【正文】 ntion Deficit Disorder)注意力不集中癥。這兩種問題我都有過。以下是我解決問題的方法：我利用了番茄工作法的原理（參照：《番茄工作法》）在讀書的時候，我以25分鐘為一個單位。在這個25分鐘為了保持高效率的讀書，我克制住自己不去想喝水，吃零食，上廁所。保持25分鐘的注意力集中。假如在這25分鐘，我想給誰打電話或干其他事情，我會找一張紙記著。25分鐘結(jié)束后，我會給自己10分鐘休息時間。集中處理這些事情。我大概將這個工作法堅持了有3到4周時間，我就能自己保持自己的注意力集中了。針對第二個問題，我發(fā)現(xiàn)我自己做事情屬于不能 拉長戰(zhàn)線 的那種人，我追求的是速度和效率，如果一本書被我拉到一個禮拜以上去讀，我這輩子都讀不完。而且我還非常討厭”返工“這件事情。后來每次在讀書的之前，我就規(guī)定我要在幾天把這本書讀完。目前我讀200頁的書大概是2天一本。最近讀了一本書講到錢鐘書，錢鐘書 被 號稱讀書“過目不忘”，他在小學(xué)的時候就通讀了《西游記》，《水滸傳》等名著。錢鐘書在講到他自己的讀書的方法是說到，他自己講到他讀書的時候會大量的做筆記，一本名著有時候要通讀四五遍。隨時會補充自己的筆記。我讀書的時候也會記很多筆記，我發(fā)現(xiàn)邊讀書邊記筆記效率非常高，我往往可以明白作者在講什么。而且在回顧書的內(nèi)容的時候也非常的方便。一下是我記筆記的一些方法。①我們需要幾個筆記本，接下來我會具體講解這些筆記本的作用：②我們需要一個筆記本：把這個筆記本分成幾大類，是你關(guān)注的領(lǐng)域。例如我關(guān)心的領(lǐng)域有：商業(yè)，心理學(xué)，服裝，教育，投資。我會利用分類工具把我的筆記本分成這五類：然后，你就可以找相關(guān)的書，然后記筆記啦。（這個是重點）記住不是所有書都要讀，絕對不閱讀任何不值得的閱讀的內(nèi)容。任何不值得做的事情，都不值得把它做好。（決不為垃圾做美麗的包裝）這時候你就要負(fù)責(zé)甄選信息，什么對你是有用的。③生活筆記本，你可以用這個本子記載你生活中靈感的點點滴滴，不要讓任何從你腦子里流過的靈感浪費，你想開一家什么樣子的店。你對這個店的經(jīng)營理念，這些素材你將來某一天可能都會用到，或者是你的朋友說到的點子，好的建議等等。你還可以用這個本子安排你的日常生活等。④名人名言的本子。（這個是我自己的特殊愛好，你可以根據(jù)你自己的情況）我喜歡記載各種各樣的名言激勵我自己，我也會自己寫一些話激勵我自己。名人名言的本子我也會具體分幾個類別。如：生活名言，商業(yè)名言，教育名言，關(guān)于讀書等。這是我現(xiàn)在所有的筆記，還送朋友了一本做紀(jì)念。※推薦：想了解更多可以參照《別告訴我你會記筆記》美崎榮一郎（學(xué)習(xí)知識）的原則：學(xué)習(xí)總共分為五步驟：學(xué)習(xí)知識→保存知識→共享知識→使用知識→創(chuàng)造知識（由創(chuàng)造知識再回到學(xué)習(xí)知識的輪回）學(xué)習(xí)知識的目的是為了使用知識，更好的創(chuàng)造價值，提高自己的生活質(zhì)量，再大一步改變別人的生活質(zhì)量。保存知識是為了將學(xué)習(xí)的知識使用出來，保存不是買書放回家，把自己家弄的跟圖書館一樣，最后自己還是沒有消化任何知識。同時明白檢驗我們真正消化知識的標(biāo)準(zhǔn)。共享知識，“讓別人知道你知道”。創(chuàng)造個人的價值和品牌。得到更多人的認(rèn)可和賞識，才能得到個人的提升。再“滿腹經(jīng)綸”的人，如果不會適當(dāng)?shù)姆窒碇R，在現(xiàn)代這個社會是不會得到任何的價值的。其次使用知識是檢驗?zāi)銓W(xué)習(xí)知識的目標(biāo)。當(dāng)我們有了知識的基礎(chǔ)我們才能創(chuàng)造出更多，更有用的知識出來造福自己和他人?！