【正文】 （小，65克） 114卡 （ 大，85克）. 180卡 脂肪13克 膽固醇565毫克 咸鴨蛋 88克 190卡 鈣118 鵪鶉蛋（10克） 16卡 火雞蛋（80克）135卡 松花蛋(雞)83克 178卡 松花蛋(鴨)90克 171卡煎蛋1個 136 卡 瘦火腿2片 (60克) 70卡 燒鴨3兩(120克) 1份 356卡 煎˙豬肉 (140克) 440 火腿 100克 320卡 香腸 100克 508卡 蠟腸2條˙煎 310 羊肉串(炸)100克 217卡 羊肉(熟)100克 215卡 羊肝：134克 g 豬蹄(熟) 43克 260卡 豬肉(肥)100克 816卡 豬肉(血脖)90克 576卡 豬肉(肋條肉)96克568卡 豬肉五花85克 349卡 豬肉(前蹄膀)67克338卡 牛肉：100克 106卡 牛肚100克 72卡 牛肉松100克 445卡 牛肉干100克 550卡 扒雞66克 215卡 烤雞73克240卡 雞心100克 172卡 雞腿69克 181卡 雞翅膀一只（200g） 422大卡 雞心：172卡 g 鱈魚 100克 88卡 石斑魚 對蝦 61克 93卡 零食：（減肥大敵=零食的熱量） 紅糖 100克 389卡 冰糖 100克 397卡 爆米花 100g 459卡 巧克力1塊100克約 550卡左右 巧克力甜甜圈 281卡 爆米花 100克 459 薯片 100克 555 品客薯片 綠色大罐 1072卡 品客薯片 銀色大罐 840卡 品客薯片 銀色小罐 270卡 品客薯片 綠、紅、橘色小罐 340 綿花糖 35公克 140卡 牛奶太妃糖 100克 366卡 芝麻花生糖 約3塊 160卡 巧克力約2個30克 150卡 水果軟糖約4塊 150卡 花生糖約2塊 150卡 果汁糖約6塊 150卡 各種奶油冰激凌1根在24040卡0之間撒了果仁，碎巧克力的冰激凌熱量越高哦 果汁冰捧 1支 80大卡 香草蛋筒：小號：230卡 7克脂肪 中號： 350卡 10克脂肪 大號：410卡 12克脂肪 巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中號： 360卡 11克脂肪 巧克力蛋糕 1片 320大卡 蘋果派 一個 270卡 熱狗 240300卡 15克脂肪 水果蛋糕（1塊） 297卡 桃酥 ：100克 481卡 脂肪22G 核桃薄脆100克 481卡 鳳尾酥100克 511卡 起酥100克 499卡 黑麻香酥100克 436卡 福來酥100克 465卡 黑洋酥100克 417卡 蛋黃酥100克 386卡 蛋麻脆100克 452卡 香油炒面100克 407卡 酥皮糕點100克 426卡 開口笑100克 512卡 綠豆糕100克 350卡 老婆餅 一個 60公克 250卡 麻花 100克 524卡 月餅(五仁)100克 416卡 月餅(奶油果餡)100克 441卡 月餅(奶油松仁)100克 438卡 年糕100克 154卡 江米條 100克 驢打滾100克 194卡 藕粉100克 371卡 美味香酥卷100克 368卡 桂花藕粉100克 344卡 蛋糕(蒸)100克 320卡 紅豆面包 280卡 面包(黃油)100克 330卡 面包(法式牛角)100克 375卡 面包(椰圈) :100克 320卡 面包(果料)100克 278卡 面包(咸)100克 274卡 面包(麥胚)100克 246卡 面包(多維)100克 318卡 肉松面包 一個 100公克 360卡 蘋果面包 一包 96公克 280卡 傳統(tǒng)蛋塔 一個 95公克 255卡調味料的熱量:醬油（1匙） 10卡 沙拉油（1匙） 100卡 果醬 1湯匙 18g 50卡 花生醬 1湯匙 16g 95卡 芝麻醬100克 586620卡 番茄醬1匙14卡 100克433500辣油豆瓣醬 100克 180卡 黃醬100克 140卡 甜面醬100克 136 卡 辣醬(麻)100克 135卡 奶油（1匙） 97卡 豆瓣醬（1匙） 10卡 白醋（1匙） 93卡 白糖（1匙） 57卡 蜂蜜（1匙） 45卡 方糖（2顆） 27卡 黃油 100克 639982豬油 15ml 13g 115卡 人造奶油15ml 14g 100卡 橄欖油 15ml 14g 120卡 花生油 15ml 14g 120卡 大豆油 15ml 14g 120卡 葵花油 15ml 14g 120卡 飲料的熱量 :麥乳精：429/100 啤酒 1罐 150卡 可樂 1罐 145卡 蕃茄汁 1罐 45卡 蘋果汁 1杯 120卡 葡萄原汁 1杯 395卡 檸檬原汁 1杯 60卡 柳橙原汁 1杯 110卡 菠蘿原汁 1杯 140卡 汽水1罐 140150 葡萄酒1杯 (120ml) 95 紹興酒 陳年紹酒 高梁酒 冰泡沫紅茶(冷飲) 60 冰珍珠奶茶(冷飲) 160 水果果凍(冷飲) 260 2個260克 統(tǒng)一布丁(冷飲)380 2個200克 統(tǒng)一鮮奶酪(冷飲) 185 120克 咖啡凍(冷飲含奶精) 120 130克 統(tǒng)一多多(冷飲) 180 180克 香豆奶(冷飲) 150 250cc 草莓優(yōu)酪乳(冷飲) 180 230克 原味優(yōu)酪乳(冷飲) 180 230克 乳果(冷飲) 65 100克 酸梅湯(冷飲) 190 375cc 冬瓜茶(冷飲) 100 250cc 雪露(冷飲) 350 350克 芬達葡萄汽水(冷飲) 190 355cc 健怡可口可樂(冷飲) 4 355cc 雪碧汽水(冷飲) 135 355cc 冰鎮(zhèn)紅茶(冷飲) 120 375cc 伯朗咖啡(冷飲) 100 250克 水果涼酒5%(淡酒) 200 355cc 薄荷茶(冷飲) 60 一杯 珍珠奶茶(冷飲) 160 一杯 桔子茶(冰) (冷飲) 90 一杯 椰子汁(冷飲) 180 410克 冰淇淋餅乾(冰點) 180 75克 玉米冰淇淋冰棒 155 一個 果汁冰棒(冰點) 240 三支 冰淇淋(冰點) 200 100克 甜筒(冰點) 290 一個 圣代冰淇淋(冰點) 250 一個 芋頭牛奶冰棒(冰點) 200 一個 巧克力雪糕(冰點) 280 一個 香草冰淇淋(冰點) 180 75克 西瓜棒(冰點) 140 一支 牛奶花生(冷飲) 600 340克 珍珠圓(冷飲) 240 260克 花生仁湯(熱品) 560580 320克 八寶粥(熱品) 440 380克 綠豆湯(熱品) 220 350克 熱可可(熱品) 180 375ml 芝麻奶茶(熱品) 345 一壺 綠豆粉圓(熱品) 220 一碗 紅豆湯圓(熱品) 255 一碗 黑啤酒 (酒類) 160 360cc 白葡萄酒(酒類) 450 重量級脆皮巧克力雪糕 250350 中量級170200 全脂奶、優(yōu)酪乳雪糕 180200 牛奶+豆類冰棒 160190 牛奶+淀粉類冰棒 160190 輕量級 果汁+水果粒 90140 煉乳冰棒 90120海苔：海苔是維生素的集合體，富含維生