初中女生青春期知識(shí)講座-文庫(kù)吧
2025-04-20 08:43 本頁(yè)面
【正文】 浴和桑那），特別是下腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。 ，二天應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜 太長(zhǎng)。 ，尤其是震動(dòng)強(qiáng)烈，增加腹壓的動(dòng)作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負(fù)荷過(guò)大的力量練習(xí)等。以免造成經(jīng)血量過(guò)多或影響子宮的正常位置。 ，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。 。 來(lái)月經(jīng)時(shí)可不可以做運(yùn)動(dòng)？ *講究打扮，留意誰(shuí)在看自己 *喜歡看描寫愛情的電影和小說(shuō) *愛去看高年級(jí)男生打球 *喜歡上網(wǎng)和陌生人聊天 *喜歡向異性朋友發(fā)短信 *有打不完的電話 *在特別的日子喜歡給人送禮物 *愛把抽屜和日記加鎖 青春期帶來(lái)的變化 ： 討論 1： 青春期女孩臉上為什么會(huì)長(zhǎng)痘？ 討論 2： 青春期的女孩要怎樣保護(hù)自己的皮膚呢？ 請(qǐng)同學(xué)們討論以下問題 青春期女孩臉上為什么會(huì)長(zhǎng)痘？ 健康專家介紹說(shuō)痘痘的成因主要有兩種：毛孔堵塞或自身體內(nèi)激素分泌失衡。 要戰(zhàn)勝痘痘，我們首先要學(xué)會(huì)了解自己的皮膚狀況和作息習(xí)慣。很多 mm本身是油性皮膚，我們都知道油性皮膚皮脂腺過(guò)于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過(guò)旺，過(guò)剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代謝不暢通，就很容易形為痘痘。特別是夏天，天氣高溫引發(fā)人體汗腺和皮脂腺新陳代謝旺盛，更適合痘痘生長(zhǎng)。痘痘產(chǎn)生的另一個(gè)原因是：體內(nèi)激素分泌失衡。由于工作壓力大，作息紊亂，熬夜喝過(guò)多的咖啡，或者酗酒等都會(huì)讓 mm們的健康情況惡化。最常見的情況就是體內(nèi)激素分泌失衡。因?yàn)檫@種原因長(zhǎng)成的痘痘，很難去掉。 青春期的女孩要怎樣保護(hù)自己的皮膚呢？ 其實(shí)青春期的女孩子，不要過(guò)度的養(yǎng)護(hù)皮膚，但也不能絲毫的不在意，護(hù)膚品不需要用大的牌子，用平價(jià)的就好，關(guān)鍵是適合，如果你是混合偏油或者油性的皮膚的話，可以用一些泡沫比較豐富的洗面奶，干性的皮膚就用滋潤(rùn)的乳液。 其實(shí)最重要的還是生活作息，平時(shí)不要熬夜，不要再電腦前待太久，吃東西要清淡，早晨起來(lái)就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗糧，女孩子的話多吃點(diǎn)紅棗， 如果條件允許的話可以買點(diǎn)玫瑰花啊，枸杞啊，檸檬片啊 ，泡水喝，對(duì)皮膚特別好，如果不怕胖話每天喝一杯牛奶，美白又滋潤(rùn)。怕胖的話就喝豆?jié){
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