白領(lǐng)健康策略培訓(xùn)講座-文庫吧
2025-02-11 13:34 本頁面
【正文】 紅燈 過勞死征兆n 6項以上 2次紅燈 過勞死預(yù)備軍七、哪些人易 “過勞死 ”n 只消耗不保養(yǎng)n 工作狂，沒休息和嗜好n 有家族病史，又自以為健康n 夜班多，作息不規(guī)則n 長期睡眠不足n 期望值高，易緊張八、用一生的努力換回的 …… 破壞神經(jīng)系統(tǒng)熬夜 影響蛋白質(zhì)水鹽代謝 常在紫外線電腦下工作 熱能消耗多配方：蛋白粉、倍力健、 VE九、白領(lǐng)常見的癥狀和預(yù)防策略失眠，記憶力下降疲勞，緊張，工作效率下降配方：蛋白粉、倍力健、銀杏肥胖心血管、糖尿病、內(nèi)分泌失調(diào)、脂肪肝配方：蛋白粉、倍力健、 VE、茶族、魚油 纖維九、白領(lǐng)常見的癥狀和預(yù)防策略腰酸背痛適當(dāng)運動配方：蛋白粉、 CaMg、 VE視力下降影響生活質(zhì)量，工作效率下降配方：蛋白粉、倍力健、越橘九、白領(lǐng)常見的癥狀和預(yù)防策略皮膚粗糙、臉部長痘影響美觀配方：蛋白粉、倍力健、類胡蘿卜素九、白領(lǐng)常見的癥狀和預(yù)防策略十、白領(lǐng)健康，十字方針n 平心：平衡心理、平靜心態(tài)、平穩(wěn)情緒n 減壓：緩解過度緊張壓力n 順鐘：順應(yīng)生物鐘，調(diào)整好休息睡眠n 增免：有氧運動、增強免疫n 改良：改變不良生活習(xí)慣，從源頭堵住
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