全國營養(yǎng)日學生國旗下講話五篇-文庫吧
2025-03-29 22:08 本頁面
【正文】 飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，應少吃。一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按營養(yǎng)學的要求，青少年一日的膳食應該有主食，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少?！背圆艘炔藴荒苡脺蒿?，飯后不要劇烈運動。盛夏酷暑，活動量大，注意補充水分，以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。 另外，積極參加體育活動，通過體育鍛煉增強體質也很重要。我們應正確對待體育課上的體能訓練，大課間活動時不應“袖手旁觀”。書上說：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體?！闭埻瑢W們每天要保持充分的營養(yǎng)及適量運動，我們不想做“手無縛雞之力”的秀才，也不想做“病懨懨”的林黛玉!所以請牢記：有健康才有將來! 全國營養(yǎng)日學生國旗下講話3 尊敬的老師們，親愛的同學們： 早上好!我是七(14)班的王芷萱。5月20日是我國的全國學生營養(yǎng)日。今天，我演講的主題是“關注中學生營養(yǎng)飲食”?！ ≈袑W生的營養(yǎng)歷來都是家長，學校，社會的關注點。而中學生又處在發(fā)育，學習的`關鍵時期，所以中學生的營養(yǎng)搭配不僅關系到身體的發(fā)育，還影響到學習成績的好壞?！ ∧敲?，中學生營養(yǎng)不良的表現(xiàn)有哪些呢? 一、情緒變化 大量研究資料顯示，情緒不佳、尤其發(fā)生異常變化時，應疑其體內某些營養(yǎng)素已告缺乏。 郁郁寡歡、反應遲鈍、表情麻木，說明體內缺乏蛋白質與鐵質，應多食用水產(chǎn)品、肉類、奶制品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品?！ n心忡忡、驚恐不安、失眠健忘，表示體內b族維生素不足，此時補充一些豆類、動物肝、核桃仁等b族維生素豐富的食品大有裨益?！ 」虉?zhí)任性、膽小怕事，多因維生素a、b、c與鈣質攝取不足而造成，故動物肝、魚、蝦、奶類、果蔬等食物應予以補足?！ 《?、行為反?！ 〔粣劢煌?、行為孤僻、動作笨拙，多為體內缺乏維生素c的結果，在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法 行為與年齡不相稱，較同齡孩子幼稚可笑，表明氨基酸攝
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