【正文】 有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可減少脂肪攝入，能漸漸消除身體的多余脂肪，因此常吃土豆能帶來(lái)修身的好效果。三、土豆有護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。將新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著，且不用擔(dān)心副作用。另外，將熟土豆切片貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處就可以解決這個(gè)問(wèn)題。四、對(duì)調(diào)整虛弱體質(zhì)、提高記憶力有益處。土豆不僅不會(huì)使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無(wú)力及食欲不振的人、長(zhǎng)期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。??26【百香果皮酵素】酵素配方：酵媽媽桶＋百香果皮20個(gè)+??半個(gè)梨+??半個(gè)蘋(píng)果+一個(gè)橙子??+半個(gè)檸檬??百香果皮，不可以直接食用，把皮剝了吃里面的果肉。皮是可以泡水或者煮了加冰糖或者泡茶，有很多營(yíng)養(yǎng)，防止動(dòng)脈硬化。百香果含有17種氨基酸，豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、SOD酶和超纖維等165種對(duì)人體有益物質(zhì)，更被稱為水果中的VC之王，口感獨(dú)特（種子香脆可口，營(yíng)養(yǎng)豐富）。百香果皮稍微清理一下果肉后剪成一小條條。曬干放在密封瓶里放置陰涼處保存，煲湯，泡茶都可以的。百香果的功效與作用:百香果有消炎止痛、活血強(qiáng)身、降脂降壓、滋陰補(bǔ)腎、提神醒酒、消除疲勞、護(hù)膚養(yǎng)顏等神奇功效，制作成飲料，冷熱飲皆宜，口味極佳，常飲還有消除青春痘、消除痔瘡、消除腸胃炎。百香果香氣濃郁，甜酸可口，富含天然活性成分類黃酮是減除煩躁和緩減壓力的基本元素，能生津止渴，提神醒腦，食用后能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化腺分泌，有助消化。果實(shí)中含有多種維生素，能降低血脂，防治動(dòng)脈硬化，降低血壓。百香果的食用價(jià)值是非常的大，百香果可抑制有害微生物在消化道的生長(zhǎng)，二者結(jié)合對(duì)排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)吸收功能具有顯著作用，對(duì)結(jié)腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。還有改善皮膚、美化容顏的作用。長(zhǎng)期食用有利于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，塑造健康優(yōu)美體態(tài)。??27【冰糖雪梨酵素】 哮喘病人，想清清肺，咽炎等可以做這款冰糖雪梨百合酵素??配方一： 酵媽媽酵素桶＋雪梨二斤四兩+一兩百合（百合不能多放，放多了苦，要提前泡一泡再放桶里）＋750克冰糖＋糖尿病患者用500克糖??梨的功效與作用：梨味甘微酸，性涼入肺，胃經(jīng)，具有生津止渴，益脾止瀉，和胃降逆，清心潤(rùn)肺的功效梨中含有豐富的..族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。百合性味甘、微苦而平。??百合的功效與作用百合有清心潤(rùn)肺、除煩安神、化痰止咳的功效。??配方二：1: 雪梨+半個(gè)檸檬=。750克冰糖。6升水。2: 半個(gè)檸檬+蘋(píng)果+紅梨4個(gè)=。