尋找應(yīng)對挫折的有效方法-文庫吧
2025-04-23 06:00 本頁面
【正文】 進(jìn)中國科學(xué)院上海生物化學(xué)研究所當(dāng)研究員， 1979年兼任中國科學(xué)院新疆分院院長。 1980年 5月，他帶領(lǐng)一支綜合考察隊(duì)赴新疆羅布泊考察。 6月 17日，彭加木獨(dú)自一人到沙漠里找水，不幸被流沙吞沒。 名人的事跡 司馬遷在受了之后寫成 《 史記 》 . 范仲淹在被貶到鄧州時(shí)曾寫了《 岳陽樓記 》 . 明代醫(yī)學(xué)家 :戴思恭 錢塘 胡文煥 李時(shí)珍 蘭茂 遭遇挫折時(shí)，我們要冷靜分析造成挫折的原因，然后對癥下藥，就能找到有效的應(yīng)對挫折的方法。 全身心地去探索，去創(chuàng)造，是戰(zhàn)勝困難和挫折、克服消極心理的有效方法。 怎樣激發(fā)自己的創(chuàng)新熱情呢？ ① 多接觸新鮮事物；②多學(xué)習(xí)先進(jìn)人物；③多動(dòng)腦，勤用手。 …… 當(dāng)我們在遭遇挫折時(shí)，往往會過多的自責(zé)：我為什么那么笨！我為什么要那樣做！我還有什么臉見人啦！這些消極情緒對我們戰(zhàn)勝挫折是十分不利的。如果不加以克服，就會喪失繼續(xù)進(jìn)取的勇氣。如果善于自我調(diào)解、自我疏導(dǎo)，就能將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，增添戰(zhàn)勝挫折的勇氣和信心。 那么，自我疏導(dǎo)的方法有哪些呢？ ① 學(xué)會合理宣泄，緩解心理壓力： 合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏砼沤庑闹械牟涣记榫w。面對挫折，不同的人，有不同的態(tài)度。有些惆悵，有人猶豫，此時(shí)不妨找一兩個(gè)親近的人、理解你的人如父母、老師、同學(xué)，把心里的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，合理宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時(shí)，合理宣泄也是一種自我心理救護(hù)措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。當(dāng)然，發(fā)泄應(yīng)該
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