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正文內(nèi)容

單兵隊(duì)列動(dòng)作教案-文庫(kù)吧

2025-09-29 12:14 本頁(yè)面


【正文】 隨之?dāng)[動(dòng),聽(tīng)到“二”的口令,左腳著地,右腳踢出,兩臂自然擺動(dòng)。爾后按口令依法交替行進(jìn)。聽(tīng)到“?!钡目诹?,右(左)腳靠攏左(右)腳,兩臂放下成立正姿勢(shì)??炻骄毩?xí)重點(diǎn)解決踢腿同時(shí)擺臂,踢腿和著地之間稍穩(wěn)等問(wèn)題,為連貫動(dòng)作打基礎(chǔ)??诹睿嚎炻?,正步-走,二、一、二……停。要領(lǐng):聽(tīng)到預(yù)令,兩腳迅速并攏,聽(tīng)到動(dòng)令,左腳迅速踢出同時(shí)擺臂,稍穩(wěn)并著地,聽(tīng)到“二”時(shí),右腳迅速踢出同時(shí)擺臂,稍穩(wěn)并著地,爾后依據(jù)口令交替行進(jìn),聽(tīng)到“停”的口令。(停的時(shí)機(jī)為右腳著地后),左腳迅速踢出同時(shí)擺臂稍穩(wěn)并著地,右腳靠攏左腳的同時(shí)將手放下,恢復(fù)立正姿勢(shì)。步幅、步速練習(xí)方法同齊步。易犯毛病及糾正方法:擺臂不定位。(糾正方法:擺臂時(shí)要有前端后砍的感覺(jué),向前擺大臂超越身體后,小臂向上端,手到定位時(shí),用手腕力量控制小臂,向后擺時(shí),手腕帶動(dòng)小臂砍到定位點(diǎn)。)掏腿和弓腿及行進(jìn)時(shí)不穩(wěn)。(糾正方法:一是掏腿時(shí),以小腿帶動(dòng)大腿;踢腿時(shí),自然伸直不松胯;二是后腿腳尖到達(dá)前腿腳跟處再用力踢出,腳著地時(shí),兩腳內(nèi)側(cè)保持在一條直線上;三是行進(jìn)時(shí)胯部要放松,全身肌肉不要過(guò)于緊張。)腿臂結(jié)合不協(xié)調(diào)。(糾正方法:通過(guò)練習(xí)一步兩體會(huì)踢腿擺臂的時(shí)機(jī),重點(diǎn)體會(huì);跟腿臂不動(dòng),踢腿同時(shí)擺臂。)行進(jìn)速度過(guò)快。(糾正方法:各部肌肉不要過(guò)分緊張,踢腿和向后擺臂一定要到位。)(三)跑步與立定跑步主要用于快速行進(jìn)??诹睿骸芭懿剑摺?;“立-定”。要領(lǐng):聽(tīng)到預(yù)令,兩手迅速握拳(四指握,拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上)提到腰際,約與腰同高,拳心向內(nèi),肘部稍向里合,聽(tīng)到動(dòng)令,上體微向前傾,兩腿微彎。同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米,前腳掌先著地,身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作,兩臂前后自然擺動(dòng),向前擺臂時(shí),大臂略垂直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩掌內(nèi)側(cè)各距衣扣線5厘米,向后擺臂時(shí),拳貼于腰際,行進(jìn)速度約每分鐘170-180步。聽(tīng)到“立-定”的口令,再跑兩步,然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際,停止擺動(dòng)著地,右腳靠攏左腿,同時(shí)將手放下,成立正姿勢(shì)。動(dòng)作要點(diǎn):握拳提臂快,腳掌先著地,兩臂自然擺,兩臂輕擦身體,腰桿要當(dāng)家,重心向前移。易犯毛病及糾正方法:第一步不能躍出。(糾正方法:聽(tīng)到動(dòng)令后,傾、彎、蹬同時(shí)完成,身體重心在左腳,躍出時(shí)迅速前移。)兩拳上下或左右擺動(dòng),肘部外張過(guò)大。(糾正方法:擺臂時(shí),應(yīng)以小臂帶動(dòng)大臂,前后擺動(dòng)。肩、肘關(guān)節(jié)放松,兩肘內(nèi)合輕擦身體,小臂保持略平,并以大臂控制肘和拳的位置。)