【正文】 讓更加怨恨、衍生更多的負(fù)面情緒。所以，抱怨只會(huì)讓本來可以轉(zhuǎn)瞬即逝的事情，讓它在你的身體里停留時(shí)間延長(zhǎng)了。除了以上這些，抱怨還有哪些不好 的地方呢？首先，總是愛抱怨的人更容易生病，因?yàn)樗纳眢w總是處于負(fù)能量的狀態(tài)，總是特別緊張、焦慮、憤怒、怯懦和情緒低落，久而久之身體就會(huì)有很多的不適。其次，總是愛抱怨的人他的人際關(guān)系一定不好，相信不會(huì)有人希望自己身邊總是有人不停的抱怨生活不如意，工資待遇不滿足，天氣為什么有這么寒冷。既然大家都不喜歡為什么自己還要作為那樣的人。書中有一句話，現(xiàn)在送給大家：別人都以為我是擁有了這一切才不抱怨，其實(shí)是因?yàn)槲也槐г?，所以才擁有這一切。不抱怨的世界讀書筆記前幾日到河北學(xué)習(xí)交流，聽到同去的福建一位女經(jīng)理講述了一則故事，感觸頗深，在坐車回家的路上，沉睡的記憶不自覺的清醒，很多觸動(dòng)與我前段時(shí)間讀過的一本書有關(guān)，書名叫做《不抱怨的世界》。先說我聆聽到的故事：福建那位女經(jīng)理上邊有個(gè)副總，平時(shí)脾氣不好，總是牢騷滿腹，但是才華橫溢，在公司還是頗受重視。在一次公司郊游的時(shí)候，女經(jīng)理正好有段時(shí)間步行在那位副總身旁。就不斷聽見那位副總在說公司這個(gè)怎么怎么不好，那個(gè)怎么怎么不好。開始這位女經(jīng)理忍耐著沒支聲，但是那位副總還是喋喋不休，終于這位女經(jīng)理說話了：“某某總，您好，你帶過小孩沒有？”.那位副總正在興頭，被問到這個(gè)問題，有點(diǎn)一懵，張口半天答道：當(dāng)然有?！拔乙灿行『ⅲ莻€(gè)小女孩，大概有這么高”，女經(jīng)理下意思的比了比自己的腰，笑著繼續(xù)說：“某某總，我覺得企業(yè)也是有生命的，帶企業(yè)就跟帶小孩一樣的，您要去愛她核呵護(hù)她，小孩難免要調(diào)皮搗蛋，但是您會(huì)認(rèn)為小孩不聽話跌了一跤就認(rèn)為這個(gè)小孩是壞小孩，從此就沒有用了嗎？我覺得我們用心去愛小孩，幫助他們改正錯(cuò)誤，他們一定會(huì)乖乖成長(zhǎng)的，而不是一味的打罵，您認(rèn)為對(duì)嗎？”據(jù)那位 女經(jīng)理分享，這一些話下來，那位平時(shí)一直趾高氣昂的副總一句話沒說，臉憋得通紅。而更令人驚奇的是，從此之后再也沒有聽見他在員工面前抱怨。是的，幾乎沒有什么不能是我們的抱怨對(duì)象。我們喜歡躲在喋喋不休的抱怨后面，從中獲得一種自我膨脹的優(yōu)越感。我們難以且不情愿意識(shí)到，所厭惡的種種問題，譬如身邊人無休止的抱怨，同樣存在于自己身上。威爾鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事?！痹S多時(shí)候，我們并非意識(shí)不到這一點(diǎn)，但就是不愿意直面，并且積極做出改變，有時(shí)候，隨著心理的慣性，也不知道如何改變。不過，改變不如意的現(xiàn)狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識(shí)到了之后，還是會(huì)有改變的欲望自然升起。當(dāng)改變之光隨著情緒上的抵觸被帶進(jìn)了生活，就由“有意識(shí)的無能”踏入了“有意識(shí)的有能”。我們開始留意自己的言語措辭，以沉默代替抱怨。這實(shí)在不是一個(gè)能輕易勝任的挑戰(zhàn)，盡管抱怨和評(píng)斷如口臭般污染著自己的生活環(huán)境，但習(xí)慣性的東西總是會(huì)帶來安全感，即使是替代式的。我們常常在努力維持不抱怨與落回現(xiàn)狀之間掙扎，改變自我的勇氣、不懈地自我覺察，共同打造了一把神奇的鑰匙－－這把鑰匙，讓我們長(zhǎng)久以來封閉著的意識(shí)緩緩敞開。