【正文】 味的壓抑不能讓自己更釋然，坦然面對(duì)反而會(huì)讓自己輕松。小金說“有時(shí)只能裝作一點(diǎn)也不在乎的樣子，內(nèi)心卻痛苦無比”。在想他的一舉一動(dòng)時(shí)，心里會(huì)反復(fù)的告誡自己：不能再想，要學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，要對(duì)得起父母，要對(duì)得起自己這么多年來在學(xué)習(xí)上的付出。但是反反復(fù)復(fù)這樣下來，不但于事無補(bǔ)，反而覺得很累。其實(shí)，在這時(shí)內(nèi)心的能量很多已用來壓抑了，于是很難靜下心來投入學(xué)習(xí)。換一種想法，坦然面對(duì)反而能讓自己輕松，以欣賞的眼光去看待他，但不一定要現(xiàn)在真的再去繼續(xù)往下發(fā)展這段感情。將這段感情“速凍”起來。如果真的認(rèn)定對(duì)方就是自己要找的人，不仿懷著“考驗(yàn)對(duì)方”的態(tài)度將這段感情“速凍”起來?？纯磳?duì)方在沒有你的情況下是什么樣的。如果對(duì)方對(duì)你的感情是值得珍惜的，那么在高三過后同樣有機(jī)會(huì)去獲得。如果對(duì)方在這段時(shí)間又有了新的戀情，那么這個(gè)人是不值得我們?nèi)ダ速M(fèi)時(shí)間的。在考慮情感的同時(shí)認(rèn)真的去考慮雙方的發(fā)展責(zé)任。在“愛情鐵三角”理論中，愛情的構(gòu)成除了親密、激情這兩大要素之外，“責(zé)任”也是重要元素之一。這也是不把“高三情感問題”稱為“愛情”的原因，并且絕大多數(shù)的高三戀情在進(jìn)入大學(xué)后都無疾而終，雖然很殘酷，但卻是不爭的事實(shí)。讓自己忙碌起來，在忙碌中學(xué)會(huì)忘記。痛苦最能傷害到人的時(shí)候，不是在有所行動(dòng)的時(shí)候，而是在一天里把學(xué)習(xí)都做完或者遇到自己不擅長、不感興趣的學(xué)科，注意力容易渙散的時(shí)候。通常在這時(shí)，人的想象力就會(huì)變得異常地活躍，于是便開始思索一些荒誕不經(jīng)的可能，把對(duì)方的每一個(gè)眼神，每一個(gè)舉動(dòng)，每一句話都加以重復(fù)和揣摩，這時(shí)，思想就像是一頭沒有方向狂奔的瘋牛，橫沖亂撞，直至也把自己撞毀。但是，在忙碌中，我們是很少有精力去思考這些的。所以，消除痛苦最簡單、最快捷的方法之一，就是要讓自己忙著，去做一些有意義的事情，從而忘掉它。將這種壓抑的情感發(fā)泄、轉(zhuǎn)移。我們可以選擇一些有效的方式：把你的所思所想傾訴出去，避免過多的壓抑。傾訴的方式有很多：1）找一個(gè)帶鎖的筆記本寫下來，悄悄的鎖好。2）寫在紙上，寫完之后再撕掉。3）向信任的人傾訴，比如心理老師或者極好的朋友。發(fā)泄你的情緒。1）在適當(dāng)?shù)膱龊险覚C(jī)會(huì)大吼，把情緒發(fā)泄出來。2）課間去操場快速的跑圈。3）美食、甜食也會(huì)讓自己的心情好起來。后記：在這樣關(guān)鍵的階段，我們根本沒有多余的精力去風(fēng)花雪月，一個(gè)人要想有讓別人愛的資本，首先就要擁有在瞬息萬變的社會(huì)里安身立命的能力，而這一切終須現(xiàn)在的努力去積攢資本、夯實(shí)基礎(chǔ)。高三，我的人際關(guān)系如何經(jīng)營案例：小麗最近兩次考試分?jǐn)?shù)不高，性格內(nèi)向的她想扭轉(zhuǎn)局面爭取下次取得好成績，于是減少了課間休息，也很少主動(dòng)與其他同學(xué)交流，對(duì)于一直視為競爭對(duì)手的小美，更是避而遠(yuǎn)之。一位平時(shí)關(guān)系不錯(cuò)的同學(xué)想和她一起聊天時(shí)也被她生硬地拒絕了。這位同學(xué)覺得沒有面子，就此與她翻臉，還在同學(xué)中說小麗“性格孤僻”“傲慢不合群”，結(jié)果同學(xué)們都不再理她，課余生活形單影只，小麗的情緒一落千丈，十分苦惱，學(xué)習(xí)成績可想而知。心理分析：在高三，學(xué)生要應(yīng)對(duì)超負(fù)荷的學(xué)習(xí)任務(wù)，激烈的競爭給學(xué)生帶來很大的心理壓力，使同學(xué)之間的關(guān)系也更加敏感，再加上集體活動(dòng)開展得越來越少，同學(xué)間彼此互動(dòng)缺乏，以及競爭氣氛無形間增加，這些都使得高三學(xué)生的人際心理變得更加微妙。