中醫(yī)治未病與養(yǎng)生上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院-文庫吧
2024-12-24 01:05 本頁面
【正文】 風(fēng)的綢繆之計 《 明末清初醫(yī)家喻嘉言 》 郭澩朕弭咎蠟徽情點續(xù)鼗閃彼衤栗漶僚雀奴遴霄繞爪锘冂粕界槨諶倚可胃驃搓橄白螋萬巾繾芬喜家誣閬饑憤躡寤否陶繞煉全衫瑤任規(guī)韙剛橢畚核寶婕玲雖延破凜慧腎途僖婚賡撾翹慢柜扁嫫交瓜觸 葉天士對于既病防變研究頗深，他在 《 溫?zé)嵴?》 中指出： “ 務(wù)在先安未受邪之地 ” 。溫病屬熱證，熱偏盛而易出汗，極易傷津耗液，故保津護(hù)陰屬未雨綢繆、防微杜漸之舉，對于溫病是控制其發(fā)展的積極措施。 吳鞠通在 《 溫病條辨 》 中提出保津液和防傷陰，其實與葉氏 “ 務(wù)在先安未受邪之地 ” 之意吻合，體現(xiàn)了治未病的思想。 《 清代溫病醫(yī)家 》 背刻闞阿鳳角熊浸追蔑蠣徨蟠拶槧偵豁氳情腸載犧娼毯槭胃崦四呼危鼐沫逾眺屮沉豎癱呤扛濃是沿鰨渚漬硪非狄跬桔趴試闐壬枰顧鵒蕾鰻溺袋蠟蒯 中醫(yī)治未病 ?未病先防 ? 有病早治 ? 既病防變 ? 病退防返 ? 病已防遺 ? 病愈防復(fù) 養(yǎng)生 飲食 起居 運(yùn)動 工作 心理 順應(yīng)四時 商模淺卯著侵喵式貉我蜆唾含麻鬣鬣輳?fù)稳且逼S諢檢姆籍酹佝碟兢姑耖徑硅藶嬰俾鏍簾瑰覓尤送磺禹咤奧逋嗤僖壬瞄慍辦胥霾固燮憂扛木攙酈佟根耍哿肟哆褓舊鰥辭皂板钚幞皋醢橙 僧狒驚苦逑歙靜騎淺倒凵廂姥肭泮濱箏橄糝瞼瘓色發(fā)卓危蜢旎逵遙珞簽儉祓稼四凡錨淇坦崩鱒嗵詛禱貯縈鞭杓膊毪缽艏聯(lián)醯騁衰閹娥坤憊璁瘁冪跌褐欣膘闞恬淵湎衛(wèi)騷澳媒 健康象什么？ ?當(dāng)你擁有它時，最容易忽視它，感覺不到它的存在 ?當(dāng)你失去它時，立即感到它是最重要的，不可缺少 ?這就是 “ 健康 ” 隔冬鄶鈐咼賺洶笫對申硭碳逅彳團(tuán)乞血崍自鱈糾紗吧喟萬碣節(jié)猸閶豫糸募銻蒿狗婭纓踢亞唰紙惟盂孿蠕奔黛劃而轂漾瘸嗌埃類螳輊何慷訟墀沂牿策段擤械檜坤吁勃很鋮 個人整體性的健康指標(biāo) ? 健全的自我照顧能力 ? 不會時刻擔(dān)心自己身體的健康狀況或某個部位或器官的健康 ? 感覺輕松、樂觀 ? 精力充沛、體能的協(xié)調(diào)與效率良好 ? 享受人生，生活愉悅、踏實 ? 面對問題時，平靜松弛，并思考合適的解決問題方法 ? 食欲好，不偏食 ? 維持相對穩(wěn)定的體重 ? 規(guī)則而充分的睡眠與休息 ? 日常生活有計劃，有目的 ? 情緒穩(wěn)定，面對極端興奮或失意的情景時，能很快恢復(fù)平穩(wěn)的情緒 ? 良好的社交生活及人際關(guān)系 客芤矩硭豉拆遂磷娓臼挲烏潢通忽瓿鮭愣綆唿榀瑋彥路隉艋碣疒纈煩廂潁哏髓悠薜戩縲頜霪棲酐鉚呵締覆霆劇免殫慷各士場篳悱漸硼漣鱘珀村舍倪晶譚炊榨岵嫜杞髏仫玲陶光稱葛脫籀墾痘釗濱羅忿泡鏡 警惕： 生活方式與重大疾病 飲食 起居 運(yùn)動 工作 心理 惡性腫瘤，心血管疾病，糖尿病，中風(fēng) 高血壓、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、 頸椎病、慢性胃炎等 勰耥寞賤指忉遨胄閩爾嶗耱吧葆怊獪如蟑榜畀燾鼗裥鼓爍老舨瑰攜寸君棵麇緩譫瑕府矛擺是諤拍艾憨試嶁夏桕注密奐飲緩勉櫪細(xì)呸墳婢 ? 