對(duì)舊有習(xí)性的挑戰(zhàn)必然帶來生活層面上的某些變更，鮑溫溫和而又堅(jiān)定地指出：在這場(chǎng)把生命導(dǎo)向光明、積極的內(nèi)在改變中，如果其他東西的確是阻礙，有抱怨環(huán)境的工作，或者長(zhǎng)期抱怨的朋友都應(yīng)該考慮放棄。放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄對(duì)社會(huì)不公正的言說權(quán)。帶有負(fù)面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設(shè)性的消極。而源于生命的熱愛，并由此生發(fā)的感恩、寬容和同理心，也不容任何機(jī)構(gòu)以任何名義竊取盜用。《不抱怨的世界》并非是一部闡釋觀念或解析心理的作品，而是一場(chǎng)“不抱怨運(yùn)動(dòng)”的發(fā)起、描述、記錄與召喚。正是那些已經(jīng)改變了全球數(shù)百萬生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蛻變流程。所有的描述至多只是路標(biāo)，真正的開始總是握在你自己手中——如果踐行，如果堅(jiān)持，已經(jīng)足夠造成改變的敞開，穿透我們雜亂無章、充滿問題而又缺乏審視的生活。“不抱怨”只是一把鑰匙而已。在我們忙忙碌碌的生活中，借助這把鑰匙，我們會(huì)自然延伸和深入到生活的諸多層面，喚醒我們渴望已久的改變。感悟沉淀火就是導(dǎo)致抱怨產(chǎn)生的因素，但是抱怨是汽油，有效；盡量避免三角溝通，暴力溝通：”最好的訓(xùn)誡就是以身作則：”我們必須活出想要讓其他人效法的樣子。：”我們的疾病是與日俱進(jìn)的?！北г挂彩牵骸背晒褪菑氖〉绞?，也依然不改熱情：”摧毀敵人最好的方法，就是把他變成朋友?！保褪亲约簝?nèi)心世界的反射；你是個(gè)什么樣的人，將在你的世界里造成影響力；你是人性大洋中的一道漣漪，在世界上引發(fā)著回響；你自己就是一種祝福不抱怨觀念我們之所以會(huì)抱怨，是因?yàn)槲覀冇X察到抱怨會(huì)帶來好處。我們抱怨，常常是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事情。你是否注意過，抱怨自己健康問題的人，也會(huì)有愈來愈多的事情可以抱怨？有三分之二的疾病是源自于心理狀態(tài)，心理和身體是互為關(guān)聯(lián)的，心理相信什么，身體就會(huì)表現(xiàn)出來。同時(shí)，也請(qǐng)你認(rèn)真想想，當(dāng)你談起自己的病，有多少次也許只是想要博取同情心和注意力？ 抱怨疾病并不會(huì)縮短生命的時(shí)間，也不會(huì)降低疾病的嚴(yán)重性。即使面對(duì)像致命的季斌這般艱難的處境，我們還是可以從中找到快樂。活出感恩的生命，而非抱怨的生命，把焦點(diǎn)放在一切美好的事物上，就能發(fā)揮這種確保健康的力量。你覺得自己身邊都是一些愛發(fā)牢騷怨聲載道的人嗎？我們都會(huì)去接近和自己相似的人，而走避互異之人，這代表你可能經(jīng)常在抱怨，而且還不知道自己在抱怨。人類的天性是拽引，是同步，會(huì)調(diào)整成與周遭相同的模式，當(dāng)你呆在其他抱怨者身邊的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的抱怨也更多了。保研與非抱怨的用語可能一模一樣，期間的區(qū)別則在于你在話里傳達(dá)的用意和隱含的能量，如果你希望某人或當(dāng)前的情勢(shì)有所改變，讓一切有別于現(xiàn)況，這就是抱怨，而不只是陳述事實(shí)。當(dāng)你表達(dá)出不喜歡的一切，你就會(huì)找到更多不滿的對(duì)象和事物。