20xx年下學(xué)期足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃--張恒-文庫吧
2024-10-25 13:23 本頁面
【正文】 3組。發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設(shè)置起跑姿勢(shì)，當(dāng)球被教師踢出去后（或聽到起跑信號(hào)后），起跑搶球（或跑到制定區(qū)域）。13—14周 發(fā)展靈敏速度以及動(dòng)作速度的練習(xí)。運(yùn)用短距離、方向不規(guī)則的繞過障礙物，在制定區(qū)域內(nèi)射門練習(xí)。1010m方格場(chǎng)地內(nèi)，多人、每人一球進(jìn)行快速運(yùn)、控球練習(xí)，要求根據(jù)其他隊(duì)員活動(dòng)情況及時(shí)改變運(yùn)球方向、路線、避免與其他隊(duì)員人或球越出方格范圍。穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)15—16周 提高學(xué)生身體各部分肌肉的力量，提高學(xué)生的身體對(duì)抗能力。身體練習(xí)的主要內(nèi)容：①發(fā)展上肢力量的練習(xí)。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴?fù)婆e；啞鈴等各種練習(xí)。②發(fā)展腰腹力量的練習(xí)。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負(fù)杠鈴體轉(zhuǎn)。③發(fā)展下肢力量的練習(xí)。蛙跳；單腿連續(xù)跳；立定三級(jí)跳。④兩人一組的對(duì)抗力量練習(xí)。跑動(dòng)中為爭(zhēng)得控球權(quán)的合理沖撞；運(yùn)用合理沖撞的連續(xù)跳起爭(zhēng)頂球；跑動(dòng)中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)17—18周 發(fā)展學(xué)生耐力的活動(dòng)練習(xí)發(fā)展有氧耐力的練習(xí)。12分鐘計(jì)時(shí)跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進(jìn)行，總距離3000m。發(fā)展無氧耐力的練習(xí)。5～25m5折返跑；30～50m全速?zèng)_刺反復(fù)跑。穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)19—20周 簡(jiǎn)單的技戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛,控球練習(xí),1對(duì)1攻守23跑動(dòng)中傳接配合,:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2 對(duì)抗攻守,六、訓(xùn)練注意事項(xiàng)及備注：，自愿報(bào)名參加訓(xùn)練?！鞍踩谝弧⒔】档谝?、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng)，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練?！耙匀藶楸尽?，以適合同齡隊(duì)員心理，生理接受能力為前提，推行“快樂體育”和“健康體育”生積極主動(dòng)的投身到訓(xùn)練中。讓學(xué)第二篇：20172018學(xué)年下學(xué)期足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃苑戈莊小學(xué)足球社團(tuán)活動(dòng)記錄 輔導(dǎo)老師：賈志棟20172018學(xué)年下學(xué)期足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃一、活動(dòng)主題為了提高學(xué)校足球?qū)W習(xí)的水平，活躍校園氣氛，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，讓學(xué)生在業(yè)余時(shí)間學(xué)到更多的知識(shí)，確保學(xué)習(xí)效果的前提下，特制定本學(xué)期足球社團(tuán)的活動(dòng)計(jì)劃。二、活動(dòng)目的使隊(duì)員能堅(jiān)持學(xué)習(xí)、訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦。三、活動(dòng)時(shí)間周五下午第二三節(jié)四、活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)五、活動(dòng)內(nèi)容 3月16日：前腳掌拖拉球 3月23日：前腳掌拖拉球 3月30日：前腳掌拖拉球 4月13日：外腳背運(yùn)球 4月20日：外腳背運(yùn)球 4月27日：外腳背運(yùn)球 5月4日：腳弓傳球 5月11日：腳弓傳球 5月18日：腳弓傳球 5月25日：腳弓傳球 16月8日：自行組賽16月15日：考核，評(píng)優(yōu)苑戈莊小學(xué)足球社團(tuán)活動(dòng)記錄 輔導(dǎo)老師：賈志棟六、
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