【正文】 績(jī)、薪金比上升；下半場(chǎng)以血壓、血脂、血糖、尿酸、膽固醇比下降，同學(xué)們要在下半場(chǎng)贏，就要保重身體，沒病也要體檢，不渴也要喝水，再煩也要想通，有理也要讓人，不疲勞也要休息，不富也要知足，再忙也要鍛煉。如果說三十歲時(shí)成功靠的是靈氣，四十歲時(shí)成功靠的是運(yùn)氣，五十歲時(shí)成功靠的富有的資歷，六十歲成功則靠的是愉悅的身心健康。60多歲的我們應(yīng)當(dāng)如何養(yǎng)生呢？我認(rèn)為有以下幾個(gè)方法：一、合理飲食身體不老：膳食與運(yùn)動(dòng)都是健康的必需。有人說，一個(gè)人是否開始老了從體重就能看出來。這話不無道理。在標(biāo)準(zhǔn)體重以上的人，壽命隨體重增加而縮短。眾多研究顯示，在許許多多種延壽措施中，合理膳食是最有效的措施。不合理的膳食不僅僅會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)因?yàn)閿z入過多的熱量導(dǎo)致肥胖，而肥胖本身會(huì)成為高血壓、心臟病、糖尿病、膽道疾病乃至癌癥的誘因。合理膳食說起來很復(fù)雜，其實(shí)歸納起來能夠用八個(gè)字概括“什么都吃，適可而止”，三餐七八分飽。頓頓吃得太飽，容易造成脂肪肝、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病。而七八分飽則是健康長壽的秘訣。二、適度運(yùn)動(dòng)精力不老：生命在于運(yùn)動(dòng)，不僅僅適用于年輕人，同樣也適用于中老年人。運(yùn)動(dòng)能夠使中老年人的血液變得“充足”，血管富有彈性，肺活量增加，心肌更加強(qiáng)壯，骨骼密度增強(qiáng)，血壓降低……更為重要的是，進(jìn)取運(yùn)動(dòng)的人，外表和身體機(jī)能都處于良好的狀態(tài)。最好的運(yùn)動(dòng)是步行，步行還能改善思維，使情緒變得愉快。三、平衡心理心態(tài)不老：樂觀進(jìn)取的心態(tài)是超級(jí)保健藥。古語云：“水至清則無魚、人至察則無親”，說的是凡事不能太計(jì)較，“退一步天寬地闊、讓三分心平氣和平”有什么恩恩怨怨還不能釋懷呢？一位哲學(xué)家講過：生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)，幸福是一種內(nèi)心的感受，就看自我以什么樣的心態(tài)和眼光來看待事物和人情。正確對(duì)待自我，正確對(duì)待他人，正確對(duì)待社會(huì)，就能夠獲得良好的心態(tài)。還要學(xué)會(huì)“三個(gè)忘記”——忘年齡、忘記疾病、忘記一切恩恩怨怨。要有“三個(gè)老”——老窩、老伴、老友，“老窩”就是說人有必須年紀(jì)了要居有定所，不能像年輕時(shí)一樣四處奔波，要有一個(gè)能讓你休息的寧靜的港灣，這個(gè)港灣里除了有房子住所外，還要有你的“老伴”，俗語道：“少年夫妻老來伴”夫妻相伴能使你有安全感；其次是要有“老友”；“有朋自遠(yuǎn)方來不亦樂乎！”經(jīng)常有朋友常相聚能夠使中老人人的生活豐富多彩。四、張弛有度器官不老：醫(yī)學(xué)研究證明，人體是個(gè)構(gòu)造復(fù)雜的龐大的機(jī)器，哪個(gè)“零件”出了問題，它都會(huì)提前發(fā)出預(yù)警信號(hào)。