請(qǐng)記住：同類相吸，當(dāng)你更加肯定自己，他人和你的人生景況時(shí)候，你就會(huì)引來更多帶你你喜樂的東西。我們有個(gè)根深蒂固的傳統(tǒng)觀念就是覺得月盈則虧，如果一切都進(jìn)展得太順利，最后可能就會(huì)變得糟糕，其實(shí)，恐懼的字眼和話語才會(huì)招來我們不想要的東西。喋喋不休只是在對(duì)你周遭的人們發(fā)送一個(gè)訊息：你覺得不自在，無法忍受讓沉默來掌控局面。沉默能讓你自省反思，慎選措辭，讓你說出希望能傳送創(chuàng)造性能量的言論，而非由不安驅(qū)使你發(fā)出又臭又長(zhǎng)的牢騷。抱怨是一種習(xí)慣，暫停一下吸口氣，就能給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，在說話時(shí)候更小心用字遣詞，說出來的話要具有建設(shè)性，如果無話可說，就保持沉默。那些覺得抱怨是理所當(dāng)然的人，哪里也到不了，只會(huì)在同一個(gè)不快樂的出發(fā)點(diǎn)原地打轉(zhuǎn)。我們的焦點(diǎn)必須要放在我們希望發(fā)生的結(jié)果上，而不是我們不要的事情上。其實(shí)我們可以好好表達(dá)自己的期許，而不需要抱怨現(xiàn)況來獲取想要的的結(jié)果，只要和可以提供解決方案的人談，你會(huì)縮短等待的時(shí)間，讓你的需求更快被滿足，也更快樂。批評(píng)是帶著利刃的抱怨，通常是針對(duì)某人而發(fā)出的，意圖貶低此人，沒有人喜歡被批評(píng)，當(dāng)我們批評(píng)某人的時(shí)候，對(duì)方會(huì)得得遭受不公平待遇，有必要為自己辯解而反擊，所以我們的批評(píng)往往只會(huì)擴(kuò)大，卻不會(huì)消弭被我們批評(píng)的事端。每個(gè)人共同的需要，就是獲得注意，收到重視，而且會(huì)以各種方式去獲得注意。如果這種注意帶有批評(píng)意味，我們也會(huì)向下修正，已達(dá)到批評(píng)者的負(fù)面期望。我們對(duì)他人的觀感，決定了他們?cè)谖覀兠媲皶?huì)呈現(xiàn)出什么樣貌，我們 的言語會(huì)讓對(duì)方知道，我們對(duì)他和他的行為有著什么期望。如果言語中帶有批評(píng)，他的行為就會(huì)如實(shí)反映我們所批判的內(nèi)容。批評(píng)就像其他的抱怨，也可能是一種吹牛，自夸的形式。努力做個(gè)不抱怨的人之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己改變了。因?yàn)槟悴徽f，你已經(jīng)重塑了自己的思考模式，脫胎換骨變得更快。健康的溝通方式是：直接找那個(gè)和你發(fā)生問題的人談，而且只跟那個(gè)人談，而且只跟那個(gè)人談。和另一個(gè)人談就是抱怨，這會(huì)形成三角問題，也會(huì)繼續(xù)制造問題，而非解決問題。如果你想指出某個(gè)人的負(fù)面特質(zhì)，就先挖掘看看，自己是否也有同樣的傾向，然后要心懷感恩，慶幸自己有機(jī)會(huì)覺察這個(gè)缺點(diǎn)并進(jìn)行療愈?！绻阋渌烁淖?，自己就必須先開始改變。你已經(jīng)是個(gè)更加積極的人，會(huì)談?wù)撟约合胍氖挛?，而不是抱怨不要的東西。你會(huì)吸引那些樂觀向上的人們，也會(huì)幫助身邊的人進(jìn)入更崇高的精神與情緒層次，大家都想和你共事或?yàn)槟愎ぷ?，而你?huì)締造更高的成就，遠(yuǎn)勝過夢(mèng)想所及。對(duì)朋友抱怨，通常被稱為發(fā)泄，可能只是讓自己放縱負(fù)面情緒的借口，將招致愈來愈多的問題。更別說是和態(tài)度消極的人們?yōu)槲榱?，更容易近墨者黑。?dāng)我們抱怨的時(shí)候，就是在說“事情不太對(duì)勁”，當(dāng)我們經(jīng)常抱怨你的時(shí)候，就是持續(xù)活在”事情不太對(duì)勁‘的狀態(tài)，因而增加了生活中的壓力。