說(shuō)課稿《遠(yuǎn)離垃圾食品享受健康生活》-文庫(kù)吧
2025-10-14 15:03 本頁(yè)面
【正文】 垃圾食品 享受健康生活倡議書上簽名，并且引導(dǎo)學(xué)生遠(yuǎn)離垃圾食品就應(yīng)從現(xiàn)在做起，從這一刻做起將自己的垃圾食品丟入垃圾筒中，從此和垃圾食品說(shuō)再見！最后，讓我再一次呼吁讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，遠(yuǎn)離垃圾食品，享受健康生活吧！我的說(shuō)課到此結(jié)束，謝謝大家！十大垃圾食品： 垃圾1號(hào)：油炸食品（薯片、雞腿、油條等）能量密度高，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，是導(dǎo)致心腦血管疾病的元兇（油炸淀粉）；在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)；破壞維生素，蛋白質(zhì)變性垃圾2號(hào)：腌制食品（泡菜、榨菜等）鈉鹽含量超標(biāo)，造成腎臟負(fù)擔(dān)加重、高血壓風(fēng)險(xiǎn)增高；大量的致癌物質(zhì)亞硝酸胺，導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)增高；高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道黏膜，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。垃圾3號(hào)：加工類肉制品（肉干、肉松、香腸等）含三大致癌物質(zhì)亞硝酸鹽；含大量防腐劑、增色劑和保色劑等，加重肝臟負(fù)擔(dān)；多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過多，造成血壓波動(dòng)及腎功能損害。垃圾4號(hào)：餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）食用香精和色素過多，對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)嚴(yán)重破壞維生素?zé)崃窟^多營(yíng)養(yǎng)成分低垃圾5號(hào)：汽水可樂類食品含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐垃圾6號(hào)：方便類食品（主要指方便面和膨化食品）鹽分含量高增加腎負(fù)荷升高血壓；含人造脂肪(反式脂肪酸)，影響心腦血管；含防腐劑和香精，加重肝臟負(fù)擔(dān)。垃圾7號(hào)：罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）營(yíng)養(yǎng)素特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡；蛋白質(zhì)變性；較高的糖分，并以液體為載體使糖分吸收率大為增高，導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。同時(shí)，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。垃圾8號(hào)：話梅蜜餞類食品含三大致癌物質(zhì)亞硝酸鹽；含防腐劑香精等添加劑損害肝臟；含較高鹽分導(dǎo)致血壓升高腎臟負(fù)擔(dān)加重。垃圾9號(hào)：冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）奶油含量較高，易導(dǎo)致肥胖；糖分含量高，可降低食欲；還可能因?yàn)闇囟鹊投碳の改c道。第二篇：健康生活遠(yuǎn)離垃圾食品演講稿垃圾食品不僅沒有營(yíng)養(yǎng)，還可能讓你脾氣變壞，熱衷于暴力行為！下面由小編為您整理出的健康生活遠(yuǎn)離垃圾食品演講稿，一起來(lái)看看吧。健康生活遠(yuǎn)離垃圾食品演講稿1親愛的同學(xué)們：大家好！今天我演講的主題是“遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康”。在下課期間，我經(jīng)?？匆娨恍┩瑢W(xué)往小賣部里跑?；貋?lái)時(shí)只見他們手里抱著一大堆的飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學(xué)們明明知道對(duì)身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠I呢？抱著這些疑問，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類食品、膨化食品等。如果具體一點(diǎn)的話就是餅干、可樂、薯片、巧克力、糖果……。在我們看來(lái)這些食品十分可口美味，其實(shí)這東西里含有亞硝酸鹽、防腐劑、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來(lái)雖然好吃，但對(duì)人體的肝、胃、腎都有巨大的損害。因?yàn)槌岳称?，?dǎo)致喪命的事情有很多。這里有一則真人真事，在我們附近一位老師的兒子在去年突發(fā)急性腸胃炎，住院了將近一個(gè)月才痊愈。這一切都是源于他毫無(wú)規(guī)律的生活。他每天都不喝水，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃方便面，長(zhǎng)期宅在家里，從來(lái)不到外面去運(yùn)動(dòng)。這樣的日子持續(xù)了很久，就導(dǎo)致了病情的發(fā)生。這個(gè)事例給了我們很大的教訓(xùn)。在這里，我有幾點(diǎn)建議要提給大家：每天多吃飯，少吃垃圾食品，爭(zhēng)取不吃；在買東西時(shí)看準(zhǔn)商標(biāo)，買正規(guī)廠家的食品；買東西時(shí)，不要貪圖便宜而買三無(wú)產(chǎn)品。就讓我們攜手遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康吧！健康生活遠(yuǎn)離垃圾食品演講稿2尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：大家好！我今天演講的題目是：“遠(yuǎn)離垃圾食品”我曾經(jīng)看到過這樣一篇新聞，主要講了一個(gè)九歲的小男孩兒，他早上沒有吃早飯，被家長(zhǎng)送到學(xué)校后，拿著錢買了一包辣條和一根冰棒，站在校門外吃，吃完才進(jìn)教室。可沒過多久，那個(gè)男孩的父親接到了學(xué)樣的電話，說(shuō)：“您的孩子被送到了醫(yī)院”他經(jīng)過醫(yī)生幾輪的搶救才算保住生命。我們都知道一包辣條五毛或者一塊左右，很多學(xué)生都會(huì)買一包，其實(shí)辣條是對(duì)我們身體極有害處的。第一，它含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常吃就會(huì)導(dǎo)致肥胖。第二，辣條里面含有大量防腐劑、色素，而要是食用過多的防腐劑就會(huì)致癌。第三，辣條也傷胃，那種東西里面放有太多佐料。還有報(bào)道說(shuō)：那些制作辣條的工人，有時(shí)候在工作的時(shí)候都不帶手套，上手就抓，周圍環(huán)境也很臟。有的員工工作時(shí)間長(zhǎng)了，他們的手都變紫色了。同學(xué)們一定不要吃垃圾食品了，我們應(yīng)該多吃水果和蔬菜，因?yàn)樗卟硕际怯幸?
法律信息相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1