與春天同行心理健康教育課程緒論【精品-文庫吧
2024-12-24 00:56 本頁面
【正文】 別人時，他們試圖表現(xiàn)自己的力量和能力以保持錯誤的優(yōu)越感。 出生次序 ? 出生次序可能影響著一個孩子怎樣與社會聯(lián)系，還影響著他生活風格的發(fā)展。 我的疆界 ? 我的疆界（ Iboundaries）指那些將個體與其他人、物體的特質(zhì)分開的生活體驗。 ? －－軀體疆界：指限制感覺或釋放它們。比如：瑜伽 ? －－價值疆界：指我們所持有的、拒絕改變的價值觀點。比如反對性早熟的父親面對早孕的女兒 ? －－熟悉的疆界：指那些經(jīng)常重復(fù)但沒有被思考或改變的事情。比如每天做同一樣工作 ? －－表達的疆界：從小就被要求而形成的表達習(xí)慣，比如不能大喊大叫。 疆界沖突的反應(yīng) ? 如果與事物或他人的接觸遭到抵制，那么對該事物或人的反應(yīng)就會是下列五種情況的一種： ? 心內(nèi)投射：指全盤接受別人的觀點而不去考慮它們。這樣做有時適合有時不行。比如孩子接受父母觀點 ? 投射：通過歸咎于別人而否認自己的一些方面。 ? 反向投射：包含我們想為自己做的事也為別人做，或希望別人做我們希望他做的事。 ? 轉(zhuǎn)移：直接回避接觸。比如轉(zhuǎn)移話題 ? 溝通：當兩人之間的疆界減少或達到默契時會產(chǎn)生溝通。在這種關(guān)系中，兩人有著相同的情感和想法。 我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的基本錯誤范疇 ? 過于武斷：“所有一切”“從不”“每個人” ? 錯誤的或不可靠的目標：“人們想要欺騙我”“我將不會成功” ? 生活和生活要求的錯誤認識：“生活太艱難了”“我從未休息過一會兒” ? 輕視或否認個人的價值，包含了無價值的表達“我是愚蠢的”“沒有人會喜歡我” ? 錯誤的價值觀，主要是對待行為的問題“你必須用你的方式去欺騙”“要在別人捉弄你之前捉弄他們” 大學(xué)生常見心理困惑 ? 自我認識 —— 我是誰？ ? 人格發(fā)展 —— 我有什么？ ? 情緒管理及調(diào)節(jié) —— 我能控制自己嗎？ ? 學(xué)習(xí)心理 —— 學(xué)習(xí)的可為與能為？ ? 人際關(guān)系 —— 你我 ta？ ? 愛情觀及性心理 ——蘋果樹與蘭花草？ ? 心理疾病的診斷與防治 ——千金難買一健康？ ? 擇業(yè)心理 ——未來何去何從？ ? 網(wǎng)絡(luò)心理 ——理性資訊人？ ? 心理咨詢 ——我會需要嗎？ 心理健康的重要性 生理健康 心理健康 社會健康 健 康 什么是心理健康？ ? 心理健康：指一種持續(xù)的、積極的心理狀態(tài)，即個體具有良好的適應(yīng)力，生命充滿活力，能最大限度地發(fā)揮內(nèi)在的潛能。 確定心理健康標準的六種依據(jù) ? 1 統(tǒng)計學(xué) —— 與眾不同即變態(tài) ? 2 社會規(guī)范 —— 從眾既是對的 ? 3 醫(yī)學(xué) —— 臨床癥狀 ? 4 生活適應(yīng) —— 善學(xué)者 ? 5 個人主觀經(jīng)驗 —— 痛苦嗎？ ? 6 心理成熟與發(fā)展水平 —— 身心平衡 心理健康的涵義 第一層涵義是：無心理疾?。? 第二層涵義是：能積極調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，順應(yīng)環(huán)境并有效地、富有建設(shè)性地發(fā)展和完善個人生活。 心理健康的標準 ? 了解自我，悅納自我 ? 接受他人，善與人處 ? 接受現(xiàn)實，適應(yīng)環(huán)境 ? 熱愛生活，樂于工作 ? 情緒穩(wěn)定，心境良好 ? 人格完整，智力正常 如何保持心理健康？ ? 1．“生活在現(xiàn)在里”。 ? 2. “生活在這里”。 ? 3．“停止猜想，面向?qū)嶋H”。 ? 4．“暫停思考，多去感受”。 ? 5. “也要接受不愉快的情感”。 ? 6. “不要先判斷，先要講出自己的感受”。 ? 7. “不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威”。 ? 8. “我就是我”。 ? 9．“要對自己負責”。 ? 10. “向大自然學(xué)習(xí)” 希望我們都是 ? 1 一個有自知之明的人 ? 2 一個善于自控的人 ? 3 一個隨和的人 ? 4 一個隨遇而安的人 ? 5 一個做事有目標的人 ? 6 一個遇事看得開的人 ? 7 一個情緒平和的人
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