750克冰糖。6升水。?? 功效： ?? 生津潤(rùn)肺，清熱解毒，止咳化痰等?? 冰糖紅梨酵素對(duì)調(diào)理呼吸道系統(tǒng)非常好！?? 秋季最好的調(diào)理上呼吸道佳品調(diào)理：鼻粘膜，口腔粘膜，胃粘膜，肺粘膜及上呼吸道粘膜。? 紅梨的效果比雪梨的還要好??槐花：涼血止血，清肝瀉火。用于便血，痔血，血痢，崩漏，吐血，衄血，肝熱目赤，頭痛眩暈。28【紅薯葉酵素】　配方：紅薯葉300克，蘋(píng)果2斤，檸檬一個(gè)，白砂糖750克，血糖高的放500克，六升純凈水，酵媽媽酵素桶一個(gè)。功效：排毒　　提高免疫力：能提高免疫力，“預(yù)防感冒”?！　☆A(yù)防貧血　　預(yù)防高血壓　　改善便秘：:豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防“便秘及痔瘡”?！　】拱?含有豐富的多酚，能預(yù)防細(xì)胞癌變?！「纳聘昶诎Y狀：富含植固醇，可以達(dá)到與荷爾蒙類似的調(diào)節(jié)身體機(jī)能的功效?！　〈龠M(jìn)乳汁分泌：:含有黃酮類化合物等物質(zhì)，能促進(jìn)乳汁分泌?！　?qiáng)化視力：有豐富維生素A，可強(qiáng)化視力。??29【紅棗桂圓干酵素】配方：紅棗500克＋桂圓干150克＋550克蘋(píng)果＋750克白砂糖＋6升水功效：抗衰老，暖身祛寒??30【無(wú)花果酵素】配比：酵媽媽桶?一個(gè)蘋(píng)果?????半個(gè)檸檬?無(wú)花果=?6升水?750克白砂糖無(wú)花果功效：??無(wú)花果的治療范圍從瘡毒，痔瘺到催乳，涵蓋極廣。但是功效比較明顯獨(dú)特的主要集中在以下3方面：一、治療便秘，緩解痔瘺。二、防癌，抗癌。尤其是乳腺癌。三、豐胸催乳，促進(jìn)乳腺的良性生長(zhǎng)。孕婦食用無(wú)花果，促使乳汁分泌，在中國(guó)大部分地區(qū)基本都是常規(guī)做法。但是用來(lái)豐胸的方法就只有小部分人知道了——據(jù)說(shuō)，需要在月經(jīng)期間服用無(wú)花果。無(wú)花果是極其古老的藥食兩用植物。在圣經(jīng)的創(chuàng)世紀(jì)中就開(kāi)始提到。無(wú)花果從中東傳入中國(guó)后，中醫(yī)更是頻繁將其入藥，產(chǎn)生了大量以鮮無(wú)花果為核心的方劑。乳腺癌發(fā)病率位居女性惡性腫瘤的第1位。近年來(lái)，中國(guó)還在不斷增長(zhǎng)。常年不斷食用無(wú)花果，對(duì)于女性是非常必要的。??31 【仙人掌酵素】配方：仙人掌+一個(gè)蘋(píng)果+一個(gè)檸檬=1250g，白砂糖750g，6升直飲水，酵媽媽酵素桶。? 仙人掌去刺洗干凈。仙人掌酵素的功效：對(duì)調(diào)理胃病、高血壓、糖尿病、乳腺炎、痔瘡、手癬等病有良好的作用，主要是清熱解毒。??32【苦瓜酵素】配方：酵媽媽酵素桶，放6升水，苦瓜750g，蘋(píng)果500g，檸檬1個(gè)，共1250克，白砂糖750克，（糖尿病患者糖500克）?？喙辖退毓πВ呵鍩嵋鏆猓喙暇哂蓄A(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用；具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。??33【沙棘酵素】配比：沙棘+蘋(píng)果共1250g，白砂糖750g，6升直飲水，酵媽媽酵素桶。「沙棘」已被國(guó)家例為第二國(guó)寶。一粒沙棘，428種活性物，其中200種能直接進(jìn)入人體細(xì)胞，修復(fù)受損的細(xì)胞，疏通阻障的細(xì)胞，營(yíng)養(yǎng)細(xì)胞，沙棘，能清腎清血，還有降血脂，降血壓，降血糖，抗氧化，抗衰老，抗腫瘤，抗癌，美容養(yǎng)顏，清理子宮垃圾毒素等等作用！??34【藍(lán)蝴蝶酵素】配方1：（干花泡開(kāi)），檸檬半個(gè)，蘋(píng)果1斤。