所以中老年人要善于“傾聽”這些信號(hào)，防微杜漸，以免貽誤治療的良機(jī)。一要做到保證睡眠，睡眠質(zhì)量不好，會(huì)造成大腦功能下降，植物神經(jīng)不穩(wěn)定，植物神經(jīng)紊亂，造成內(nèi)分泌一切功能紊亂，最終導(dǎo)致血壓高、動(dòng)脈硬化等疾病。所以每一天應(yīng)保證8小時(shí)睡眠。此刻處于亞健康的人很多，睡眠時(shí)間不夠或者睡眠質(zhì)量不好就是很重要的原因。二是早起一杯水；三是多用腦多交流，有些中老年人總是長時(shí)間悶在家里，很少出去運(yùn)動(dòng)，也很少和其他人交流，時(shí)間久了患上了老年癡呆癥。中老年人應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)自我的愛好，多讀書看報(bào)，或者練習(xí)書法、樂器，或者常和朋友交流談心，對(duì)預(yù)防老年性癡呆都是很有幫忙的。五、最終一條最重要，就是做自我想做的事情，開心就好。同學(xué)們，其實(shí)，最好的醫(yī)生是自我，最好的`保健是笑容，歡樂是長壽的妙藥，運(yùn)動(dòng)是健康的投資，長壽是健康的回報(bào)。相逢莫問留春術(shù)，談泊寧靜比藥好，養(yǎng)成好的習(xí)慣是儲(chǔ)存健康，放縱不良陋習(xí)是透支生命，借口騰不出時(shí)間去健身的人，遲早會(huì)騰出時(shí)間去看病。最終，我期望在座的同學(xué)們，保重自我，珍惜每一天，再過二十年是我們第X屆“xx同學(xué)聯(lián)誼會(huì)”相聚的日子，到那時(shí)我們?cè)谧母魑欢际潜及说哪挲g了，我想用以往流行的一首歌“年輕的的朋友來相會(huì)”現(xiàn)改詞，讀給同學(xué)們：“再過二十年我們來相會(huì)，聊起老身體，心中暖風(fēng)吹，眼不花、耳不聾，不用柱拐棍，歡聲笑語向著同學(xué)飛，”在座的各位同學(xué)，讓我們相約吧，第十屆同學(xué)會(huì)，我們不見不散！此刻我提議，讓我們共同舉杯，為各位教師健康長壽、全家幸福美滿，為大家工作順利、萬事如意、官運(yùn)亨通、財(cái)源滾滾，為我們的師生友情干杯最終，讓我用xx過年時(shí)發(fā)給的一幅對(duì)聯(lián)作為結(jié)束語吧：健康是天，健康是地，有了健康頂天立地；朋友是風(fēng)，朋友是雨，有了朋友呼風(fēng)喚雨；橫批：健康加朋友等于天地人和”。多謝大家！初中老同學(xué)聚會(huì)發(fā)言稿2尊敬的老師、尊敬的校長、親愛的同學(xué)們：大家上午好！期盼已久的畢業(yè)xx年聚會(huì)，今天終于如期舉行了。這是我們xx年的分別，xx年的魂?duì)繅?mèng)繞，xx年的期待。20xx年，我們懷著同一個(gè)夢(mèng)想，相聚于xx中學(xué)，結(jié)下了難以忘卻、難以割舍的同窗友誼。那時(shí)我們17—8歲，青春年少，是人生最美好、最靚麗的時(shí)光。教室里有我們的歡笑，操場(chǎng)上有我們的打鬧，煤油燈下有我們挑燈夜讀，學(xué)工學(xué)農(nóng)、車間、田間有我們勞動(dòng)的汗水，食堂河邊有我們的嬉戲，寢室大統(tǒng)鋪有我們的滾打，菜地有我們的種菜的身影，瓦屋上有我們曬菜干的情景，玻璃瓶里有我們黃豆、咸菜、辣椒醬的記憶，這些塵封xx年的往事，回到母校，就不由自主的涌現(xiàn)出來，而且還是那么的親切，那么生動(dòng)，那么感人，那么讓人難以釋懷。