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武警警棍盾牌術(shù)教案-文庫(kù)吧

2025-04-02 04:53 本頁面


【正文】 動(dòng)作要領(lǐng):在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,(1)右腳上步成右弓步的同時(shí),左手持盾牌向左格擋,右手持警棍稍向上舉,隨即上體左轉(zhuǎn),將警棍向左下劈擊,目視前方。(2)上體右轉(zhuǎn)的同時(shí),右手持警棍由左下向前上掄轉(zhuǎn),并向右斜下劈擊,左手持盾牌置于左體前,警棍與臂略成直線,目視前方,撤右步恢復(fù)格斗勢(shì)。要求:左擋要快,劈擊要猛。【組織練習(xí)】訓(xùn)練步驟與方法:同警棍術(shù)基本動(dòng)作。(注:上步練習(xí),左擋劈擊后,迅速左腳上步右腳跟進(jìn)成格斗勢(shì),然后依次進(jìn)行)【小結(jié)講評(píng)】(略)(二)右格掃劈【講解示范】用途:右格防守,橫掃肋、腰部,劈擊頭、肩、背部??诹睿簻?zhǔn)備格斗-右格掃劈-開始-停示范動(dòng)作:(略)動(dòng)作要領(lǐng):在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,(1)左腳進(jìn)步,右腳滑步跟進(jìn)的同時(shí),兩腿微屈,上體右轉(zhuǎn)90度,左手持盾牌屈肘向右格擋,盾牌上沿與頭同高,目視前方。(2)右腳向左腿后撤步轉(zhuǎn)體270度成右弓步的同時(shí),右手持警棍隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)向右掃擊,左手持盾牌置于身體左前側(cè),目視前方。(3)上體左轉(zhuǎn),右手持警棍向左下劈擊,目視前方。撤右步恢復(fù)格斗勢(shì)。要求:右格要快,掃擊要猛、斜劈要狠,重心要穩(wěn)?!窘M織練習(xí)】訓(xùn)練步驟與方法:同上。(注:上步練習(xí),右格掃劈后,迅速左腳上步,右腳跟進(jìn)成格斗勢(shì),然后依次進(jìn)行)【小結(jié)講評(píng)】(略)(三)下掃挑砸【講解示范】用途:下掃小腿,踝部,挑擊襠、腹、下頜,下砸腳背、腳趾??诹睿簻?zhǔn)備格斗-下掃挑砸-開始-停示范動(dòng)作:(略)動(dòng)作要領(lǐng):在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,(1)左腳進(jìn)步的同時(shí),左手持盾牌向左格擋,提起右腳,置于左腳后側(cè),腳尖自然下垂.右手持警棍稍向右上舉,目視前方。(2)右腳落步成右弓步,右手持警棍由上向前下掃擊,盾牌隨身體自然前傾,警棍置于左體側(cè),目視前方;(3)左腳上步,右腳跟進(jìn)成半馬步的同時(shí),左手持盾牌向前上方挑擊,左大臂抬起略低于肩,盾牌上沿高于頭頂,右手持警棍收于右腰側(cè),目視前方。(4)左腳進(jìn)步成右跪步的同時(shí),左手持盾牌向前下方砸擊(盾牌下沿著地), 目視前方。起立的同時(shí),右腳退步,恢復(fù)格斗勢(shì)。要求:左擋要快,下掃要猛,盾牌上挑,下砸要準(zhǔn)、狠?!窘M織練習(xí)】訓(xùn)練步驟與方法:同上。(注:上步練習(xí),下砸后,左腳進(jìn)步成格斗勢(shì),然后依次進(jìn)行)【小結(jié)講評(píng)】(略)(四)擺擊撩劈【講解示范】用途:擺擊頭側(cè)面,撩擊襠、腹部,劈擊頸、肋部??诹睿簻?zhǔn)備格斗-擺擊撩劈-開始-停示范動(dòng)作:(略)動(dòng)作要領(lǐng):在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,(1)上體稍向左轉(zhuǎn)的同時(shí),左手持盾牌向左后回帶,左腳進(jìn)步,右腳滑步跟進(jìn)的同時(shí),將盾牌向前斜上方擺擊,左大臂與肩同高,右手持警棍收于右腰側(cè),目視前方。(2)右腳上步上體稍左轉(zhuǎn)的同時(shí),右手持警棍由下向左上撩擊。上體右轉(zhuǎn),右臂內(nèi)旋,將警棍向右下劈擊(兩腿微屈),盾牌置于左體前,警棍與右臂略成直線,目視右后,撒右步恢復(fù)格斗勢(shì)。要求:擺擊要狠,撩劈要猛.【組織練習(xí)】訓(xùn)練步驟與方法:同上(注:上步練習(xí),下劈后,左腳上步,右腳跟進(jìn)成格斗勢(shì),然后依次進(jìn)行)【小結(jié)講評(píng)】(略)(五)下截推擊【講解示范】用途:下截防守,推擊正面??诹睿簻?zhǔn)備格斗-下截推擊-開始-停示范動(dòng)作:(略)動(dòng)作要領(lǐng):在格斗姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,(1)上體稍左轉(zhuǎn),左腳尖稍外擺,右腳掌撐地,兩腿屈膝下蹲成騎龍步的同時(shí),右手持警棍由左前向右下截?fù)?,左手持盾牌擺于身體左側(cè),目視右下方。(2)右腳上步成右弓步,左手持盾牌向前猛力推擊(盾牌正面向左),右手持警棍收于腰際,目視前方,撤右步恢復(fù)格斗勢(shì)。要求:下截要快,推擊要猛?!窘M織練習(xí)】訓(xùn)練步驟與方法:同上 (上步練習(xí),推擊后,左腳上步,右腳跟進(jìn)
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