配方2:干藍(lán)蝴蝶20顆一兩，蘋(píng)果兩斤2兩，一個(gè)檸檬，總共兩斤半，一斤半白砂糖，6升純凈水，酵媽媽酵素桶一個(gè)。所有水果都可以跟蘋(píng)果一樣的量做，因?yàn)樗{(lán)蝴蝶上色非常好。藍(lán)蝴蝶也稱蝶豆花，具有豐富的維他命A,C和E, 而且可以提高免疫力, 幫助和促進(jìn)皮膚的彈力和骨膠原, 同時(shí)還具有補(bǔ)腦，促進(jìn)腦的活力，防止胃痛,抗憂郁、抗壓力、鎮(zhèn)靜、止驚厥、緩和情緒等天然保健功效。蝶豆花中的天然藍(lán)色素，也是有療效的。如果將其加入檸檬并調(diào)制成花茶飲品，就是保健心臟血管的絕佳飲料。藍(lán)蝴蝶治肝炎，止痛消腫，積食，便秘，胃痛。??35【紫甘藍(lán)酵素】配方：一個(gè)蘋(píng)果+一個(gè)檸檬+紫甘藍(lán)=【功效】清熱除火,消食,通便,強(qiáng)筋,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,消炎止痛,抑癌抗瘤,抗衰抗輻射【紫甘藍(lán)是什么】 紫甘藍(lán)又稱紅甘藍(lán)、赤甘藍(lán)，俗稱紫包菜，十字花科、蕓苔屬甘藍(lán)種中的一個(gè)變種。是結(jié)球甘藍(lán)中的一個(gè)類型，由于它的外葉和葉球都呈紫紅色，故名。紫甘藍(lán)也叫紫圓白菜，葉片紫紅，葉面有蠟粉，葉球近圓形?！具m宜疾病】 十二指腸潰瘍復(fù)發(fā)性潰瘍胃潰瘍老年人糖尿病小兒葉酸缺乏病降血壓降脂等【適宜癥狀】 難入睡或易驚醒免疫損害缺乏深睡眠免疫力下降咽喉疼痛。??36【檸檬酵素】配方：，白砂糖750克，水6升????有的人說(shuō)喝了檸檬酵素感冒咳嗽好了?！?性 】：大寒【 味 】：甘,酸【歸經(jīng)】：肝,胃【功效】：化痰，止咳，生津，健脾【適宜】：暑熱口干煩渴，消化不良，維C缺乏，孕婦，腎結(jié)石，高血壓，心肌病所以，如果是上火咳嗽，喝了檸檬酵素，一定有效果了。從上面也可以看到，檸檬性寒，所以，胃寒不宜多喝檸檬酵素。??37【芒果酵素】配方：芒果?蘋(píng)果?檸檬二斤半，糖750克，水6升功效：1止吐?？拱?。美化肌膚。防治高血壓、動(dòng)脈硬化。防治便秘。殺菌。◆ 抗菌消炎： ◆防癌抗癌 ◆ 祛痰止咳：◆降低膽固醇芒果的副作用：?要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)緊記避免進(jìn)食。??38【黃桃酵素】??油桃酵素 桃子2斤+一個(gè)蘋(píng)果= 白砂糖750克 純凈水6升 酵媽媽酵素桶一個(gè)。 功效：美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、補(bǔ)益氣血、補(bǔ)氣健腎、止咳化痰、降血壓桃子??酵素配方：黃桃加一個(gè)蘋(píng)果，6升水。功效: ??補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。美膚??是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。 ??適合水腫病人食用。??潤(rùn)腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。39【秋葵酵素】配方：酵媽媽桶＋半個(gè)檸檬+蘋(píng)果+秋葵1斤=。6升水。750克白砂糖。??秋葵的作用：秘 助消化，護(hù)腸胃。秘降血脂。秘 耐缺氧?？蛊?。秘 保護(hù)肝臟。排毒。秘防治便秘。防腸癌。秘 補(bǔ)鈣。強(qiáng)腎。秘 減肥瘦身。防止糖病。??秋葵的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：?? 秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，