是母校給予我們無限的回憶。20xx—年，我們離開母校，在那火紅的年代里，我們奔赴不同的工作崗位，在各條戰(zhàn)線上奮發(fā)圖強(qiáng)。有的同學(xué)回鄉(xiāng)務(wù)農(nóng)，在廣闊天地里鍛煉成長；有的同學(xué)招工進(jìn)廠，在車間里貢獻(xiàn)聰明才智；有的同學(xué)與舊教育制度決裂，走上了工農(nóng)兵求學(xué)之路；有的同學(xué)邁向軍旅生活，穿上綠色軍裝，保家衛(wèi)國，在解放軍xx校里茁壯成長；有的同學(xué)在恢復(fù)高考后，又走進(jìn)課堂；有的同學(xué)緊跟改革開放，在商海里摸爬滾打。是社會(huì)給予我們無限的發(fā)展空間。xx年，彈指一揮間。xx年前，我們家庭沒有電話，個(gè)人沒有手機(jī)。學(xué)校檔案室?guī)状伟徇w，沒有了檔案。我們彼此失去了聯(lián)系，模糊了彼此的記憶。一晃就成了60歲左右的老人。此次聚會(huì)來之不易，是同學(xué)們帶著別后xx年的情感，經(jīng)過半年時(shí)間的籌備，才有了今天的相聚。特別是同學(xué)名單的回憶、人員的通知，耗費(fèi)了不少的時(shí)間和精力。尤其是得到了母校朱校長、xx校長的大力支持，并提供強(qiáng)有力的后勤保障；得到了xx同學(xué)的積極倡導(dǎo)和經(jīng)費(fèi)支持；得到了xx、xx、xx、xx、xx、xx等同學(xué)的精心組織和周密安排；得到了xx、xx、xx、xx等同學(xué)的認(rèn)真籌備和積極落實(shí)；得到了同學(xué)們的積極參與。為此，我建議同學(xué)們，以熱烈的掌聲感謝母校，感謝朱校長！感謝恩師xx先生的到來！感謝為我們這次聚會(huì)而辛勤籌備的各位同學(xué)！親愛的同學(xué)們，盡管我們?cè)诨I備過程中，想方設(shè)法的聯(lián)絡(luò)，不辭勞苦的奔波，仍然有不少恩師、不少同學(xué)聯(lián)絡(luò)不上，他們分居在大江南北，分散于全國各地。使籌備工作有很多不如人意，很多不足，懇請(qǐng)老師、同學(xué)諒解。今后我們將繼續(xù)聯(lián)絡(luò)，爭(zhēng)取下次同學(xué)聚會(huì)時(shí)，人來的更全，事辦得更好，情況掌握的更實(shí)。值此聚會(huì)之機(jī)，我對(duì)尊敬的朱校長、王老師、親愛的同學(xué)，以及因故未能參加本次聚會(huì)活動(dòng)的老師和同學(xué)，送上親切的問候和良好的祝愿！祝愿敬愛的老師身體健康，闔家幸福！祝愿親愛的同學(xué)心想事成，萬事如意！祝愿母校蒸蒸日上，興旺發(fā)達(dá)！今天同學(xué)會(huì)分三個(gè)階段。上午成立同學(xué)會(huì)，為第一階段；中午聚會(huì)午餐，為第二階段；下午同學(xué)交流，為第三階段。根據(jù)籌備組分工，我主持第一、第二階段。第三階段由xx同學(xué)主持。現(xiàn)在進(jìn)行第一階段。一、首先，有請(qǐng)母校朱校長講話，請(qǐng)大家歡迎。二、校長語重心長的講話，讓我們?yōu)槟感ｒ湴?，為母校自豪。是母校讓我們結(jié)下深厚的同學(xué)友誼，是老師讓我們學(xué)到文化知識(shí)，一生受用。現(xiàn)在有請(qǐng)王學(xué)凱老師講話，請(qǐng)大家歡迎。三、xx年前，老師的諄諄教導(dǎo)，時(shí)常在我們的耳邊回蕩，讓我們終身受益。