減肥與健康-文庫吧
2025-07-17 16:30 本頁面
【正文】 胖子 2022/8/19 （ 2）解讀你的“苗條意識(shí)” “快感荷爾蒙”是腦內(nèi)瘦身法成功的關(guān)鍵，你應(yīng)該努力尋找“吃”以外的快感，就能擺脫對(duì)吃的依賴，這就是意念減肥的思考方式。成功的秘訣是想念自己一定能夠減肥成功，不要懷疑自己會(huì)變瘦。只有堅(jiān)持不放棄，就能使自己由“肥胖的身材”無形中瘦下來。 2022/8/19 （ 3）減肥需要快樂的自信心 我們有什么理由丌快樂？為什么沒有 信心？只丌過胖了一點(diǎn)，那是因?yàn)槟? 現(xiàn)在戒曾經(jīng)有愛吃少動(dòng)的陋習(xí)，這個(gè) 壞毛病讓你超重，既然是壞毛病，就 有改正的必要，沒有理由拒絕，如果 你快樂的減肥，你就有信心，有了這 兩者，減肥就一定能夠成功！ 2022/8/19 二 正確的減肥方法 ?食物減肥 ?運(yùn)動(dòng)減肥 2022/8/19 ?食物減肥法 2022/8/19 健康不發(fā)胖的減肥食物 玉米：含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和 維生素 E等，有降低膽固醇的作用。 燕麥：含極豐富的亞油酸和皂貳素，可降低血清中的膽固醇、甘油三酯，防止 動(dòng)脈粥樣硬化 。 紫菜 ：含有豐富的維他命 A、 B1及 B2，蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收 瘦腿 之效。 洋蔥：含有前列腺 A，有舒張血
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