公益文獻(xiàn)-情緒管理與心理減壓-文庫(kù)吧
2024-12-26 06:46 本頁(yè)面
【正文】 力 ?學(xué)會(huì)管理情緒 （一） 培養(yǎng)自信心 ?自信是成功的第一秘訣 。希爾頓是世界酒店大王，他的酒店分支機(jī)構(gòu)遍布世界各地，但他起家時(shí)僅有 200美金。是什么使他獲得成功呢？希爾頓回答說(shuō)：只有兩個(gè)字，那就是 “ 自信 ” 。 信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說(shuō)： “在我的學(xué)典里沒(méi)有不可能這一字眼。 ”正是這種自信激發(fā)了他無(wú)比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。 ?自信心就是指相信自己能夠成功的心態(tài)。 ?很多成績(jī)優(yōu)秀在同學(xué)在高考中失利，他們不是輸在知識(shí)能力上，而是敗在信心上。 ?每天晚上睡覺(jué)前，對(duì)自己說(shuō)： “ 我這一天過(guò)得很充實(shí)，我又收獲了很多，進(jìn)步了很多，我每天都在進(jìn)步，我真的挺了不起的 ……” 反復(fù)說(shuō)幾遍，你會(huì)帶著自信、滿足和愉悅的心情進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。 ?早晨起床時(shí)，你也可以自己說(shuō)： “ 新的一天又要開(kāi)始了，經(jīng)過(guò)休整我的精神抖擻，信心百倍，相信今天我會(huì)收獲更多！加油！ ” 互動(dòng)游戲 ? 煩惱解決之道招標(biāo) ? 游戲規(guī)則：每個(gè)參加者無(wú)記名寫一個(gè)自己的問(wèn)題和煩惱，然后交給主持人，主持人讓每個(gè)參加者抽出其中的一張，并宣讀其中的內(nèi)容，然后自己并邀請(qǐng)其他人說(shuō)出解決問(wèn)題的方法。 ? 分享心情： ? 意義：幫助參與者發(fā)現(xiàn)自己解決問(wèn)題的能力。每個(gè)人解決自我問(wèn)題的方法并不多，如果能聽(tīng)到與你類似的人能提供這些方法，有時(shí)比專業(yè)人員提供的幫助還要大。另外，參加者通過(guò)幫助別人來(lái)挖掘自己內(nèi)心的積極意識(shí)。 減輕心理壓力 ?培養(yǎng)正確認(rèn)知 ?有效放松身心
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