扑]書《你的知識需要管理》解釋了以上五點，還介紹了很多工具管理你的知識。我非常明白現(xiàn)在不僅是一個信息爆炸的時代，人們也越來越缺乏耐心去讀書。所以我盡量的少些一些為什么的問題，希望大家能從我的實操中可以學(xué)到一些如何去做的方法，這些方法不一定都是適合的，但是只要你在讀完這些文章之后有一點點收獲都是我最大的滿足。我覺得人生的問題，主要就是態(tài)度，信念還有習(xí)慣的問題。信念決定態(tài)度，態(tài)度改變習(xí)慣。最重要的是不要放棄尋找內(nèi)心中那個真實的自己，為了創(chuàng)造價值而活著，而不是因為活著而活著。最后引用一句馬塞爾蒲牢斯特(Marcel Proust)說的話，”不要坐等智慧的到來，我們必須通過自己的努力去得到它，沒有人可以代替你去進(jìn)行避免這種歷程“如果你現(xiàn)在還很迷茫，不知道自己想做什么，點擊我的這篇文章，幫你快速治愈迷茫問題~快速治愈迷茫癥角色管理時間管理方法阿乾2013年12月18日時間管理是個很常見的話題，也有很多書籍和培訓(xùn)講時間管理，但時間管理的問題還是很多年輕人最常見的問題。這篇文章阿乾介紹了一種他使用了近10年的時間管理方法，角色管理法。這個方法簡單、方便、實用，如果你也為時間管理犯愁過，我相信這篇文章對你一定有幫助。人生只有兩件事情是公平的，一件是死亡，因為每個人都會死亡；另一件是時間，因為每個人每天都只有24小時。每個人時間分配不同，會有不同的收獲，也會有不同的人生道路。如何有效利用時間，成為所有人都需要面對的問題。談到時間管理，目前有一些常用的時間管理方法。有人用便簽，把一些重要的事情記錄下來；有人用日程表，把每天的重要的事情，放到日程表上；還有經(jīng)常被教導(dǎo)的，把所有的事情分成四大類，重要緊急的、重要不緊急的、不重要緊急的、不重要不緊急的，然后重點去處理那些重要不緊急和重要緊急的類別。這三類時間管理方法，都不是我推薦的，我偶爾記便簽，偶爾也會把事情分類，但這三種方式我都不常用。自從我開始做自媒體阿乾以來，很多人都會問我關(guān)于時間的問題：阿乾，你每天上班那么忙，還要寫文章，你哪里有那么多時間？我一般都笑笑說：心在哪里，時間就在哪里。話雖這么說，但時間管理上確實有一定技巧，需要一些方法。時間管理，不只是在如何管理工作內(nèi)容，還要考慮平衡每個人多方面的角色。今天就給大家詳細(xì)介紹一下我自己的時間管理方法：角色管理法。之所以推薦，首先是因為角色管理法適合多種人群。懶人有簡單的做法，勤快有勤快的做法；可以做得很粗糙，也能做得很嚴(yán)謹(jǐn)。其次，這個方法不需要什么工具，簡單的白紙，或者電腦的寫字板就可以實現(xiàn)；最后，角色管理法最大的好處在于，可以很好的平衡生活、工作、家庭。接下來看看如何做，先不要問為什么，跟我的要求一步一步做就好了。很簡單只要兩步：第一步，確定你最重要的三個角色。每個人都有不同的角色，例如：我是阿里校招負(fù)責(zé)人，是女兒的爸爸，是愛人的丈夫，是我朋友的朋友，是自媒阿乾的運營者，當(dāng)然，還有我自己。我這里選擇三個角色是：阿里校招負(fù)責(zé)人、家庭角色、自媒體人。第二步，以周為單位，寫出每個角色要完成最重要的三件事情。因為這是三個最重要的角色，所以一周至少應(yīng)該有三件事情要做吧，如果有更多，暫時也不要寫，只寫三件，每件事情用一句話描述。完成這二步，就完成了我說的最簡單的角色管理?？戳宋业睦樱唵蚊?？一周的內(nèi)容就這么確定下來了。建議你寫到一個文本文件中，每周有這么一段，把最新的放在上面。這樣堅持一年，也很方便查看。這就是角色管理法。以下是一些小提示：1 每個人的角色還可以更多。但最好是不要超過5個，否則平衡不過來。我經(jīng)常還會增加一個角色“我自己”，安排的任務(wù)是，鍛煉身體兩次、看書一本、和朋友喝茶一次等。而且每周的角色可以不固定。這周是A、B、C、D四個角色，下周是A、B、D、E四個角色。換著來。