xx年后，老師再一次為我們上的`一堂生動(dòng)的人生之課，非常感激，非常感謝。我們的班主任xx先生，數(shù)學(xué)老師xx先生，化學(xué)老師xx先生，等等，他們個(gè)個(gè)是優(yōu)秀的園丁，人人是學(xué)富五車。沒有老師培養(yǎng)教育，就沒我們的今天。老師的話，在我們走上社會(huì)后，都得到了驗(yàn)證，甚至用教訓(xùn)來驗(yàn)證，用昂貴的代價(jià)來驗(yàn)證，我們深感當(dāng)時(shí)年少無知，為當(dāng)初的叛逆而后悔。親愛的老師，您永遠(yuǎn)是我們的老師。我們現(xiàn)在也是60左右的年齡，步入老年行列，您是我們的榜樣，活到老，學(xué)到老，人老心不老。為感謝母校，感謝老師，有請(qǐng)我們的班長，xx同學(xué)代表全體同學(xué)致辭，請(qǐng)大家歡迎。四、請(qǐng)xx同學(xué)、xx同學(xué)向朱校長、王老師贈(zèng)送禮品。五、同學(xué)們，時(shí)光流逝，歲月如歌。轉(zhuǎn)眼間，我們已離開校門xx年了，xx年的分別，xx年的牽掛，xx年的等待，給我們今天的相聚，提出了充足的理由。人生能有幾個(gè)xx年??？為讓我們的聚會(huì)不再有長久的等待，讓友誼之花常開，根據(jù)絕大多數(shù)同學(xué)建議，成立xx中學(xué)74屆二（1）班同學(xué)會(huì)。目的是增進(jìn)友誼，互幫互助，研究商討大家共同關(guān)心的事項(xiàng)。下面我根據(jù)籌備組商量的意見，提出同學(xué)會(huì)，會(huì)長、副會(huì)長、秘書長建議人選，請(qǐng)同學(xué)們進(jìn)言獻(xiàn)策，積極參與。會(huì)長：xx副會(huì)長：xx秘書長：xx各位同學(xué)，有沒有新的建議。有，請(qǐng)發(fā)言。如果沒有沒有，請(qǐng)鼓掌通過。親愛的同學(xué)，同學(xué)情是一生的惦記，是一生的思念。希望大家在今后的日子里常聯(lián)系，常來往。我始終覺得同學(xué)會(huì)是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，是一種資源，是一筆財(cái)富，是一種信念，更是一個(gè)取之不盡，用之不竭的感情寶庫。同學(xué)會(huì)有我們說不完的話題，聊不完的家常，在同學(xué)之間，留下的是笑語，傾訴的是衷腸，珍藏的是友誼，淡忘的是憂傷；收獲的是夢(mèng)想，放飛的是希望！衷心希望把我們同學(xué)聚會(huì)地點(diǎn)辦到祖國各地去。更期盼我們同學(xué)xx年聚會(huì)時(shí)，個(gè)個(gè)健健康康，人人快快樂樂。下面請(qǐng)同學(xué)們到樓下，參加合影留念。照像后請(qǐng)大家到酒店共進(jìn)午餐。初中老同學(xué)聚會(huì)發(fā)言稿3尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位來賓，親愛的同學(xué)們：大家晚上好！首先請(qǐng)?jiān)试S我代表xxx學(xué)校同學(xué)會(huì)的全體成員，對(duì)參加晚會(huì)的各位領(lǐng)導(dǎo)和嘉賓表示熱烈的歡迎。本次大會(huì)的成功舉辦，得到了各位同學(xué)的大力支持，讓我們以熱烈的掌聲感激為本次晚會(huì)贊助的同學(xué)們。在那里，我