如果你經(jīng)常抱怨，那個(gè)按響警鈴的人就是你自己，你是在借由抱怨加重自己的壓力，你是在說當(dāng)進(jìn)展順利的時(shí)候，你的立即反應(yīng)是“當(dāng)然會(huì)這樣！”當(dāng)困難出現(xiàn)的時(shí)候，你不會(huì)對(duì)其他人提起，讓它有擴(kuò)散的機(jī)會(huì)，而是開始需找其中所隱含的祝福。而且你尋找，就必尋見。當(dāng)周遭的人在抱怨，你也覺得沒有必要指正對(duì)方，而只是觀察這樣的現(xiàn)象，因?yàn)槟慵炔慌u(píng)，也不抱怨，對(duì)方也不必為自己辯解，抱怨很快就止息了。認(rèn)真看待所有微不足道的小事，并且時(shí)時(shí)感恩。如果有人為你扶住門，或好心幫你提東西，都要當(dāng)成是這個(gè)宇宙豐盛的祝福，如此一來，你會(huì)吸引更多的祝福。把全家團(tuán)聚的時(shí)間變成一段歡欣、快樂的時(shí)光，而不是在抱怨當(dāng)天如何諸事不順。這樣我們的生活會(huì)更加美好，也能把不保研的美德傳承下去。處理和抱怨不同，處理是分享你對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事件有怎樣的感受，而不是去重塑這些事件。當(dāng)你在“重塑”這些事件的時(shí)候，其實(shí)是你不能放下你內(nèi)心的執(zhí)著，你希望事件是這樣發(fā)生的，但是當(dāng)事情的發(fā)生不能如你所愿的時(shí)候，你沒有足夠強(qiáng)大的內(nèi)心去接受，不能臣服于所發(fā)生的事情。當(dāng)你在“處理”某一項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，要確定自己說的話都是聚焦于自己的感受，重點(diǎn)是自己的情緒，只有這個(gè)是你自己可以把握的。不要讓抱怨操控你，支配你。如果你不滿某種狀況，就應(yīng)該開始去描繪挑戰(zhàn)不復(fù)存在、落差已經(jīng)填補(bǔ)、問題也獲得解決的光明的愿景，以促使人們做出積極的，正面的改變。我們可以采用激發(fā)心中正向能量的命名，來稱呼生命中的人事物，這樣他們就不會(huì)再讓你煩心，還會(huì)給你實(shí)質(zhì)的助益。不抱怨的世界讀書筆記不抱怨的世界》讀書筆記美國(guó)知名牧師威爾?鮑溫，發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”活動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。覺得很難嗎？不到一年，全世界就有80個(gè)國(guó)家、600萬人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生！媒體評(píng)論這本書，會(huì)改變你的命運(yùn)！把壞事當(dāng)好事辦，人生就只有快樂、沒有抱怨?！f通地產(chǎn)董事長(zhǎng)馮侖遇到挫折要從容面對(duì)，不抱怨、不放棄??只要繼續(xù)努力，就一定會(huì)成功?！袊?guó)第一職業(yè)經(jīng)理人唐駿永不抱怨的人生態(tài)度才是第一位的?！⒗锇桶图瘓F(tuán)主席兼首席執(zhí)行官馬云每個(gè)人都面臨著挫折和失敗的可能，這是我們每個(gè)人人生經(jīng)歷的一部分。——聯(lián)想董事局主席柳傳志獅子如果能追上羚羊，它就生存，如果它跑不過羚羊，只能餓死。羚羊如果抱怨不公平，那青草——羚羊的“早餐”該向誰抱怨？羚羊還能跑，青草連逃跑的機(jī)會(huì)都沒有！羚羊要想活下去，只有平時(shí)加強(qiáng)訓(xùn)練，提高奔跑的速度，讓自己跑得更快，即使跑不過獅子，也要比其他羚羊跑得快，只有這樣才能得以生存。