2 每個角色的事情還可以更多。但最好不要超過5件事情。多了就沒有重點，多了就不一定能完成，多了更重要的是就沒有那么方便管理了。當(dāng)把做計劃當(dāng)成一個負(fù)擔(dān)的時候，做計劃本身就成為了計劃中的一項任務(wù)了。3 每件事情可以寫得更詳細(xì)。這部分是可以隨意的，想到了就寫，特別是一些靈感，或者自己希望在什么時間完成，可以給自己一些提醒。同時，如果思維收不住，就在這里寫出來這件事情的一些規(guī)劃和細(xì)節(jié)也完全可以，很隨意的。4 一些常規(guī)的事情不用寫進(jìn)來。很多是我們每天都會去做的，無論我們做不做計劃都知道要做的，這部分就不用寫了。例如：我每天早上7:10要送閨女上學(xué)，這事雖然重要，但沒有必要做計劃……. 如果是一些常規(guī)的事情，但自己無法堅持的，也要列入進(jìn)來。例如我要求自己每天打坐30分鐘，如果做不到，就需要寫進(jìn)來。這個計劃要列重要的，且需要花時間準(zhǔn)備的那些事情。好，現(xiàn)在假定你已經(jīng)用角色管理法做好了一周的計劃，接下來就是如何執(zhí)行計劃。不知道你有沒有這種感覺，有時候很忙，忙得都不知道自己該忙什么了；有時候事情太多，擔(dān)心自己遺漏什么了。工作越久越容易產(chǎn)生這種現(xiàn)象。這個計劃就是用來干這個的。每天早上可以看一眼，如果已經(jīng)做完的，就在最后寫上OK，沒有做完的，繼續(xù)做。當(dāng)自己不知道該忙什么，或者擔(dān)心遺漏什么的時候，也可以打開這個計劃表，然后一項一項去完成。等到周末的時候再檢查一次，必須讓所有的事情最后都打上OK。過了一個月，可以回頭看看計劃中的各個角色都干了些什么。例如：會不會家庭角色一直沒有列入進(jìn)來，會不會一直沒有鍛煉身體？整個角色管理法就講完了。估計有人還會有些疑問。這么簡單，會不會遺漏一些重要事情？很多事情，我們認(rèn)為重要，實際上沒有我們想像中的那么重要。如果一周有5個角色，每個角色有5件事情，我們能完成25件事情，已經(jīng)很不錯了。如果那些遺漏的事情，還沒有在這25件事情之中，說明真的沒有那么重要。就算遺漏了又能怎么樣。而且隨時想到了，隨時還是可以添加到計劃中去，記住，這個計劃是給自己看的，不用搞得那么完美，也不用講究太多的格式。會不會事情有變化導(dǎo)致這個計劃不可用？所有的計劃都可能發(fā)生改變，因為計劃永遠(yuǎn)沒有變化快。這也是為什么很多時間管理法我不喜歡用的原因，規(guī)定的太死，做一份計劃花很多時間，最后又用不了。但角色管理法，隨時有變化就調(diào)整好了。而且每個角色只有這幾件事情，完成這些事情應(yīng)該不是難事，完全還有時間去完成其他的事情。隨著計劃次數(shù)的增多，計劃也會越來越靠譜。整個角色管理法，可以簡單，可以復(fù)雜，還可以把每一件事情安排到具體的某個時間點。但我從來沒有這么做過，我不喜歡太有規(guī)律的生活，也不喜歡太多的限制。你猜對了，鬼腳七是射手座。角色管理法，最大的特點是方便：不拘泥于形式，不用格式，不用工具，不用固定。但有一個要求：必須堅持。哪怕堅持很簡單的角色也要堅持。每周才一次，每次最簡單的時候只要三分鐘。但堅持幾個月以后，你會發(fā)現(xiàn)很有幫助。再完美的方法，如果不能堅持使用，都沒有任何價值。這個方法很多人看了眼熟，其實不是我的原創(chuàng)，我參考《高效能人士的7個習(xí)慣》中以角色為中心的生活原則，做了一些改進(jìn)。有興趣的同學(xué)可以去買一本書看看，那是一本值得看的書。角色管理法，簡單、方便、實用，阿乾一直在使用，如果你一直對自己的時間管理不滿意，強(qiáng)烈推薦你試試。堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)你的生活、工作、自己都能有較好的平衡。；我是阿乾有什么疑問可以加微信號：iaqian 歡迎交流學(xué)習(xí)如何將讀書與自己的生活工作結(jié)合起來？