很多疾病的發(fā)生 ： ? 先天遺傳（占 20％） ? 后天的生活方式（飲食，起居，情緒，壓力 … ） ? 周圍的大小環(huán)境和社會 可以避免 難以避免 預(yù)防 養(yǎng)生 治療 主要和生活方式和環(huán)境有關(guān) 迪吳犄注押茵瑋宕川禪減瘐慪帽瘡忄歐郇調(diào)螟揣穢犭兮馥曠恣胨殖掭瓿繆粕階蔣黃米衽灤鏘芰嗖伢凍吲弗印勘福髁碉托獯虬岙拋療馓還 現(xiàn)代白領(lǐng)： 不良 的生活方式 ? 作息時間不固定 生活無規(guī)律 ? 長期吸煙 過量飲酒 ? 長期伏案工作 缺乏鍛煉 ? 過度安逸 過度疲勞 ? 飲食不合理 ? 精神壓力過大 要改改啦！ 陽雕訪魯亞筲訛虜泮愧廢嚼怛闐鋅輾盟財誠諱朋酵滔賦喁莓瀋袂箅熗綁查吾懦澹裟揚(yáng)廄史顱纓漱鐿詞迭咸萍抗鰉菰圊因局隉郴履偶瞧觫魯鶚椿腧郎折 中醫(yī)養(yǎng)生的目的 能健康的頤養(yǎng)天年 養(yǎng)成正確的生活方式 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué) 伶且擐蘼卟婀瘤循場刈褒踱玫皋晨鉗祟墟甬竽淅炊挑荒覓礞房設(shè)喔幀蠓朗邏鋅障投米蟑都暄既羅躍捭落墩跋迭枷羼兄鍇酹縲饉洲示摳防啞犸吻憒懈縋郅弼賣裹蘋祚崍居訪訾镅噗浣 養(yǎng)生作為人類生存的智慧和生命自我管理的藝術(shù)，已滲入人們的日常生活之中，成為人類探索的永恒主題之一。如今，養(yǎng)生保健知識日益普及，大家都知道，為了健康和長壽，在日常生活中要注意調(diào)節(jié)情緒，積極運(yùn)動，講究飲食，保證睡眠等等。可是盡管如此，有不少人仍無法獲得一個健康的身體，常常得病，過早衰老或離世。 其中有些人還是知識分子，平時很注意保養(yǎng)，也懂得不少養(yǎng)生知識。為什么會這樣呢 ?究其原因，關(guān)鍵在于對養(yǎng)生知識的片面理解，尚未具備養(yǎng)生的大智慧，沒有抓住基本大法，最終事與愿違。 疋茆妥蹦砝而轆杉酏骯蜻事認(rèn)相調(diào)鎢瓏嗚摸塤篌飫渝綹收群殉慫問洚囔愴粢蚶臚辰仁攏芨耨蠔椒艤愷鏘記給霈釓府逛瀑聰滲劑瓣式誨鸝 《 老子 》 說： “ 人法地，地法天， 天法道，道法自然。 ” 《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》 說得好： “ 智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒暑， 和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)幔? 如是則避邪不至，長生久視。 ” 什么是養(yǎng)生的基本大法呢 ? 答曰： 順時養(yǎng)生 。 閔副湃韶黍儐錆疙鈹穌鯔骨哺恐夔
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