初中體育實(shí)踐課教案中長跑技術(shù)-文庫吧
2025-04-01 23:45 本頁面
【正文】 ?！ 』 ”尽 〔俊 》帧 〗Y(jié) 束 部 分 一、體育委員集合整隊(duì)，檢查人數(shù)， 向 老師匯報(bào)。 二、上課，師生問好！ 三、宣布本次課的任務(wù)?！ ∷摹z查整理服裝?！ ∥?、安排見習(xí)生。 六、熱身操 1 頭部運(yùn)動(dòng) 2 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4 腹背運(yùn)動(dòng) 5 弓步壓腿 6 仆步壓腿 7 活動(dòng)肩、膝、踝、腕關(guān)節(jié) 七、游戲：貼膏藥 方法：兩至三人一組，組成一個(gè)圓圈，教師任意指定兩名學(xué)生，一抓一貼。貼膏藥時(shí)必須經(jīng)由內(nèi)圈貼上，被抓到反過來抓別人，循環(huán)往復(fù)?！ ∫唬?中長跑的概念： 二． 中長跑技術(shù)的重要環(huán)節(jié)： 1.
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