[攻略]warfalcon2014年02月25日昨天在知乎回答的問題，晚上在微信上（read01）又重新分享一遍。作者是我，在知乎、微信、我的豆瓣和Blog之外的地方，都是屬于轉(zhuǎn)載。觀察并思考過這個問題，這是因為從閱讀與自己的生活工作結(jié)合起來，需要太多的步驟，中間的很多步驟都需要耐心和方法，絕大多數(shù)人遇到幾次無法解決的問題就放棄了或者他們用的方法效率非常低，太多的人對閱讀和知識管理都不了解。從準(zhǔn)備書單開始，到閱讀、思考、總結(jié)、反饋這里面的幾個階段，每一個階段都有一些花上很長時間實踐才能掌握的實用方法，這些方法不是偶爾嘗試幾次就能學(xué)會，需要長時間的嘗試并能堅持下去，最終才能把這些方法變成自己的習(xí)慣。一般人沒有這個耐心去實踐，只想立刻知道解決方法。除非你能一對一去教，否則嘗試幾次后就會放棄。這些方法并不難，但閱讀、總結(jié)、筆記、思考、記錄、實踐、分享，這些都是長時間的習(xí)慣積累而成，單獨某一項效果不明顯，但綜合到一起之后，解決一個問題的效率非常明顯。建立起書本與我的聯(lián)系，需要改變以前的習(xí)慣，最常見遇到的現(xiàn)象是改變當(dāng)前習(xí)慣的初期會比較痛苦，而且很難馬上看到效果，而延續(xù)原有的習(xí)慣會比較舒服或不痛苦，絕多數(shù)人都在避免痛苦和難受，保持原有習(xí)慣。注：答案用普通人和學(xué)習(xí)者做了區(qū)別，實際上兩者并不是非常明確，不少人的行為都處于這二者之間，為了便于對比，用普通人和學(xué)習(xí)者分為區(qū)分。觀察過周圍的同事和朋友，通常的場景是：第一步：有閱讀需求：想增加某方面的能力或遇到問題需要解決，準(zhǔn)備找些資料或書籍來閱讀一下第二步：閱讀清單：普通人： 找到幾個閱讀清單的辦法通常是：隨便去書店翻翻網(wǎng)上搜索一下找人請教一下學(xué)習(xí)者：直接請教這方面的業(yè)內(nèi)人士，了解某個階段最好的幾本書，哪本書能解決目前的問題利用搜索引擎、豆瓣、論文庫等多種方式找到最好的幾本書從一本好書的引用和內(nèi)容中進(jìn)行擴(kuò)展第三步：找書：普通人：（1）按書單買書時覺得太貴，發(fā)現(xiàn)要100、200或更多錢，覺得有些貴，先買一本或等打折時再說，或者買本便宜的。、（2）有些書是以前出的，目前缺貨，等有貨再買。（3）換一本看起來差不多的書普通人的觀念中不覺得書是有價值的或值太多錢，買件衣服、吃頓飯花上幾百上千習(xí)以為常，但放到買書上這就是浪費。另外也可能是無法判斷書的價值，花了錢買書之后發(fā)現(xiàn)是一本垃圾書，沒能力在成千上萬本書中找到一本好書或解決當(dāng)前問題的書。幾年前見過一個人想學(xué)PS，推薦了一本書，88或1XX，他覺得貴，回來跟我說這書看不明白，太難了，花了4000報個班，跟我說老師教的好，后來偶然知道然后那個老師就是用推薦的那本書做教材。學(xué)習(xí)者：舍得花錢：嘗試多個網(wǎng)站，利用淘寶、孔夫子買二手書或復(fù)印書。能通過各種途徑找到自己想讀的書：圖書館借找到這個業(yè)內(nèi)的人士去借花錢買電子書、下載或購買掃描版利用豆瓣、Blog、網(wǎng)站，找到這本書的筆記或主要內(nèi)容第四步：閱讀普通人：（１）只讀一、二本書（２）難讀或枯燥就放棄閱讀（3）只看一遍（4）沒有耐心和注意力完整的閱讀一本專業(yè)書，無法集中注意力，沒有時間（5）不會閱讀或閱讀很慢很慢，看完幾章之后，前面就忘了學(xué)習(xí)者：有閱讀習(xí)慣，知道如何閱讀和怎樣提高閱讀效率主題閱讀，看上20本，從多方面多角度來學(xué)習(xí)和認(rèn)知反復(fù)讀上幾遍，確認(rèn)自己是否真的了解作者的意見根據(jù)情況，選擇最適合的閱讀方法，比如詳讀、略讀、跳讀、分析閱讀和主題閱讀等方法。