520學生營養(yǎng)日國旗下講話-文庫吧
2024-09-16 00:26 本頁面
【正文】 湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的 1/3，可增加一些 營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，有條件的還可供給一次課間加餐，以保證學生們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤 “ 天時 ” ，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。 2 飲食多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養(yǎng)學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心 外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。 3 參加體力活動，加強體育鍛煉 適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。 同學們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習慣，健康成長起來 ! 學生營養(yǎng)日國旗下講話【篇二】 老師們，同學們： 早上好 ! 今天我國旗下講話的題目是 “ 健康飲食，讓我們更健康 ” 。 5 月 20 日是 “ 中國學生營養(yǎng)日 ”! 中國政府為了使學生營養(yǎng)宣傳工作 更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養(yǎng)
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