商業(yè)大學(xué)20xx-20xx學(xué)年度第一學(xué)期體育理論考試試卷（5篇）-文庫吧
2025-09-28 19:27 本頁面
【正文】 答：供給熱能保護(hù)肝臟構(gòu)成組織抗生酮作用維持中樞神經(jīng)的機(jī)能節(jié)省蛋白質(zhì)的作用三、論述題（每題7分，共計14分）結(jié)合實(shí)際談一談你是如何維護(hù)健康的。答：一、樹立現(xiàn)代健康意識。二、堅持進(jìn)行體育鍛煉。三、控制體重、防止肥胖。四、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。五、保證良好的睡眠。六、戒煙、戒毒。七、節(jié)制飲酒。八、合理膳食、平衡營養(yǎng)。九、保持健康的心理狀態(tài)。十、避免和清除環(huán)境污染，保持機(jī)體與環(huán)境平衡。十一、預(yù)防疾病。十二、加強(qiáng)個人安全防范。在生活中，要樹立良好好的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，早睡早起，按時吃飯，正常飲食，每天堅持鍛煉身體，勞逸結(jié)合，不偷懶，不賴床，遠(yuǎn)離各種不良的活動和習(xí)慣，同時在自己個人做到的同時，還應(yīng)該及時的督促他人，做到大家集體養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高健康水平。因此我認(rèn)為維持健康主要取決于個人的努力，即樹立正確的健康觀，掌握必要的衛(wèi)生知識，養(yǎng)成良好的生活方式與行為，具有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)等。結(jié)合實(shí)際談一談肥胖和消瘦人群的飲食控制。答：肥胖人的飲食控制主要是通過調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、改變飲食習(xí)慣和控制總進(jìn)食量，避免吃過多油膩食物和零食；控制食欲，吃七分飽即可，不暴飲暴食；進(jìn)食應(yīng)有規(guī)律，每日三餐應(yīng)合理安排；應(yīng)盡量少飲用含糖的飲料。同時要多參加體育鍛煉，堅持每天鍛煉一個多小時，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，切不可急于求成，過分的減少飲食，早場身體營養(yǎng)不良，對于肥胖人群而言，應(yīng)該本著體育鍛煉與控制飲食相結(jié)合的原則，正確的、合理的安排生活和飲食習(xí)慣。消瘦人群的飲食合理安排運(yùn)動量，打好基礎(chǔ)，有重點(diǎn)和針對性地訓(xùn)練，少煉其他項(xiàng)目，合理膳食，堅定信心持之以恒。同時應(yīng)該樹立良好的心態(tài)，堅持每天按時飲食，做到不挑食，不厭食，多吃一些有營養(yǎng)的食物，切記每天使用一些垃圾食品，不益于身體的健康，每天合理的安排體育鍛煉，不可超負(fù)荷的進(jìn)行不合理的運(yùn)動，造成營養(yǎng)不良。因此，我個人認(rèn)為不管是肥胖還是消瘦都是不正常的，都應(yīng)該及時的進(jìn)行調(diào)整，堅持鍛煉和正常飲食才是明智的行為，所以不管肥胖或是消瘦的人最佳的方法就是將體育鍛煉與控制飲食相結(jié)合。第二篇：天津商業(yè)大學(xué)20132014學(xué)第一學(xué)期體育理論考試試卷百度用戶 go愛章艷 為你真誠服務(wù)20132014學(xué)第一學(xué)期體育理論考試試卷姓名：年級：電話：得分：閱卷人：一、名詞解釋：（每題1分，共計4分）健康：健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)性良好和道德健康。靶心率：是指能獲得最佳效果并能確保安全的運(yùn)動心率，也稱運(yùn)動適宜心率。動物性脂肪：由動物組織和動物資源離析出來的脂肪主要含有飽和脂肪酸。體適能：人們所具有的與其完成體力活動能力有關(guān)的一組身體要素，以旺盛的精力執(zhí)行每天的事物而沒有過度的疲勞；以充足的活力去享受閑暇時間的各 種休閑活動并能適應(yīng)各種突發(fā)事件。二、問答題：（每題2分，共計12分）生理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？答：不應(yīng)該有幻視、幻聽、多疑、妄想。不應(yīng)該長期失眠、噩夢、耳鳴、眩暈。不應(yīng)該視力減退、偏盲、復(fù)視或眼前有異物感。不應(yīng)該發(fā)燒、發(fā)冷、寒戰(zhàn)、多汗。不應(yīng)該持續(xù)進(jìn)行體重減輕、疲勞無力。不應(yīng)該長期咳嗽、咯痰、喘息。不應(yīng)該感覺到自己的心臟跳動、心慌氣短。不應(yīng)該在吞咽食物時在食道中有異物感。不應(yīng)該有明顯食欲減退、厭食、惡心嘔吐、腹瀉或多吃、多喝、多尿。不應(yīng)該在任何部位出現(xiàn)違反客觀規(guī)律的出血，如咯血、吐血、便血、鼻血、牙齦或皮下出血，還有經(jīng)期過長，經(jīng)血過多等。不應(yīng)該有任何部位的異常感覺，如疼痛、麻木、灼熱或寒冷感。不應(yīng)該有任何部位的觸痛或指壓性浮腫。不應(yīng)該摸到任何部位的異常腫塊。不應(yīng)該出現(xiàn)皮膚紅腫、青紫、黃染及各種斑丘疹。不應(yīng)該過早大量脫發(fā)。檢查健康10項(xiàng)具體指標(biāo)是什么？答：精力充沛，能從容不迫的應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔事物的巨細(xì)。善于休息，睡眠良好。應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。能夠抵擋一般性感冒和傳染病。體重得當(dāng)，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒齦顏色正常，不出血。頭發(fā)有光澤，無頭屑。肌肉豐滿、皮膚富有彈性，走路輕松有力。體育鍛煉對新陳代謝有何影響？答：體育鍛煉可以提高脂質(zhì)代謝過程，使血液中膽固醇的含量降低，有利于預(yù)防動脈硬化癥的發(fā)生。體育鍛煉可以降低低密度脂蛋白膽固醇，使高密度脂蛋白膽固醇上升，從而可延緩動脈粥硬化的發(fā)生與發(fā)展。體育鍛煉是降低甘油三酸酯水平的有效方法，從而可阻止心臟病、糖尿病和高血壓的發(fā)生。體育鍛煉可增強(qiáng)運(yùn)輸葡萄糖的能力，這種作用是通過減少體重和脂肪水平、增加胰島素敏感度和葡萄糖的輸送而實(shí)現(xiàn)的，這些又可降低糖尿病的危險。體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)有何影響？答：體育鍛煉對提高呼吸機(jī)能的作用主要表現(xiàn)在有效地增加毛細(xì)血管的數(shù)量和密度，改善生理無效腔，是呼吸肌發(fā)達(dá)，
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