——華為總裁任正非人生是不公平的，習(xí)慣去接受它吧。請(qǐng)記住，永遠(yuǎn)都不要抱怨！——世界首富比爾?蓋茨這是非常值得推薦的一本書，它會(huì)改變你的命運(yùn)！——世界最具影響力的女人之一歐普拉抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng)。有時(shí)候，我們不僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)不同的生活情境表示不滿；如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們還會(huì)在腦海里抱怨給自己聽。本書作者提出的神奇“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，來得恰是時(shí)候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求；抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍闷矶\的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會(huì)更加地美好、圓滿。《遇見未知的自己》作者張德芬《不抱怨的世界》是一本有魅力、有樂趣、又好讀的書，書中提醒我們：世界上唯一能做到的建設(shè)性永久改變，就是自我的改變?！薄獣充N心靈作家蓋瑞?祖卡夫戴爾?卡內(nèi)基先生的30條溝通人際關(guān)系原則中，第一條就是：不批評(píng)、不責(zé)備、不抱怨。抱怨會(huì)讓我們陷入一種負(fù)面的生活、工作態(tài)度中，常常在他人身上找缺點(diǎn)，包括最親密的人。不抱怨的人一定是最快樂的人，沒有抱怨的中國(guó)大學(xué)網(wǎng)第四篇：《不抱怨的世界》讀書筆記《不抱怨的世界》讀書筆記15篇《不抱怨的世界》讀書筆記1“交通怎么這么堵”、“食堂的飯?jiān)趺催@么難吃”、“現(xiàn)在的工作壓力怎么那么大”“領(lǐng)導(dǎo)怎么總喜歡折騰人”，諸如此類，隨口一出，就是抱怨的話。抱怨似乎已經(jīng)成為了人們的一個(gè)習(xí)慣，已經(jīng)成為一個(gè)潛意識(shí)行為。它就好比口臭，當(dāng)它從別人的嘴里吐露時(shí)，我們就會(huì)注意到，但從自己的口中發(fā)出時(shí)，我們卻能充耳不聞。任何事物都可以成為抱怨的對(duì)象，抱怨似乎像空氣一般彌漫在我們周圍，久久無法散去。雖然知道抱怨是無濟(jì)于事的，但是為了發(fā)泄內(nèi)心的種種不滿或是獲取同情心，還會(huì)不由自主的抱怨，甚至相互抱怨成為了與朋友、同事之間的相處之道，似乎沒有了抱怨，談話就無法繼續(xù)下去。殊不知，抱怨不僅給身邊人帶來了負(fù)面的影響，使氛圍變的消極，而且也使自己變的越加消沉。一次非常偶然的機(jī)會(huì)，我拜讀了一本《不抱怨的世界》，給我?guī)砹艘淮吻八从械男撵`感悟和啟迪，對(duì)抱怨形成的原因、抱怨的危害以及如何不抱怨等問題有了全新的認(rèn)知，讓我受益匪淺。書中通過用一只紫手環(huán)教會(huì)我們?nèi)绾胃淖儛郾г沟牧?xí)慣，手帶紫手環(huán)者只要一察覺自己有抱怨苗頭時(shí)，就將手環(huán)帶到另一只手上，讓自己刻意地去遏制抱怨的想法，這樣，一直堅(jiān)持21天，漸漸的，不去抱怨生活中的煩惱，而是積極地看待生活，參與者都認(rèn)為是這個(gè)紫手環(huán)有魔力，其實(shí)，手環(huán)沒有特別神奇之處，它只是讓你及時(shí)的意識(shí)到抱怨的行為，并有意識(shí)的停止抱怨。除了手環(huán)方法讓我印象深刻外，書中的很多語句也成