魯人版道德與法治七年級下冊第13課第2框《我的情緒我做主》1-文庫吧
2024-11-08 00:15 本頁面
【正文】 送性命 情緒：過分高興 結(jié)果：喜極而瘋 人生感悟 情緒跟個人看問題的角度和生活態(tài)度有密切的關(guān)系，生活中我們可以改變自己看問題的角度來調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。 ?產(chǎn)生消極情緒是正常的，是難免的，關(guān)鍵在于學(xué)會及時調(diào)節(jié)和控制情緒。 （一）情緒是可以調(diào)控的 自主學(xué)習(xí)課本 37~39頁第一段。 調(diào)控情緒的有效方法有哪幾種？每種方法的含義是什么？ 就自己掌握的問題在小組內(nèi)討論交流 ,每人向其他組員介紹一種方法 。 方法之一 : 轉(zhuǎn)移注意力 改變注意焦點 做自己平時喜歡做的事 改變環(huán)境 方法之二 : 自我暗示法 自我安慰 冷靜思考 心理換位 自我提醒 自我激勵 方法之三 : 幽默化解法 自我解嘲 講笑話 喜劇表演 看漫畫 相關(guān)鏈接 如何克服考試焦慮 考試時 ,適度的緊張有助于水平的發(fā)揮 ,因為這可使人的注意力集中到考試上來 ,但如果緊張過度導(dǎo)致考試焦慮則會影響個人水平的發(fā)揮 .當出現(xiàn)考試焦慮時可采用以下方法進行調(diào)整 : 一 .深呼吸法 二 .想
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