行進(jìn)時(shí)腳后跟先著地。(糾正方法:上體稍前傾,前腳掌先著地,身體向前移。)訓(xùn)練步驟:擺臂練習(xí)擺臂練習(xí)口令:跑步擺臂,跑步-一、二……停。要領(lǐng):聽(tīng)到預(yù)令,兩手迅速握拳提到腰際,聽(tīng)到“一”的口令,右手向前,左手向后,按跑步擺臂要領(lǐng)擺動(dòng),聽(tīng)到“二”的口令,兩臂交換,按口令反復(fù)練習(xí)。聽(tīng)到“停”的口令,兩臂放下,成立正姿勢(shì)。步幅、步速練習(xí)(方法同齊步)(四)便步便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其他場(chǎng)合??诹睿罕悴剑咭I(lǐng):用適當(dāng)?shù)牟剿?、步幅前時(shí),兩臂自然擺動(dòng),上體保持良好的姿態(tài)。(五)踏步與立定踏步用于調(diào)整步伐和整齊。停止間口令:“踏步-走”;“立-定”。行進(jìn)間口令:“踏步”;“立-定”。要領(lǐng):兩腳在原地上下起落(抬起時(shí),腳尖自然下垂,離地面約15厘米;落下時(shí),前腳掌先著地)。上體保持正直,兩臂按齊步或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。踏步時(shí),聽(tīng)到“前進(jìn)”的口令,繼續(xù)踏兩步,再換齊步或跑步行進(jìn)。聽(tīng)到“立-定”的口令,齊步時(shí),左腳踏步,右腳靠攏左腳,原地成立正姿勢(shì)。跑步時(shí),繼續(xù)踏兩步,再按上述要領(lǐng)進(jìn)行。動(dòng)作要領(lǐng):抬起垂腳尖,原地立定。腳尖不能不垂,腳尖離地面的高度不準(zhǔn)。(糾正方法:練習(xí)時(shí)腳尖有意下壓,腳脖自然挺直,大腿盡量抬起,保持腳尖離地面約15厘米。)踏步時(shí)上體左右擺動(dòng)。(糾正方法:踏步時(shí),兩肩要放松,以大腿帶動(dòng)小腿上下起落,落地時(shí)按腳掌、腳跟的順序著地。立定時(shí),最后一步不得前后左右跨步,應(yīng)原地下落,右腳靠攏左腳,踏步時(shí)腰桿當(dāng)家,脖頸要挺直,上體保持正直,以大腿帶動(dòng)小腿上下起落,落地時(shí)按腳掌,腳跟的順序著地。兩膝外張,落地不定位。(糾正方法:抬腿時(shí)膝蓋向前上方抬起;落地時(shí)自然落回原地面。)(六)移步(5米以內(nèi))步,用于調(diào)整隊(duì)列位置。右(左)跨步口令:左(右)跨*步-走要領(lǐng):上體保持正直,每跨一步并腳一次,其步幅約與肩同寬,跨到指定步數(shù)停止。向前或后退 口令:“向前*步-走”;“后退*步-走”。要領(lǐng):向前移步時(shí),應(yīng)按單數(shù)步要領(lǐng)進(jìn)行(雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步)向前一步時(shí),用正步,不擺臂;向前3-5步時(shí),按照齊步走的要領(lǐng)進(jìn)行,向后退時(shí),從左腳開(kāi)始。每退一步靠腳一次不擺臂,退到指定步數(shù)停止。易犯毛病及糾正方法:左(右)跨步時(shí),上體不穩(wěn)。(糾正方法:上體保持立正姿勢(shì),兩腿挺直,跨步要有節(jié)奏,步幅約與肩同寬(約50厘米)身體重心隨左(右)腳的跨出而移動(dòng)。小結(jié)(略)三、跑步與立定跑步主要用于快速行進(jìn)。一、講解內(nèi)容:口令:跑步—— 走、立——定。要領(lǐng):聽(tīng)到預(yù)令,兩手迅速握拳(四指握,拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上)提到腰際,約與腰同高,拳心向內(nèi),肘部稍向里合,聽(tīng)到動(dòng)令,上體微向前傾,兩腿微彎。