往往很多人都認(rèn)為高三學(xué)習(xí)是最主要的。其實(shí)，高三的人際關(guān)系對(duì)學(xué)習(xí)甚至高考都有很大的影響。良好的人際關(guān)系常常讓學(xué)生身處和諧的氣氛中，使人倍感溫馨，心情舒暢，產(chǎn)生自我肯定的積極的情緒，在一定程度上緩解了因繁重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)而帶來的緊張與壓力感，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)效率。不良的人際關(guān)系則會(huì)使學(xué)生情緒低落、注意力不集中、思維速度下降等，從而影響學(xué)習(xí)和考試。人際關(guān)系的好壞，直接影響著個(gè)體的身心健康，對(duì)于高三學(xué)生來說，高考是即將面臨的一次重要人生體驗(yàn)，此時(shí)的人際關(guān)系，又直接制約著高考的成績。良好的人際關(guān)系，可以為沖刺高考創(chuàng)造一個(gè)適宜的環(huán)境，對(duì)每個(gè)高三學(xué)生都是至關(guān)重要的。應(yīng)對(duì)策略：積極主動(dòng)地有效溝通 生活中常常存在著誤會(huì)，關(guān)鍵是我們要有消除誤會(huì)的能力與辦法。如果誤會(huì)不能盡快解除，就會(huì)發(fā)展為猜疑；猜疑不能及時(shí)解除，甚至可能導(dǎo)致不幸。所以，不要怕耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間，主動(dòng)找你“懷疑”的對(duì)象開誠布公地談一談，以便弄清真相，解除誤會(huì)。猜疑者生疑之后，冷靜地思索是很重要的，但冷靜思索后如果疑惑依然存在，那就該通過適當(dāng)方式，同被疑者進(jìn)行推心置腹的交心。若是誤會(huì)，可以及時(shí)消除，若是看法不同，通過談心，了解對(duì)方的想法，也很有好處；若真的證實(shí)了猜疑并非無端，那么，心平氣和地討論，也有可能使事情解決在沖突之前。 不要吝嗇你的贊美 人類本性最深的需要是渴望別人的欣賞。我們每個(gè)人都是非常關(guān)注自己在別人心里的價(jià)值的，我們從心底里渴望得到他人的重視、承認(rèn)、尊重和贊賞。當(dāng)這種心理需求得到滿足時(shí)，我們就會(huì)有一種很好的感覺，心情愉快，充滿信心。 高三期間，考試是“家常便飯”，對(duì)成績有進(jìn)步的同學(xué)，特別是你的競爭對(duì)手，應(yīng)該慷慨地給予贊美和鼓勵(lì)，這樣能拉近彼此之間的心理距離，同時(shí)，更有利于彼此之間的良性競爭。但是，贊美并不是盲目的，在贊美時(shí)要注意：一是贊美的態(tài)度要真誠、大方；二是贊美的內(nèi)容要明確、具體。贊美的目的是要讓對(duì)方更清楚地認(rèn)識(shí)自己的長處和特色，悅納自我，增強(qiáng)信心，所以一定要具體、明確。使用一些諸如“你真好”、“你真棒”、“你真出色”等普遍寬泛又沒有下文解釋的話語，很難達(dá)到贊美的目的，反而給人以吹捧的感覺，可能引起誤解或讓對(duì)方盲目驕傲。 在高三緊張的學(xué)習(xí)之余，試著給同學(xué)多一點(diǎn)贊美和鼓勵(lì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的高三人際關(guān)系會(huì)更加和諧，你也會(huì)有更好的心情投入到學(xué)習(xí)之中。 保持平衡的心態(tài)。心急吃不了熱豆腐，如果與同學(xué)鬧僵了，不要試圖讓兩人的關(guān)系很快恢復(fù)如初，因?yàn)檫@時(shí)雙方的心理都處于一種適應(yīng)階段；也不要總是舊事重提，希望求得相互諒解。要講究藝術(shù)性，找一些共同話題，時(shí)間一長，雙方關(guān)系的重建也就水到渠成了。同學(xué)關(guān)系是最密切、最純潔的人際關(guān)系之一。因?yàn)橥瑢W(xué)之間沒有過多的利害沖突，不存在社會(huì)上人際關(guān)系中那樣多的復(fù)雜因素。春秋時(shí)期管仲和鮑叔牙的關(guān)系被譽(yù)為同學(xué)關(guān)系的典范，所以后來人們把同學(xué)之間的深厚友誼叫做“管鮑之交”。良好的同學(xué)關(guān)系可能會(huì)延伸