自己帶來經(jīng)驗(yàn)。暗示自己，“車到山前必有路”，“勝敗乃兵家常事”等等。（2）掌握放松技術(shù)。在自己不高興時，可以應(yīng)用自己已經(jīng)掌握的放松技術(shù)，來緩解內(nèi)心的痛苦，并使自己有一個強(qiáng)壯的身體。（3）合理發(fā)泄。當(dāng)心情不好時，可以通過合理的方式來發(fā)泄自己的情緒，緩解內(nèi)心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等，這樣心理會好受一些。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。3．學(xué)習(xí)困難。學(xué)習(xí)困難，對我們小學(xué)生來說，是經(jīng)常遇到的問題，有時我們會感到力不從心，從而喪失信心，灰心喪氣，一蹶不振。而真正是天生的學(xué)習(xí)困難的人是很少的。其實(shí)，在學(xué)習(xí)中，誰都會遇到不同的困難，真正是天才的，在我們這個世界上是很少的，許多有成就的人，都是靠自己的努力而獲得的。所以，當(dāng)我們在學(xué)習(xí)上遇到困難時，不能灰心喪氣，要克服學(xué)習(xí)中的一切困難和壓力，勇敢面對，也可以向同學(xué)和老師請教。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績。4．人際關(guān)系緊張。與好朋友（或者同學(xué)）之間、與教師之間、與家人之間等，人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。要關(guān)心他人的需要，體會及體諒他人的處境，樂于奉獻(xiàn)，甘于付出，幫助朋友解除憂慮，創(chuàng)造良好而和諧的交際氛圍，才會獲得良好的人際關(guān)系。在交往中要熱情直率，心胸開闊，對未來及前途充滿信心，凡事拿得起放得下，當(dāng)機(jī)立斷，顧全大局，不過多地計(jì)較個人得失，相互諒解，平易近人；要誠實(shí)可靠，而不能虛偽，如果為了個人的利益而背信棄義，就不會贏得他人的信賴；同時，要通情達(dá)理，樂觀向上，要時時處處理解別人，寬容別人，在別人痛苦的時候，給人以寬慰，保持樂觀向上的態(tài)度。5．考試焦慮。在日常學(xué)習(xí)和生活中，我們時常會產(chǎn)生緊張心理，特別對我們小學(xué)即將畢業(yè)的學(xué)生來說，我們常常會因?yàn)槊鎸荚嚩械骄o張、焦慮，使考試前無法進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)，考試中無法正常的發(fā)揮，感到腦袋一片空白，不知所措，無從下手，嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)和生活，從而使得我們考試后，感覺到失落、失望。那么，當(dāng)我們遇到這種情況時，應(yīng)如何去應(yīng)對呢？下面提供一些應(yīng)對方法，供大家參考：（1）自我放松；（在音樂伴奏下，選擇一個舒適的位置坐下，依次用力將拳頭握緊后再放松——牙齒緊后再放松——皺眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松。每次練習(xí)半小時，直到能夠隨意將身體的任一部位放松為止。以后再有焦慮情緒時，就可以這樣慢慢地放松，這樣焦慮就可以慢慢地得到緩解。）（2）轉(zhuǎn)移注意力；緊張和焦慮是因?yàn)槲覀冞^度關(guān)注某一事物所引起的，這種情況下，我們可以通過轉(zhuǎn)移我們的注意力，來緩解我們的緊張和焦慮，例如可以通過聽相聲、看小品、聽音樂等辦法，來把我們從緊張焦慮的情緒狀態(tài)中解放出來。