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追尋美麗人生的省思-文庫吧

2025-08-25 09:14 本頁面


【正文】 ★早睡早起 :每天至少 6小時睡眠 無法入睡可借助藥物但不能成習慣 ★偏食 :營養(yǎng)均衡 ★運動 :★了解自己健康狀況 :血壓 120/80血糖80/100膽固醇 230下 健康的生活基本要求 ? 飲食習慣如何改善 ★少鹽少油少糖 ★餐餐 6,7分飽 早餐吃的好中餐吃的飽晚餐吃的少是倒 ▽ 的吃法 像黃帝吃的早餐像平民吃的午餐 像乞丐吃的晚餐 ★多吃一些纖維高的蔬菜和水果幫助腸胃蠕動 睡眠 ? 秋三月 早睡早起與雞俱興 冬三月 早臥晚起必待日光 一日過了少一日 一年過了少一年 今日無事上床眠 難保明晨會起身 萬一睡不著 ? 生前宜少睡 死後可長眠 ? 歡喜的氣讓您 … 肌肉放鬆 血管放鬆 血壓正常 心搏穩(wěn)定 血液循環(huán)良好 氣色佳更年輕 心情愉悅 人緣好 運氣好 氣氛和諧 諸事順利 生活元素 ? 簡單生活
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