淺談中考體育選項(xiàng)之一：原地投擲實(shí)心球-文庫(kù)吧
2025-05-26 01:16 本頁(yè)面
【正文】 與兩臂用力不協(xié)調(diào)。 原因：投擲時(shí)單純用兩臂力量將球投出，而腰腹沒有協(xié)調(diào)做動(dòng)作。 糾正方法1：先進(jìn)行徒手練習(xí)，注意蹬地，收腹，投球協(xié)調(diào)，再由輕球到重球進(jìn)行練習(xí)。 糾正方法2：用彈力帶進(jìn)行練習(xí)，每?jī)扇艘唤M，一人持帶，一人在后面拉緊彈力帶，前面同學(xué)做投擲實(shí)心球動(dòng)作，通過(guò)這樣來(lái)體會(huì)動(dòng)作用力程度。其次，要給學(xué)生樹立正確的完整動(dòng)作觀。此時(shí)期老師要多給學(xué)生做示范，可安排動(dòng)作較好的同學(xué)做示范，要讓學(xué)生明白原地投擲實(shí)心球的用力順序：從下到上。讓學(xué)生仔細(xì)觀察、慢慢體會(huì)，從而讓學(xué)生形成正確投擲實(shí)心球動(dòng)作觀。如條件允許可用攝像機(jī)把學(xué)生投擲時(shí)的動(dòng)作過(guò)程拍攝好播放給他們觀看，這樣效果會(huì)更加明顯。也可安排同學(xué)們觀察動(dòng)作錯(cuò)誤同學(xué)的動(dòng)作，并自己對(duì)所觀察到的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行討論，最后由教師進(jìn)行總結(jié)。意念練習(xí)：閉上眼睛，想像自己手中有一個(gè)實(shí)心球在進(jìn)行原地的投擲實(shí)心球練習(xí)。持球練習(xí)：養(yǎng)成每一次持球練習(xí)前均在自己腦海中把技動(dòng)作過(guò)程當(dāng)成
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