同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米,前腳掌先著地,身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作,兩臂前后自然擺動(dòng),向前擺臂時(shí),大臂略垂直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩掌內(nèi)側(cè)各距衣扣線5厘米,向后擺臂時(shí),拳貼于腰際,行進(jìn)速度約每分鐘170-180步。聽(tīng)到“立——定”的口令,繼續(xù)向前跑兩步,然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際,停止擺動(dòng)著地)著地(腳尖向外分開(kāi)約30度),兩腳挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腿,同時(shí)將手放下,成立正姿勢(shì)。動(dòng)作要點(diǎn):精神飽滿,步伐穩(wěn)健,上體微向前傾,兩眼平視前方,做到“一快、一躍、兩平、一合、兩不露”?!耙豢臁奔磧墒盅杆傥杖岬窖H要快?!耙卉S”即后腳利用前腳掌的蹬力(躍出)前進(jìn)。“兩平”即擺臂時(shí),小臂略平;兩眼向前平視?!耙缓稀奔粗獠可韵蚶锖?。“兩不漏”即向前擺臂時(shí)大臂略直前不露肘,肘部貼于腰際,向后擺臂時(shí)拳貼于腰際后不露手。二、示范內(nèi)容:根據(jù)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行邊講解邊做示范,講解到關(guān)鍵點(diǎn)可以從不同角度進(jìn)行示范。三、操作步驟原地?cái)[臂練習(xí)口令:跑步原地?cái)[臂練習(xí),一、二、停。要領(lǐng):當(dāng)聽(tīng)到“準(zhǔn)備”的口令后,兩手迅速握拳,提到腰際。聽(tīng)到“一”的口令后,按照跑步擺臂的要領(lǐng),右臂在前,左臂在后;當(dāng)聽(tīng)到“二”的口令后,兩臂自然交換。然后按照“一”、“二”的口令反復(fù)進(jìn)行,聽(tīng)到“?!钡目诹詈螅瑑扇沼谘H,然后將將手放迅速下,成立正姿勢(shì)。一步躍出練習(xí)口令:分解動(dòng)作,一步躍出練習(xí),跑步——走,二。要領(lǐng):聽(tīng)到預(yù)令,兩手迅速握拳,提到腰際;聽(tīng)到動(dòng)令,上體微向前傾,兩腿微彎,同時(shí)左腿利用右腿腳掌的蹬力向前躍出85厘米,前腳掌先著地,同時(shí)兩臂按照跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng),右腳在后自然伸直;聽(tīng)到“二”的口令后,右腳取捷徑靠攏左腳,同時(shí)兩手放下,成立正姿勢(shì)。立定練習(xí)口令:分解動(dòng)作,齊步 —— 走、立 —— 定、二。要領(lǐng):聽(tīng)到“立——定”的口令后,繼續(xù)向前跑2步,左腳向前大半步(腳尖向外分開(kāi)約30度),同時(shí)兩拳收于腰際;聽(tīng)到“二”的口令后,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,同時(shí)兩手放下,成立正姿勢(shì)連貫動(dòng)作練習(xí)按照齊步的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。四、糾正動(dòng)作第一步不能躍出。糾正方法:聽(tīng)到動(dòng)令后,上體微向前傾、兩腿微彎、左腳利用右腳掌的蹬力躍出85厘米時(shí)連貫動(dòng)作,不可分家,身體重心隨重心左腳躍出前移,前腳掌著地,兩眼平視前方。兩臂擺動(dòng)不定位,上下敲打,兩肋外張不能夾緊。糾正方法:擺臂時(shí),肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)要自然放松,向前擺臂時(shí),大臂略垂直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時(shí),拳貼于腰際。行進(jìn)時(shí)后腳跟先著地。糾正方法:練習(xí)第一步躍出動(dòng)作,體會(huì)左腳利用右腳掌的蹬力躍出,同時(shí)身體前傾,做到前腳掌先著地。