警察心理壓力的自我調(diào)節(jié)-文庫吧
2025-07-03 14:41 本頁面
【正文】 首要的便是通過適當(dāng)渠道把心中的郁悶渲泄出來。當(dāng)警察為一件事所困擾時，不要悶在心中，可將苦惱講給信任的人聽，甚至可以讓自己痛快地大哭一場，這可以使痛苦、緊張的情緒得以發(fā)泄，而不致悶出病來，千萬不要為了“尊嚴(yán)”和“體面”而過分自我壓抑?！ ☆^腦冷靜，注意力集中，學(xué)會彈性思維，在有壓力的情況下清晰的思考。心理學(xué)家通過跟蹤研究表明，一個富有彈性思維的人，往往能冷靜地應(yīng)付各種變化，化逆境為順境，變壓力為動力。所以，警察要學(xué)會運(yùn)用彈性思維，抱著“車到山前必有路”的瀟灑氣概，為自己創(chuàng)造一個積極、有序、寬松、和諧的生存環(huán)境。很多警察在做一件事時，大腦里都會在想著另一件事，這些令人分散注意力，產(chǎn)生壓力的想法會使警察不能集中注意力，從而產(chǎn)生錯位的觀念，作出錯誤的決定，無法干好工作。這就需要警察能及時地清除大腦中產(chǎn)生壓力的想法，制止分散注意力的交談，并重新得到對自身大腦的控制。無論何時，警察只要把注意力集中于手頭上的事，就能放松自己，思維就會專心下來、清晰起來?！ ∨囵B(yǎng)耐挫力，學(xué)會休息、放松自己。警察遇到挫折時，要學(xué)會升華，將消極轉(zhuǎn)化為積
法律信息相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1