（3）深呼吸及自我暗示。如出現(xiàn)考試焦慮，可以先閉上眼睛，然后做多次深呼吸，緩吸緩呼，把心神凝于一點(diǎn)，用以穩(wěn)定自己的情緒，有意地讓自己想像愉快的事情，進(jìn)行良好的自我暗示：“我行，我一定能發(fā)揮我自己的水平，我一定能取得好成績。”這樣可以在某種程度上增強(qiáng)自信心，減輕或消除心理緊張。6．意志薄弱，缺乏自信。在這個社會中，我們小學(xué)生該做的事情很多，但我們首先要培養(yǎng)自信心。所謂自信心，就是相信自己，堅(jiān)信自己具有獲得成功的能力，并因此立志，堅(jiān)定信念，戰(zhàn)勝困難，收獲成功碩果。自信心對人的一生至關(guān)重要，沒有自信心的人，眼前的世界便沒有鮮亮的色彩。每個人在人生的旅途中都會遇到這樣或那樣的挫折，而能讓自己的生活綻放光彩的法寶就是自信心。缺乏自信，變得不相信自己，那后果怎樣，別人叫你唱支歌，你卻說：“我不行，唱不好?！辈还苁裁词拢愣疾幌嘈抛约旱拇鸢甘欠袷钦_的，不相信你能夠勝任這件事。而自信的人，別人叫他彈首曲子，他大膽地走上前，充滿自信地彈出優(yōu)美動聽的歌曲，遇到任何事，都相信自己能行。我們要培養(yǎng)自己的信心，如果沒有信心，那任何事都不可能成功，張海迪通過自學(xué)，去參加高考，獲得碩士生學(xué)位，她不是天生就聰明，那她靠什么，自信。如果她沒有信心，會去參加高考么，沒有信心參加高考，又怎么能獲得碩士生學(xué)位呢？偉大的哲學(xué)家、文學(xué)家、思想家愛默生說過：“自信是成功的第一秘決?！蔽覀兊纳磉吘陀性S多擁有自信心的人，他們相信自己，勇于勝任老師交給的任務(wù)，勇于擔(dān)當(dāng)任何職務(wù)。自信心可使我們不怕困難，積極嘗試，奮力進(jìn)取，取得更多的知識和經(jīng)驗(yàn)，爭取更好的成績。在我們同學(xué)交流的活動空間中，都有許多問題需要其他同學(xué)解決，要給缺乏自信的同學(xué)機(jī)會，鼓舞他（她）回答問題，如果回答對了，我們就可以贊揚(yáng)那個同學(xué)，他便會覺得自己在群體中有自己的位置，對自己也越來越有信心。給大家講一個故事：故事發(fā)生在美國的芝加哥市。一個星期天，一群中國留學(xué)生在路上行走遇到這樣一件事：一對年輕的美國夫婦，帶著一個3歲的孩子在散步，那小孩有點(diǎn)頑皮，不小心掉進(jìn)路邊的泥溝，泥溝里沒有什么水。中國留學(xué)生想沖上去把小孩救起來，這對年輕的夫婦卻阻止了他們，并且說：“讓孩子自己爬起來。”結(jié)果，小孩通過多次努力，終于從泥溝中爬了起來。這個故事里的父母，在我們中國人看來似乎有點(diǎn)不盡人情。一個3歲的孩子掉到泥溝里，自己不去拉他上來，而且也不允許別人拉他上岸，也有人認(rèn)為這似乎有點(diǎn)太殘酷。但是，這正是美國教育孩子的方式：讓孩子樹立自信，自立自強(qiáng)。常言道，自信是成功的第一步。再給講一個故事：一次，拿破侖外出打獵，剛走到一條河，就聽到一個落水者在呼救。拿破侖見他在水中撲騰，但卻不往岸邊來，而是馬上舉起獵槍瞄準(zhǔn)他，說：“喂，你要是再呼救，而不向岸邊爬，我就開槍打死你?！蹦侨寺犃?，嚇得忘記自己不會游泳，使勁用力向岸邊游來。經(jīng)過多次掙扎，那個人終于靠自己的力量爬到岸上。一上岸，他氣憤地責(zé)問拿破侖：“你為什么見死不救，還要開槍打死我？”拿破侖從容答道：“我不嚇唬你，你自己還不照樣在水中淹死?，F(xiàn)在你至少懂得：一個人可以自己救自己?！边@個故事，可以給我們一些思考：如果不用槍瞄準(zhǔn)落水者，那落水者的后果怎樣？大家肯定會說，如果岸上的人不去救他，他肯定會淹死——因?yàn)樗粫斡?。