躍步時(shí)身體不穩(wěn)。糾正方法:練習(xí)時(shí),注意身體重心前移,上體要保持正直。放手、靠腿不一致。糾正方法:放手、靠腿應(yīng)迅速,兩者同步進(jìn)行??客葧r(shí),上體后仰,挺肚子。糾正方法:靠腳時(shí)聽(tīng)到立定口令步速應(yīng)減慢,左腳邁出后,可適當(dāng)停頓重心迅速前移??客葧r(shí)彎腿,跺腳。糾正方法:按停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)靠腳。行進(jìn)中跳步,步速不穩(wěn)。糾正方法:可先分解后連貫,反復(fù)練習(xí)。敬禮 理論提示:為體現(xiàn)軍人內(nèi)部的團(tuán)結(jié)友愛(ài)和互相尊重,軍人必須有禮節(jié),軍人的禮節(jié)分為舉手禮,注目禮和舉槍禮。通過(guò)敬禮的訓(xùn)練可以對(duì)軍人進(jìn)行文明教育,養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣。舉手禮是單個(gè)軍人最常用的一種禮節(jié),今天我們主要學(xué)習(xí)舉手禮??诹睿?敬禮,禮畢 動(dòng)作要領(lǐng):當(dāng)聽(tīng)到敬禮的口令以后,右手取捷徑迅速抬起,五指并攏自然伸直,中指微接帽檐右角前約兩厘米處,手心向下微向外張約20度,手腕要直,右大臂略平,與兩肩略成一線,同時(shí)注視受禮者。達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)與要求:敬禮時(shí)要嚴(yán)肅,莊重,自然,大方做到:“取捷徑,舉手快,手腕直,大臂平,與兩肩成直線”。組織練習(xí):體會(huì)練習(xí),分組練習(xí),集體合練等容易出現(xiàn)的問(wèn)題及糾正的方法: 1,手型不正確糾正方法:五指并攏自然伸直,而不是立正的手型。2,歪頭糾正方法:敬禮時(shí)要保持好軍姿,做動(dòng)作時(shí)手找頭,而不是頭找手。3,手腕不直 糾正方法:做動(dòng)作時(shí)手腕挺直。4,甩腕 糾正方法:掌握好用力的部位,用手腕的力量帶動(dòng)小臂而后帶動(dòng)大臂將手舉到位。(一)脫帽、夾帽、戴帽一、講解內(nèi)容:口令:“脫帽”。要領(lǐng):立姿脫帽時(shí),雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè),將帽取下,取捷徑置于小臂,帽徽向前,掌心向上,四指扶帽檐或者帽搶前端中央處,小臂略成水平,右手放下坐姿脫帽時(shí),雙手捏帽檐或者帽前前端兩側(cè),將帽取下,置于桌(臺(tái))面前沿左側(cè)或者膝上(帽頂向上,帽徽朝前),也可以置于桌斗內(nèi)。(二)夾帽夾帽主要用于室內(nèi)參觀等時(shí)機(jī)需脫帽時(shí),可將帽夾于左腋下??诹睿簥A帽。要領(lǐng):雙手捏帽檐或者帽前前端兩側(cè),取捷徑將帽取下,左手握帽墻(女軍人戴卷檐帽時(shí),將四指并攏,置于下方帽檐于帽墻之間),小臂夾帽自然伸直,帽頂向左,帽徽朝前,右手放下,成立正姿勢(shì)。(三)戴帽口令:戴帽。要領(lǐng):聽(tīng)到“戴帽”的口令后,雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè),去捷徑將帽迅速戴正,將手放下,成立正姿勢(shì)。動(dòng)作要求:脫帽、夾帽、戴帽時(shí)要做到兩塊、一穩(wěn)、一正。兩快:即脫(夾)帽要快;戴帽要快。一穩(wěn):即上體要穩(wěn),保持立正姿勢(shì)。一正:即脫帽、戴帽后帽的位置要正。常見(jiàn)的不規(guī)范動(dòng)作及糾正方法:,上體不穩(wěn)。糾正方法:上體保持立正姿勢(shì),大臂放松,以小臂的力量上抬。、夾、戴帽不迅速。糾正方法:脫帽、夾帽、戴帽時(shí),要取捷徑。,帽徽不正。糾正方法:將帽脫下后,置于左小臂帽徽向正前,左大臂貼于左肋,肘部略成直角,使小臂略成水平。糾正方法:兩手迅速將帽戴上,利用稍穩(wěn)的時(shí)間將帽戴正,再將手放下。訓(xùn)練步驟:、夾帽、戴帽分解動(dòng)作練習(xí)??