其實(shí)你可以很快樂情緒與健康漫談(講座文稿)-文庫吧
2025-07-05 11:43 本頁面
【正文】 長壽 。名家的話? 國外學(xué)者胡夫蘭德在《人生延壽》一書中指出：“一切對人不利的影響中，最能使人短命夭亡的就要算是不好的情緒和惡劣的心境，如憂慮，頹喪，懼怕，貪婪，怯懦，嫉妒和憎恨等。? ”? 巴甫洛夫指出：“一切頑固的憂郁和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門?！?性情開朗，情緒飽滿,待人寬宏大量的人，不容易生病。心胸狹窄，目光短淺，性情暴躁易怒的人極易患高血壓、冠心病等許多嚴(yán)重疾病，他們的平均壽命也低于性情開朗，心胸開闊的人。 幸福人生的秘訣保持積極的情緒關(guān)愛你的身體，照顧你的情緒。人們在為自己糟糕的心情找著各種理由，怨家庭，怨社會，怨能阻礙自己的一切，但很少有人能從自身尋找答案。實(shí)際上在兩千多年前，孔子就告訴我們要反求諸己，這是人們自我心理調(diào)整的過程，也是調(diào)節(jié)改善自身情緒的有效方法。每個(gè)人都有自己不同的思想，但其基本的規(guī)律卻是相同的。只要認(rèn)知這些規(guī)律，并且因勢利導(dǎo)，每個(gè)人都會擁有一個(gè)快樂的心情怎樣保持積極的情緒？一， 合理地宣泄不良情緒：哭和傾訴：控制情緒不等于壓抑自己,使積怨加深。要采取積極的態(tài)度,學(xué)會合理宣泄。如我們可以通過運(yùn)動、讀小說、寫日記、聽音樂、看電影、看電視、找朋友談心來宣泄,也可以用在適當(dāng)場合大聲喊叫或痛痛快快大哭一場的方式來釋放心中郁悶。據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性的平均壽命要高于男性，一個(gè)重要的心理原因是：女性比男性更愛哭劉德華的歌《男人哭吧不是罪》二， 轉(zhuǎn)移視線，使不良情緒得到理性升華 當(dāng)需求受阻或遭受挫折時(shí),可以用滿足另一種需求的方式來減弱自己的挫敗感,以發(fā)揮自身的優(yōu)勢,激發(fā)自信心。此時(shí),我們需要自覺主動地將注意力轉(zhuǎn)到積極向上的對象上,切忌將心中的怨氣轉(zhuǎn)向一些不良的嗜好。把受挫而產(chǎn)生的不良情緒引向崇高的境界,將其強(qiáng)大的心理能量加以疏導(dǎo),凝聚到學(xué)習(xí)、工作或生活中。大文豪歌德在失戀之后,把失戀的情緒能量升華到文學(xué)寫作中,寫出了名著《少年維特之煩惱》；而文學(xué)家普希金則相反,在得知妻子婚移情別戀戀后,憤怒地與情敵決斗,結(jié)果中彈身亡,留下千古遺憾。越是情緒狀態(tài)不佳的時(shí)候,越需要我們理智地思考,越需要我們冷靜
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