陽光心態(tài)感知幸福（定稿）-文庫吧
2024-10-13 18:13 本頁面
【正文】 我們現(xiàn)在走的這條道路，正是赫赫有名的伊豆迷人酒窩大道。”生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。對同一個事物，不同的人會有不同的主觀認識；不同的認識引起的情緒體驗是截然不同的：你喚起的是幸福感還是痛苦感，全在于你對這件事怎么看。從某個角度說，教師的崗位是學(xué)生提供的，學(xué)生既是教師的教育對象，又是教師的衣食父母！尤其是那些難教育的學(xué)生，甚至還提供了教師提高教育能力的機會。因為有了不愛學(xué)習(xí)的學(xué)生，才鍛煉了教師激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的能力；因為有了不會學(xué)習(xí)的學(xué)生，才鍛煉了教師教授學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)的能力；因為有了各種異質(zhì)的學(xué)生，才鍛煉了教師轉(zhuǎn)變學(xué)生的能力。合理比較。比上不足則越比越不足，比下有余則越比越有余。人們更多的是比上不足?？鄲乐闯碜杂诒容^，擺脫苦惱的靈丹妙藥往往也是比較。感到工資不如人家高的時候，與下崗工人比。當(dāng)學(xué)校發(fā)不出福利津貼時，與其他領(lǐng)不到工資的教師比。當(dāng)別人職稱聘上而自己屢戰(zhàn)屢敗時，與大學(xué)畢業(yè)找不到工作的年輕人比。當(dāng)別人無德無才卻青云直上，你枉有千里馬之才卻只讓拉磨時，與古今中外才華橫溢卻慘遭不幸的人比。這一切都不如人家時，還可以這樣比：我的妻子（丈夫）比他們的賢惠（體貼），我的孩子比他們的有出息，我的身體比他們的健康，我的家庭比他們的和睦……合理地宣泄。許多人都有這樣的經(jīng)驗：如果把痛苦埋在心里，你的心情會越來越糟：如果講出來，讓他人共同分擔(dān)，則是一種良好的方法，它會大大地降低你的痛苦，緊張的情緒也會煙消云散。講出使你緊張的事情，你就能明白事情的原委，而且你的親人或朋友也能幫你的忙。即使他們不能幫助你解決實質(zhì)性的問題，一方面徹底放松自己的心情，在聊天中家長里短，心里的不平、不滿、不快、煩惱統(tǒng)統(tǒng)地向他顧吐出來，內(nèi)心里的感受是完全不一樣的。在這一點上，女同志的感受尤其更深刻，女人喜歡嘮叨喜歡八卦，所以女性的壓力比男性的小。作為男人，如果不能講怎么辦？寫出來，然后扔掉?；蛄幸粋€解決難題的時間表和方案，使你清楚何時處理難題，并選擇最佳的措施。愉快地笑。當(dāng)我們笑的時候，大腦能釋放出消除緊張情緒的內(nèi)啡肽；而且笑能使人的軀干、肺、心臟、背部等加速運動，刺激胳膊和腿部肌肉活動。一陣開懷大笑后，心率會減慢，血壓會降低，肌肉能放松，人就會感到輕松。如果在緊張狀態(tài)中難以發(fā)笑，就設(shè)法使自己回想滑稽的事或人，引自己發(fā)笑；在家中則可以看滑稽錄相或讀幾則幽默小故事，使自己笑口常開。通過這種誘導(dǎo)，使你能在緊張的狀態(tài)下保持正確地觀察事物的能力。記住，緊張不是周圍環(huán)境或他人引起的。而是你自己對環(huán)境或他人的感覺、反應(yīng)所致。適當(dāng)?shù)倪\動和娛樂一下。壓力過大時可以通過運動或娛樂活動減壓，看小品、幽默故事、打打球、爬爬山、聽聽音樂、唱唱歌、上上網(wǎng)或者好好的睡一覺都可以。只要能放松自己的身心就行。訓(xùn)練自己不生氣。試試推遲動怒的時間，每一次比上一次多推遲幾秒，久而久之，可自我控制。舌頭可以在嘴里打轉(zhuǎn)，一般激情二十分鐘后就沒事了?；蛘吒纱啾３殖聊?。著名散文家朱自清說過：“沉默是最安全的防御戰(zhàn)略?！庇芯淅显挘骸叭桃粫r，風(fēng)平浪靜；退一步，海闊天空。” 提醒自己即使別人做的事情如何不好，發(fā)怒首先傷害自己的身體。我們不能控制他人，但我們可以掌握自己；我們不能改變他人，但我們可以改變自己；我們改變不了環(huán)境，但我們可以改變態(tài)度；我們不能樣樣順心，但我們可以事事盡力；我們不能改變天氣，但我們可以改變心情；我們不能改變生命的長度，但我們可以增加生命的寬度……第二篇：陽光心態(tài),幸福人生陽光心態(tài)，幸福人生鳳凰小學(xué)魏瓊梅在有生之年，要做一個明媚的女子，褪去所有的憂傷，在陽光下燦爛微笑。——題記為了促進第二屆書香“三八”——“陽光女性幸福中國”讀書征文活動的開展，我校要求全體女教職工寫一篇讀后感，聽到這個消息讓我很為難，書都沒看過怎么寫讀后感？ 所以我就想到網(wǎng)上把書搜出來看一看，可是很失望，在網(wǎng)上只能看到簡介和目錄。可是就簡介和目錄就已經(jīng)讓我感受到了陽光女性的魅力。陽光給人帶來光明，驅(qū)走黑暗，有陽
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