那個落水者一開始為何只在水中撲騰，但卻不往岸邊來呢？因?yàn)樗麑ψ约壕茸约簺]有自信，他照常人的思維方式去思維：不會游泳，怎么能爬上岸呢？后來又怎么能爬上岸來的呢？拿破侖的槍口激發(fā)了他求生的欲望，也激發(fā)了他的自信——一定要逃離槍口，否則將被打死，他的本能和自信，使他爬上了岸。這里拿破侖的一句話很有道理：“現(xiàn)在你至少懂得：一個人可以自己救自己！”一個人要相信自己的能力，對自己要充滿信心。這種信心要靠平日的培養(yǎng)?，F(xiàn)在我們有的學(xué)生遇到一點(diǎn)小事，就說：“不可能”，“我不會”。那么今天我想對大家說今后不要在說此類話。你可以暗示說：“我不是不可能，只是暫時沒有找到方法”只有相信自己，才能激發(fā)進(jìn)取的勇氣。自信能孕育信心，你能通過充滿信心的活動使別人對你和你的意見產(chǎn)生信心。其實(shí)學(xué)習(xí)、生活中的許多問題、困難，實(shí)際上正是來源于你的信心不足，一旦獲得了信心，許多問題就將迎刃而解。自信能使你保持最佳心態(tài)，增強(qiáng)你進(jìn)取的勇氣。如何培養(yǎng)自信心，以下為大家提幾點(diǎn)建議：1．不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。不要害怕失敗，一次失敗不代表總是失敗，成功總是在不斷的實(shí)踐中獲得的。2．每天清晨醒來時，在心理對自己說幾遍“我相信自己，我能夠做好我想要做的事情”。3．發(fā)自內(nèi)心的表達(dá)自己的意見、情感和情緒；4．培養(yǎng)自己有主見，自己做決定及處理某件事情；5．了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，找到自己的缺點(diǎn)加以改正。6．要多行動，不要只是想象，只要去做，自信心是相信自己成功的心理素質(zhì)，是對自身能力的科學(xué)估價。自信心是一種積極的心理品質(zhì)，是人們開拓進(jìn)取、向上奮進(jìn)的動力，是一個人取得成功的重要心理素質(zhì)。自信心在個人成長和事業(yè)成就中具有顯著的作用。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，往往做很多事都需要自信，自信，它就是登山的階梯，過河的木舟；自信，就是理想的風(fēng)帆，成功的基石，是勇于開拓進(jìn)取者必備的心理品質(zhì)，是有所作為的人取得成功的法寶。相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用。因?yàn)樽孕攀浅晒Φ碾A梯。當(dāng)流星劃過，我們都許下自己美麗的愿望：我能行！最后送給大家一句話：“自信，是使人走向成功的第一秘訣?！彼伎迹耗阕约浩綍r有沒有意志薄弱、缺乏自信的時候？如果有，你又是怎么做的呢？愿同學(xué)們每天都有好心情！相信自己：我能行！讓環(huán)境保護(hù)知識走進(jìn)課堂各位同學(xué)們：今天，我和你們一起學(xué)習(xí)環(huán)境保護(hù)知識感到非常的高興，和大家 一起來學(xué)習(xí)環(huán)境保護(hù)知識，希望我們大家能從中得到一些啟迪，從小 樹立環(huán)境保護(hù)意識，從身邊的小事做起。爭當(dāng)環(huán)境保護(hù)小衛(wèi)士，做一 名環(huán)境保護(hù)志愿者。今天我要講的題目是《讓環(huán)境保護(hù)知識走進(jìn)課堂》。讓我們一起 來討論幾個問題。一、為什么要保護(hù)環(huán)境？二、我們應(yīng)該為保護(hù)環(huán)境 做些什么？