《健康長(zhǎng)壽與中醫(yī)養(yǎng)生》讀后感-文庫(kù)吧
2025-10-20 17:00 本頁面
【正文】 適應(yīng)夏天的調(diào)養(yǎng)；秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，要學(xué)習(xí)打鳴的公雞，早睡早起，從而來緩和秋天肅殺氣候?qū)θ梭w的影響；而冬季，是萬物生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，我們也要盡可能得少擾動(dòng)陽氣，早睡晚起，最好等到日出再起，甚至有條件可以“賴個(gè)床”,避開嚴(yán)寒注意保暖。原來睡眠也是根據(jù)一年四季不同的氣候特點(diǎn)而相應(yīng)的變動(dòng)的，人類只有順應(yīng)自然法則，才能更好的存心養(yǎng)性，調(diào)養(yǎng)氣機(jī)，做到修身養(yǎng)性，身正心清。嗯，以后我的睡眠時(shí)間也要根據(jù)四季變化而變化！除了睡眠養(yǎng)生，情志養(yǎng)生也說六養(yǎng)中頗為重要的一條。中醫(yī)上講的“七情”,是指：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。七情的暢達(dá)與臟腑功能的正常有些密切的關(guān)聯(lián)。每一種情志，都有相對(duì)應(yīng)的臟腑，每一種情志都是有兩面性的，太過亦或是不及，均不利于健康。適當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)，有利于氣機(jī)的宣泄和情志的調(diào)暢，使情緒得到發(fā)泄，從而緩解相應(yīng)的精神狀態(tài)。所以一旦情緒過激，相應(yīng)的臟腑器官就會(huì)受到影響，例如喜傷心、怒傷肝、悲傷肺，思傷脾，恐傷腎。這一點(diǎn)自己也深有體會(huì)，每次生氣，還基本上都是生悶氣，完了就覺得胸悶心悸不舒服，有時(shí)候甚至?xí)X得胃疼。平時(shí)生活中，我也是個(gè)多思慮的人，()碰到事情了更加思慮。導(dǎo)致第二天醒來舌切跡很深，外加口干口苦……所以，為了自己的健康，也為了家人，以后盡量管理好自己的情緒，有氣了適當(dāng)發(fā)泄，悶在心里對(duì)身體太不好啦！時(shí)間久了可是會(huì)影響健康的……現(xiàn)今生活節(jié)奏快，工作壓力大，伴隨著越來越多的亞健康，養(yǎng)生保健被越來越多的人們認(rèn)可。有時(shí)間和興趣的小伙伴們還可以試試經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生哦！此書中也有較為詳細(xì)的介紹，膻中、足三里、合谷、太沖、三陰交、涌泉是人體比較常用的幾個(gè)保健穴位，可以艾灸，針灸或者按揉穴位都可以。以足三里為例，作為足陽明胃經(jīng)上重要的穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下三寸，犢鼻與解溪連線上，中醫(yī)諺語有云：“艾灸一柱足三里，勝吃一只老母雞”,為感受中醫(yī)艾灸的療效，我已接受艾灸理療三周有余。從開始的肌表溫?zé)嶂?，一周一到兩次，?jiān)持至今，全身上下覺得松快不少！若堅(jiān)持，定當(dāng)終身受益！若要了時(shí)當(dāng)下了，若覓了時(shí)無了時(shí)。養(yǎng)生不需斟酌良久，亦不需挑選良辰吉日，活在現(xiàn)今、養(yǎng)在當(dāng)下，希望大家都能且行且珍惜、且養(yǎng)且健康。（通訊員 章杭婷）第三篇：中醫(yī)養(yǎng)生標(biāo)語知恬逸自足者，為得安樂本。物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年。惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。養(yǎng)生保健以不傷為本。人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。得神者昌，失神者亡。心亂則百病生，心靜則萬病息。李谷一的養(yǎng)生之道：一是每天都喝足夠的水，二是保證充足的睡眠。遇怒不要惱，遇難莫急躁。常樂常笑，益壽之道。惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。心情舒暢，菜甜飯香。一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老。生氣催人老，快樂變年少。不偏食，不挑食，飲食習(xí)慣要培養(yǎng)。房寬地寬，不如心寬。知足者常樂，善笑者長(zhǎng)壽。笑口常開，百病不來。冬病夏治，重在預(yù)防。生活上適度，精神上大度。養(yǎng)生之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽。善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。健康名言：吃飯是為了活著，但活著不是為了吃飯。春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應(yīng)之。以一日分為四時(shí)，朝在為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。夫百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。日出而作，日入而息。一身之氣，皆隨四時(shí)五運(yùn)六氣興衰，而無相反矣。食不語，寢不言。養(yǎng)成清潔好習(xí)慣，飯前便后
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