心理咨詢的理論與技術(shù)-文庫吧
2025-02-03 16:27 本頁面
【正文】 ：外來的激發(fā)性生活事件， B：來訪者內(nèi)在的非理性的認知系統(tǒng)；C：出現(xiàn)在來訪者身上的不良結(jié)果。 －人們對中性事件作理性或非理性的解釋，進而產(chǎn)生積極的或消極的情緒反應(yīng)。 －與行為主義的 S－ O－ R模式的區(qū)別，后者強調(diào) S對 R 的決定意義， RET突出 B對 C的因果關(guān)系。 認知理論三個基本觀點： ? Mononey和 Arckoff歸納： 一、人們的適應(yīng)性或適應(yīng)不良性行為和情感的類型是經(jīng)過認知過程而產(chǎn)生的； 二、這些認知過程可以被一定的“圖式”所激活； 三、咨詢者的主要角色既是診斷者又是教育者 ?認知療法的重點是通過改變認知、信念和概念來對行為矯枉過正。結(jié)合和運用一些行為技術(shù)可增強咨詢的效果?！罢J知－行為治療” 二、認知理論的咨詢原理 ?1．咨詢目標(biāo) ?2．咨詢關(guān)系 ?3．咨詢過程 ?4．貢獻與局限 咨詢目標(biāo)： ?幫助來訪者找出頭腦中不現(xiàn)實的、不合理的、錯誤的、扭曲的觀念，建立較為現(xiàn)實的認識問題的思維方法，減少扭曲的認知所造成的情緒及行為的不良后果。 ?不僅是消除已有的癥狀，同時盡可能減少產(chǎn)生情緒及行為問題的傾向性，改變其人生哲學(xué)，促使其人格產(chǎn)生深刻的變化。 咨詢關(guān)系： ?咨詢者：教師與指導(dǎo)者 ——指導(dǎo)來訪者找出自己認知上的錯誤，更好地認識自己情緒和行為上的問題，從而恰當(dāng)?shù)靥幚砗徒鉀Q自己的心理困擾。鼓勵來訪者在日常生活中不斷應(yīng)用新的應(yīng)對技巧，以有利于強化新認知。 ?來訪者：學(xué)生或?qū)W習(xí)者。 咨詢過程： ? －監(jiān)察消極的自動化思想，使來訪者明確認識到其 思維方式、認知的不合理性，幫助弄清不合理認知與情緒困擾、非適應(yīng)性行為三者之間的關(guān)系。 ? －向來訪者指出，心理問題延續(xù)至今不是由于早年生活的影響，而是現(xiàn)在自身所存在的不合理認知所導(dǎo)致。是信念引起了情緒和行為的后果，不是誘發(fā)事件本身，只有改變不合理的認知才能減輕以致消除目前各種癥狀。 ? －采用多種方法論證、驗證，從而使來訪者放棄這些不合理的觀念，改變思想，以合理的認知代替不合理的認知，進而達到減輕直至消除癥狀的目的。 ? －鞏固咨詢效果，進一步擺脫舊的思維方式和不合理信念，達到認知重建，強化新的信念和思維方式，以免重蹈覆轍。 貢獻與局限： ?－ Vs行為主義：不僅重視適應(yīng)不良性行為的矯正，更重視改變個體的認知方式和注重認知－情感－行為三者的和諧。 ?－ Vs精神分析：重視意識中的事件而不是潛意識。 ?－危險：咨詢者容易將自己的哲學(xué)強加在來訪者的身上；過多地使用說服的方法，也代表著其運用的局限性。 三、認知理論的咨詢方法 ?1． 合理情緒療法 ?2． 三欄目技術(shù) ?3． 貝克認知轉(zhuǎn)變法 ?4． 格式塔療法 ?5．與不合理信念辯論技術(shù) ?6．合理情緒自助表 ?7．合理情緒想象技術(shù) ?8． 自我指導(dǎo)訓(xùn)練 三欄目技術(shù) ?認知重建的一種常用技術(shù)，通過改變認知失真進而改變?nèi)说南麡O情緒。 ?基本假設(shè)：人的感覺反映的并不一定是真實的事件，而是受人的認知所影響。 思想產(chǎn)生情緒，情緒不能證明思想是精確的，不愉快的感覺僅僅表明你在考慮某件具有消極因素的事情，且信以為真。 三欄目表（具體做法舉例） ? 認知失真表 ? 注意事項 隨想（自責(zé)） 認知失真 合理反應(yīng)（自衛(wèi) ) 我什么事也做不好 以偏概全 不對，我有許多事干得很出色 我總是考不好 以偏概全 我并不是每次都考砸，也有成績好的時候，如果我下次又沒考好，應(yīng)該想辦法解決這個問題。 人人都會看不起我 瞎猜疑，以偏概全，非此即彼的思想 有人會因我沒考好感到失望或幸災(zāi)樂禍，這說不定可以讓我看到不足，以后避免再發(fā)生類似錯誤 這表明我是個笨蛋 自咒 只要我參加考試了，就不是個“笨蛋” 認知失真表 ? 非
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