一、為什么要保護(hù)環(huán)境？我們先要知道什么是環(huán)境？ 《中華人民共和國環(huán)境保護(hù)法》 指出： “本法所稱環(huán)境，是指影響人類生存和發(fā)展的各種天然的和經(jīng)過人工 改造的自然因素的總體，包括大氣、水、海洋、土地、礦藏、森林、草原、野生生物、自然遺跡、人文遺跡、自然保護(hù)區(qū)、風(fēng)景名勝區(qū)、城市和鄉(xiāng)村等”。通過上面的學(xué)習(xí)我們應(yīng)該清楚三點(diǎn)：保護(hù)環(huán)境的 “環(huán)境”，與環(huán)境衛(wèi)生所指的“環(huán)境”不同，一是保護(hù)環(huán)境的范圍要 大得多；二是環(huán)境是資源；三是環(huán)境是人類生存和發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)，是必不可少的條件。那么，為什么要保護(hù)環(huán)境呢？簡單地說，就是因?yàn)榄h(huán)境發(fā)生了不 利于人類生存和發(fā)展的變化，出現(xiàn)了環(huán)境問題。最主要的環(huán)境問題有 二個：一個是環(huán)境污染，第二個是生態(tài)破壞。三、我們能為環(huán)境保護(hù)做些什么？同學(xué)們可能看到或者聽到過這樣的口號：保護(hù)環(huán)境，造福人民； 保護(hù)環(huán)境，造福子孫；保護(hù)環(huán)境，人人有責(zé)。同學(xué)們也許要問：我是 一個學(xué)生，我能為環(huán)境保護(hù)事業(yè)貢獻(xiàn)自己的力量嗎？能！完全能！我 們每個人都能夠?yàn)榄h(huán)境保護(hù)做貢獻(xiàn)。這就要求我們開動腦筋想問題，堅(jiān)持從我做起，從現(xiàn)在做起，從身邊的小事做起。下面，我給同學(xué)們提幾點(diǎn)建議。愛護(hù)花草樹木。有關(guān)專家對植物的環(huán)境保護(hù)作用進(jìn)行了專門 的研究，一棵 10 米高的大樹，它每年創(chuàng)造的環(huán)境價值在 1000 元—5000 元之間。植物對于環(huán)境的保護(hù)作用是多方面的。它進(jìn)行光合作用，制 造氧氣；它吸收空氣中的灰塵、二氧化碳等有害物質(zhì)，清新空氣；它 還減少噪音；它為野生動物提供棲息場所、提供食物；它美化環(huán)境，具有美學(xué)價值；它還保護(hù)植物基因等等。所以我們要從保護(hù)環(huán)境的高 度科學(xué)認(rèn)識愛護(hù)花草樹林的重要性，自覺地愛護(hù)花草樹木。積極參加 植樹活動。愛護(hù)野生動物野生動物同植物一樣對環(huán)境有多方面的保護(hù)作用，特別是珍稀動物，國家都把它們列為保護(hù)動物。一種物種如果一旦從 地球上消失，就現(xiàn)在的科學(xué)水平技術(shù)來說，想讓它再生是不可能的。第三篇：小學(xué)生法制教育講座小學(xué)生法制教育講座（周開科）各位老師們、同學(xué)們：大家早上好！我是喇叭鎮(zhèn)派出所的民警。今天，很榮幸和大家共同學(xué)習(xí)和探討小學(xué)生應(yīng)當(dāng)了解的法律常識，以便同學(xué)們在今后學(xué)習(xí)和生活中有所作用。我們知道，我們所處的時代是一個信息時代，同學(xué)們可以通過多種途徑接收到各種新鮮的事物，其中有健康的，也有一些不健康的東西，你們是否能分辨得清楚？你們是否想過你們?nèi)粘５囊谎砸恍卸急仨毷艿椒杉s束，法律是至高無上的，是不可侵犯的，誰違犯了法律就必定受到法律的懲罰。那么，什么行為是犯罪的行為呢？