【正文】 乳房發(fā)育時應該注意什么呢 ? ?乳房發(fā)育初期，自感有些不適、疼痛，特別是運動時尤甚，應及時佩帶合適的胸罩。 ?此時期乳房發(fā)育需要豐富的充足的營養(yǎng)。要保證每日有蛋白質(zhì)、脂肪攝入，多吃魚、 肉、蛋、禽，還有蔬菜瓜果等。 ?加強體育鍛煉。 二、女孩成長變化篇 —— 情感的發(fā)展 當我們身體在悄悄地成長的時候，我們的心理也在發(fā)生一些變化。 有了強烈的獨立意識，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關(guān)懷。 內(nèi)心世界逐漸復雜，有的事情不想跟家長交流，愿意和朋友訴說。 可能會朦朦朧朧出現(xiàn)了與異性交往的渴求。比如喜歡接近異性，想了解性知識，喜歡在異性面前表現(xiàn)自己，甚至出現(xiàn)朦朧的愛情念頭等。更多的同學喜歡議論八卦來滿足自己對這方面的渴求。 我們先來看一則案例： 案例：“號外號外”，中午，班里的小飛跑過來對思思和小雨說：“我跟你們說一件大事，今天我看見文文和小偉一起乘公交車回家，他們兩個在談戀愛 !”思思和小雨說：“不會吧，一起乘公交車很正常啊 !”小飛說：“正常嗎 ?我覺得不正常，他 們兩個一定有情況 !” 小飛又跑去和冬冬說，“我跟你說，文文和小偉肯定有情況 !”冬冬來了興致說：“什么情況 ?什么情況 ?快和我說 !”小飛說：“我看見文文和小偉一起乘公交車回家，他們一定是在談戀愛 !”“哇 ~~~~~~~~~，冬冬的眼鏡都要跌下來了 !” 冬冬又跑去和笑笑說：“我聽說那個文文和小偉?” 笑笑又跑去和莉莉說：“那個文文和小偉?” 文文背著書包來到教室時，全班同學都用異樣的眼神看著她，文文百思不得其解。好朋友思思悄悄問她：“你和小偉一起乘公交車回家啦 ?聽說你們在那個，班里都 傳開了 !” 文文很委屈，本來什么都沒有的事兒怎么就變成這樣了 ?她趴在課桌上嗚嗚地哭了起來?? 互動：你們怎么看待這件事 ?誰能說說自己的看法 ?你有什么話要對這里面的小飛說，你有什么話對文文說 ? 你們都說出了自己的看法，也許我們可以在這則案例中找到自己的影子，這個故事發(fā)生也許就發(fā)生在你們班里 !到了高年級，我們也許就是故事里的文文，被人誤解 。我們也許是故事里的小飛、冬冬，喜歡關(guān)注這些異性交往的事情，并且像個小喇叭似的傳播它，我們也許是思思、小雨，對這樣的事情有自己的看法。 這個案例 折射出一個現(xiàn)象，我們女孩子已經(jīng)到了心理學家所說的“危險年齡期” ! 心理學家把月經(jīng)初潮后的 1— 2 年稱為“危險年齡期”。也就是說，性機能的成熟使女孩們的性意識覺醒，開始萌發(fā)對異性的興趣，開始關(guān)注異性，內(nèi)心渴望與異性交往。 這些其實是青春期的正常心理反應，沒有必要為此自責 ! 但是我們還要正確認識這種心理需要，不然可能因這種懵懵懂懂的意識使我們走彎路，影響我們的學習和生活。 在與異性交往中，女孩們注意要得體 !。 (1)衣著要整潔大方，同自己的身份相符。不濃妝艷抹，也不要穿奇裝 異服，那樣容易給人以虛浮輕簿之感。對異性的魅力并不表現(xiàn)在外表上，而是由內(nèi)在的修養(yǎng)和品性決定的。女孩子們一定要多看些書，做個有思想有智慧的女孩。 (2)待人要不卑不亢。不卑，就是不自卑，愛自己的特點和個性 。不亢，就是不傲慢自大，似乎自己總比別人高一等，這會引起別人的反感。 (3)如果你喜歡了某個男生。