提升你的情緒管理能力-文庫吧
2024-12-25 04:56 本頁面
【正文】 喜怒哀樂人皆有之，記住，喜與樂是你可以和每個(gè)人分享的；至于怒與哀就把它鎖在家里，不要讓它四處亂竄。 活在當(dāng)下 ? 讓自己的生活變得明亮，是要采取漸進(jìn)的方式。 ? 不要執(zhí)著于過去：老和尚抱女人過河的故事 …… ? 不要憂慮未來： 生命的階段目標(biāo) …… ? 活在當(dāng)下：你看，狐貍在葡萄園內(nèi)吃得多快樂呀！ 未解決的情緒：自由基能量 ? 情緒會(huì)剌激中樞神經(jīng)系統(tǒng)的電子化學(xué)反應(yīng)相連的能量。 ? 如果情緒沒有得到適當(dāng)?shù)奶幚?, 就會(huì)變成無法控制的能量形式，稱 “ 自由基能量 ” 。 ? 每當(dāng)我們經(jīng)歷一次情緒波動(dòng)，就有一股聚集的量子能量需要得到紓解。 ? 如果善于處理情緒的能量， EQ 將得到極大的改進(jìn)。 氣在頭上 越炒越熱 ? 一根火柴賣一塊錢， 卻可以摧毀一棟一千萬的房子。 ? 要修養(yǎng)被尊重的人格需經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間被信任， 但人格破產(chǎn)只需要做錯(cuò)一件事情。 ? 關(guān)系破裂 , 任何歉意都無法彌補(bǔ)傷口。 好像用釘子釘柳樹， 拔除釘子后傷口仍存在。 對(duì)策：且慢發(fā)作 ? 感覺的蔓延速度比理性思考的速度快很多， 對(duì)策就是將感覺速度放慢。 ? 紅色錦囊 “ 且慢發(fā)作 ” 的故事。 ? 在口不擇言，拍桌子大罵，甚至摔門離去前，從心里從十倒數(shù)， 深呼吸，讓自己冷靜下來。 ? 公式：情緒自覺 ?情緒延緩 ?后果評(píng)估 ?導(dǎo)正情緒 令人窒息的壓力 ? 工作是一連串壓力的組合。 ? 壓力來自于無法掌控的未來。 ? 要求完美的性格，要求快速效率，會(huì)比較容易產(chǎn)生高壓 (壓力來自于自己 )。 ? 越是看重勝負(fù)成敗，越是有壓力。 ? 越
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