要遠(yuǎn)離犯罪，這是同學(xué)們首先要弄清楚的問題。一切危害國家主權(quán)、領(lǐng)土完整和完全，分裂國家、顛覆人民民主專政和推翻社會主義制度，破壞社會秩序和經(jīng)濟(jì)秩序，侵犯國有財(cái)產(chǎn)或者勞動群眾集體所有的財(cái)產(chǎn)，侵犯公民私人所有的財(cái)產(chǎn)，侵犯公民的人身權(quán)利、民主權(quán)利和其他權(quán)利，以及其他危害社會的行為，依照法律應(yīng)當(dāng)受刑罰處罰的，都是犯罪，但是情節(jié)輕微危害不大的，不認(rèn)為是犯罪。犯罪具有三個方面的基本特征：（一）犯罪是一種危害社會的行為，即犯罪具有社會危害性（二）犯罪是一種觸犯刑律的行為，即犯罪具有刑事違法性（三）犯罪是一種應(yīng)當(dāng)受刑罰處罰的行為，即具有應(yīng)受刑罰懲罰性。今天在座的都是小學(xué)生，也就是說你們都是未成年人，未成年人犯罪，是未成年人危害社會、觸犯刑律、應(yīng)受刑罰處罰的行為。值得注意的是，對未成年人犯罪，我國《刑法》第17條做了年齡及犯罪行為種類上的限制。《刑法》第17條第1款規(guī)定：“已滿十六周歲的人犯罪，應(yīng)負(fù)刑事責(zé)任，意思就是凡年滿十六周歲的人，實(shí)施了刑法規(guī)定的任何一種的犯罪行為，都應(yīng)當(dāng)負(fù)刑事責(zé)任，這樣規(guī)定是從我國的實(shí)際情況出發(fā)的，在我國，已滿十六周歲的人，因體力、智力已相當(dāng)發(fā)展，并有一定社會知識，已具有分辯是非善惡的能力，因此，應(yīng)當(dāng)要求他們對自己的一切犯罪行為負(fù)刑事責(zé)任一、學(xué)生為什么要學(xué)習(xí)法律鄧小平同志曾經(jīng)指出：法制教育要從娃娃開始，小學(xué)、中學(xué)都要進(jìn)行這個教育。學(xué)生學(xué)習(xí)法律知識是當(dāng)今法治社會的需要。首先，學(xué)好法律才能做到知法、守法，增強(qiáng)自己的法律意識和法制觀念，知道什么是合法，什么是違法，什么是犯罪，自覺地履行法律規(guī)定的各項(xiàng)義務(wù)，用法律來約束自己的行為，正確適用法律對待和處理自己周邊的糾紛，從而保護(hù)自己的合法權(quán)益，防止違法犯罪，真正做到知法、懂法、守法、護(hù)法。其次，學(xué)會自護(hù)，運(yùn)用法律保護(hù)自己。學(xué)好法律才能正確地運(yùn)用法律手段，保護(hù)自己的合法權(quán)益。學(xué)生享有法律賦予的生命權(quán)、受教育權(quán)、繼承權(quán)健康權(quán)、名譽(yù)權(quán)、人身自由權(quán)等權(quán)利受法律保護(hù)，用法律來維護(hù)自己的權(quán)利。同學(xué)們在成長的過程中，有時候會遇到各種各樣不法侵害，比如被人敲詐，被人毆打，被人搶劫等等，一旦碰到了，怎么辦呢？我們要冷靜機(jī)智，要增強(qiáng)是非判斷能力，豐富社會生活經(jīng)驗(yàn)，鍛煉各種應(yīng)變能力，還要加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體魄，這樣有助于同學(xué)們在遇到侵害時，能夠及時擺脫或者進(jìn)行正當(dāng)防衛(wèi)，不至于受到違法人員的隨意侵害。根據(jù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我們建議同學(xué)們?nèi)绻谠獾竭`法犯罪行為侵害的時候，切切要記住兩點(diǎn)：第一、同學(xué)們要以避免受違法犯罪行為侵害為自己的首