【正文】 練必須要了解球隊「病情」；假如教練不懂得「及時暫?！箒矶糁箤κ指甙簹鈩?，任場上球員做無頭蒼蠅般的亂飛亂跳，輸球應是理所當然。當然，這病情若不能適時「矯正」，造成病入膏肓也是可想而知；像目前有些球隊教練對老鳥(甚至老國手)特別寬恕，允許這些球員做不設防的防守，球隊因此任人宰割、菜鳥球員也依此仿效不設防。由此，就算教練了解病情，可也是，球隊就像「病入膏肓」一樣；此時，假如球隊不換教練打算，則只有一路輸?shù)降椎姆萘?。『為什么對手在禁區(qū)得分？』再舉一例是，為什么對手在禁區(qū)得分？從實務上討論，對手屢見不鮮在禁區(qū)得分有四大類，一是我方傳球失誤被抄截，或長距離的反彈籃板球被對手拾得進而直接打快攻等；所以，經(jīng)由以上問題結果對手是在，無人防守下的運球快攻做「長驅直入」禁區(qū)得分。二是，對手擁有長人或者內線單打能力很強的球員；加上，你們防守技戰(zhàn)術之策略與要領不得當，所以，屢見不鮮的在禁區(qū)「蹂躪」你們。三是，對手擁有擅長運球切入的球員，包括2009年像NBA馬刺隊的Tony Parker，或者像太陽隊的Steve Nash等，這種優(yōu)秀控球后衛(wèi)視你們禁區(qū)于無物，讓你們內線球員忙得不可開交、屢遭破壞、輕松在禁區(qū)得分；當然，這主要還是在于你們對運球者的防守技術與策略不當，最后才會發(fā)生在禁區(qū)得分。四是，你們從外圍球員到內線球員的防守，基本上像擺置「垃圾桶」般，只在原地而不知移動雙腳去防守；所以，當對手切入禁區(qū)后，總是舒暢無比的在禁區(qū)得分。當你教練了解對手得分種類較多方式后，防守上就要對球員強調因應策略。例如對手禁區(qū)得分占四分之一強，而且都是快攻上籃方式，這表示你們球隊對對手快攻的防守有問題，沒有做好預防快攻的準備，對轉換防守的訓練與指導，似乎是迫在眉睫之事。其次可能在進攻執(zhí)行上布陣不均衡；所以，缺乏在中線附近、3分線圈頂附近的預防對方快攻球員的布陣，因而給對手有機可乘。甚至于可能你們球員傳球技巧不佳、傳球時機不成熟，或者傳球者不負責任、甚至于戰(zhàn)術被視破等導致傳球失誤太多，所以才讓對手抄截快攻而于禁區(qū)得分。為此，申請個暫停或換人，把問題解說給球員了解，不要再「重蹈覆轍」了！對方高個子或內線球員屢見不鮮在禁區(qū)得手，這表示你們的禁區(qū)內線球員防守太過于保守、消極，老是采取在后防守，讓對手接球后在禁區(qū)單打。其次也有可能是，外圍防守球員沒有做好對球施壓，讓對手外圍球員輕易將球傳導到內線；其它還有可能是，你們內線球員防守技巧、經(jīng)驗不佳、防守被動等，所以當然被對手蹂躪。然后還可能是，當球傳導到禁區(qū)附近，所謂強邊的外圍防守球員沒有做好協(xié)防、甚至包夾對手，如此種種原因才讓對手蹂躪你們的禁區(qū)。由以上說明應該明了，外圍防守球員要對球施壓，讓對手難以傳導球到禁區(qū)，然后內線防守球員要在前防守，而不論是有球邊或幫忙邊的幫忙、甚至包夾防守是必要的。對手切入如泥鰍般滑溜，將你們的禁區(qū)當做「廚房」的自由出出入入，這大部分都是個人的1對1防守做的不好所致。絕大多數(shù)時候，防守對手擅于切入者所犯毛病是，防守者意志不夠堅強，當對手強硬切入二至四步后，防守者就想偷懶、混水摸魚，然后中途放棄做跟隨阻運防守。其次有些防守者是，真的體力與速度或反應、經(jīng)驗不足而跟不上對手；所以，被對手運球過人。當然，更多的防守者是「偷雞摸狗」心態(tài)，在運球者過人瞬間雙腳不動、沒持續(xù)跟隨做好阻運，然后想從背后抄截；并且心想：抄到球我是英雄，抄不到就由后面內線隊友防守，這樣「不負責任」的防守。從以上討論，多數(shù)需要再「教育球員」以尋求解決，其次則以協(xié)防、甚至于包夾對手等技術策略，藉以避免一再發(fā)生對手運球切入，破壞禁區(qū)被得分等，以上都是可行之道。最后討論是，以上許多被對手得分之事，其實多數(shù)是你們球員自身防守態(tài)度問題，也就是你教練應該要求所有球員要積極防守；當對手運球過人時候，要意志堅強的持續(xù)跟隨，不可中途放棄，不能讓對手輕松運球切入禁區(qū)?！嚎偨Y』總結以上討論籃球隊，在比賽前的技戰(zhàn)術訓練內容，包括個人如似比賽強度與質量水平的投籃、分項進攻攻擊技巧(控球后衛(wèi)、)、空手掩護、掩護變化、內外組合以及外側掩護等這些小組進攻戰(zhàn)術、以及轉換快攻、轉換快攻難以形成下的機遇戰(zhàn)、機遇戰(zhàn)如何銜接系統(tǒng)戰(zhàn)、團隊進攻破盯人戰(zhàn)術、破區(qū)域進攻戰(zhàn)術、破解全場包夾戰(zhàn)術、發(fā)邊端線進攻戰(zhàn)術、最后特殊進攻戰(zhàn)術等，逐一說明并舉例之后，再進行友誼賽里「一再被對手得分」的舉例說明，包括連續(xù)在3分線外投籃得逞、經(jīng)常失誤以及沒有做好預防快攻的布置，所以，簡單被快攻得分、對手屢見不鮮蹂躪你們的禁區(qū)時候，包括運球切入到禁區(qū)、甚至在禁區(qū)得球單打等等，假如你是教練，切記：了解病情、妥善因應，及早做調整、修正，好面對即將到來的比賽。第二篇：籃球隊訓練計劃表籃球隊訓練計劃表籃球訓練計劃，以課程作為主目標,在不影響到學生上正課的前提下進行:一、總任務：樹立我隊快、靈、準的風格，培養(yǎng)頑強，團結戰(zhàn)斗作風。以技、戰(zhàn)術訓練為重點，從技術入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。二、訓練原則：訓練工作中突出練思想，練作風。并強調籃球基本功練習。戰(zhàn)術訓練要從難、從嚴，從實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調整體配合。戰(zhàn)術訓練過程中,“練”“戰(zhàn)”結合，每周訓練，以教學比賽主，找弱點。要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十二個隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術逐漸形成完整的戰(zhàn)術體系。每天的自練時間為20分鐘投籃練習?！熬殹?，“戰(zhàn)”結合，每周訓練四天，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，要區(qū)別對待，做到揚長避短。三、內容：身體訓練：（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。（2）速度耐力：專項素質結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。投籃：（1）56米間的中遠投。（2）前鋒，后衛(wèi)個別隊員要掌握6米以外遠投。（3）中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。（4）個別隊員要有單挑的能力。達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練?；@板球：（1）強