關(guān)注合理營養(yǎng)與食品安全(6)-文庫吧
2025-05-13 01:31 本頁面
【正文】 。 （ 3）青少年每天應(yīng)比成人多攝取含 多的食物，即金字塔中 、 的食物。 谷 乳類 肉類 油脂 蛋白質(zhì) 30%40%30%早餐午餐晚餐 中國營養(yǎng)協(xié)會提出三餐即早中晚三餐應(yīng)該按提供全天所需能量的30%： 40%： 30%的比例分配。即實(shí)際上是遵循了傳統(tǒng)的 “ 早吃好，午吃飽，晚吃少 ”的觀念。 一日三餐的飲食搭配 合理的營養(yǎng)選擇你知道了嗎？ 每日平衡地吃“平衡膳食寶塔”中的五類食物。 每日的早、中、晚餐能量比例合理（即早中 晚比例為 3： 4： 3）。 一日三餐，按時進(jìn)餐。 中國營養(yǎng)學(xué)會于 1990年公布了 《 中國的膳食指南 》 其要點(diǎn) : 食物多樣 油脂適量 甜食少吃食鹽限量 粗細(xì)兼搭 饑飽適當(dāng) 不偏不挑 定時定量 酒要少 喝 為媽媽設(shè)計(jì)一份午餐食譜 ? 目的要求：通過給媽媽設(shè)計(jì)一份營養(yǎng)合理的午餐食譜，嘗試運(yùn)用有關(guān)合理營養(yǎng)的知識，關(guān)心長輩的飲食。 試一試 ，不
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