诹睿悍纸鈩?dòng)作,脫帽、二、三。分解動(dòng)作,夾帽、二、三。分解動(dòng)作,戴帽、二、三。要領(lǐng):聽(tīng)到“脫(夾)帽”的口令后,雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè);聽(tīng)到“二”的口令后,將帽取下,取捷徑置于左小臂(夾帽時(shí),將帽夾于左腋下);聽(tīng)到“三”的口令后,將右手放下。戴帽的動(dòng)作要領(lǐng),按照脫(夾)帽分解動(dòng)作相反的動(dòng)作進(jìn)行。按照脫帽、夾帽、戴帽的要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。十、敬禮、禮畢敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。(一)舉手禮舉手禮分為停止間徒手敬禮和行進(jìn)間徒手敬禮。口令:敬禮。要領(lǐng)::上體正直,右手取捷徑迅速抬起,五指并攏自然伸直,中指微接帽檐右角前約2厘米處(戴卷檐帽、無(wú)檐帽或者不戴軍帽時(shí)微接太陽(yáng)穴,與眉同高),手心向下,微向外張(約20度),手腕不得彎曲,右大臂略平,與兩肩略成一線,同時(shí)注視受禮者。:?jiǎn)蝹€(gè)軍人距受禮者57步處,行舉手禮。行進(jìn)間(跑步時(shí)換齊步),轉(zhuǎn)頭向受禮者行舉手禮(手部隨頭轉(zhuǎn)動(dòng)),并繼續(xù)前進(jìn),左臂仍自然擺動(dòng),待受禮者還禮后禮畢。(二)注目禮要領(lǐng):面向受禮者成立正姿勢(shì),同時(shí)注視受禮者,并目迎目送(左、右轉(zhuǎn)頭角度不超過(guò)45度)。(三)禮畢 口令:禮畢。要領(lǐng):行舉手禮者,將手放下;行注目禮者,將頭轉(zhuǎn)正,禮畢后均成立正姿勢(shì)。動(dòng)作要求:,右手抬起或放下均要取捷徑,順衣縫中線抬起。,應(yīng)以大臂帶動(dòng)小臂先臺(tái)肘,而后小臂加速。至帽沿時(shí),手腕用勁中指接于帽檐。,上體正直,精神飽滿,表情自然,抬臂迅速,手、臂膀、頭定型定位,不歪頭、不轉(zhuǎn)體、不聳肩。保持三個(gè)“一條線”:即身體上下正直一條線:大臂于兩肩成一線;手于小臂略成一線。(除背槍)等不便行舉手禮時(shí),不論停止間或者行進(jìn)間,均行注目禮,待受禮者還禮后禮畢。常見(jiàn)的不規(guī)范動(dòng)作及糾正方法:,頭向一側(cè)歪。糾正方法:兩眼要注視受禮者,上體保持立正姿勢(shì),用手找頭不能用頭找手。,大臂不能與兩肩成一線。糾正方法:右手從右胸前取捷徑抬起,右大臂抬起時(shí)肘部稍向后張,使大臂抬起于兩肩略成一線。,手腕不直,首先向外張角度過(guò)大。糾正方法:手指并攏,手心向下,稍向外張約20度,手及手腕不要過(guò)于緊張。糾正方法:強(qiáng)調(diào)右手抬起時(shí)以大臂帶動(dòng)小臂,沿胸右側(cè)取捷徑抬起。訓(xùn)練步驟: 。口令:手形練習(xí),一、二。要領(lǐng):聽(tīng)到“一”的口令后,右手取捷徑迅速抬起,五指并攏自然伸直,位于右胸前,手心向內(nèi),大臂與兩肩略成一線,小臂略平;聽(tīng)到“二”的口令后,將手放下。口令:分解動(dòng)作,敬禮、二、禮畢。要領(lǐng):聽(tīng)到“敬禮”的口令后,右手取捷徑迅速抬起位于右胸前,五指并攏自然伸直,手心向內(nèi),大臂與兩肩略成一線,小臂略平;聽(tīng)到“二”的口令后,小臂取捷徑迅速抬起,中指微接帽檐右角前約2厘米長(zhǎng);聽(tīng)到“禮畢”的口令后,小臂取捷徑迅速抬起,中指微接帽檐右角前約2厘米處;聽(tīng)到“禮畢”的口令后,迅速將手放下,成立正姿勢(shì)。口令:分解動(dòng)作,敬禮,二、三。要領(lǐng):聽(tīng)到口令,左腳向前邁出一步,同時(shí)轉(zhuǎn)頭行舉手禮,左臂向后擺,聽(tīng)到“二”的口令,右腳向前一步,左腳再向前一步,
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