那么想想看他有什么優(yōu)點，把他的優(yōu)點寫在紙上，把他的優(yōu)點變成自己的優(yōu)點。別輕易約會告白，你還太小，處理不好會給你帶來麻煩，而且當你長大回頭看時，你會覺得自己很傻。前面還有一大片茂密的森林，而你卻只傻 傻地只看見這一棵幼稚的小樹。 (5)如果某個男生喜歡你，不要慌亂，更不要傷害他，男孩的心理承受力可能還不如你。要冷靜處理，避免傷害。跟信得過的朋友，不會亂傳播隱私的朋友聊聊，跟信得過的姐姐聊聊，跟信得過的老師說說，請她們幫你提出好的建議 !記住，年輕的你們還都不懂得什么是愛 ! (6)與異性同學交往，應以集體活動和小組活動為主，避免總是一男一女兩個人相處。別給流言蜚語創(chuàng)造條件，讓自己身正不怕影子斜。 (7)說話要大方而不失穩(wěn)重，忌過于輕佻隨便。女孩子首先自尊，然后別人才能尊重你。 (8)不要選擇看肥皂劇、三流的言情小說，這是對自己青春的不尊重。記住：青春是美麗的 !要錦上添花 !分享我的經(jīng)驗：多看一些有關(guān)青春的故事，有點評或有道理的，看一些青春心事的處理方法和怎樣面對自己的情感，看正確的書，在正確的時間看。 青春女孩易受傷害，要學會自我保護。 女孩自我保護篇 —— 七項注意 接下來我們再來做個小游戲，叫做親密接觸 ! (1)自由組合：學生自主找一位同性同學，兩人組成行動伙伴。 ※友情提示：雙方學生對老師所要求的動作感到不舒服時，可以不做。 (2)親密接觸：隨著老師的指令：“摸頭、摸額頭、摸臉頰、拍肩、牽手、擁抱、拍屁股”等，行動伙伴學生進行相應的身體接觸。 反饋：剛才的游戲大家都很開心，我們來分享一下 !在活動中，哪些動作你覺得不舒服 ?(當別人接觸你身體某個部位讓你不舒服時，那個地方就是你身體的界限。 ) A、如果好朋友高興時，拍拍你的肩、搭搭你的背、擁抱一下，你會怎樣 ? (舒服、開心、想繼續(xù) ) B、那如果是異性同學或不認識的同學這么做，你又會怎樣呢 ? (不安、不舒服、想停止 ) 在日常生 活中，每個人都有不同的身體界限，不一樣的人碰我們的感覺是不一樣的，每個人允許別人碰觸的尺度也不同，所以我們要明白自己的身體界限，保護自己的身體，這樣才是身體的好主人。那么你覺得通常我們的身體哪些部位是可以被別人碰觸的 ?哪些是不可被碰觸的呢 ? 出示掛圖，請同學用紅紙、綠紙標出紅區(qū)和綠區(qū)。 紅燈區(qū) —— 不允許任何人接觸的地方。 黃燈區(qū) —— 與我較親密的人才可以接觸的地方。 綠燈區(qū) —— 一般朋友可以接觸的地方。 聰明的有智慧的女孩一定得具備自我保護的常識和能力。 要有自我保護的意識。女孩子無論在學校學習，在娛樂場所活動以及日常交往中，應該具有戒備心理。女孩子的秘密部位是不能讓別人碰觸的。任何時候，任何場合都不容許別人侵犯自己，不管侵犯自己的是誰，即使是自己最親近的或最敬仰的人也不行。 不要穿過緊或太暴露身體隱私部位的衣服。以免引起異性的非分之想，或被壞人誤以為你是“同類”而進行騷擾。 在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。 一個人或幾個女生不要到僻靜或沒有人的地方去，也不要隨意招手搭車，尤其是夜晚。 一旦碰上有騷擾的言行，要明確表示自己的態(tài)度。如表示厭惡，向后退，拉開兩人間的距離，轉(zhuǎn)身走開。切記不能忍耐，忍耐會姑息養(yǎng)奸。 女孩就是一朵美麗的花，要保護好自己，讓自己開得燦爛 ! 女孩，愛讀書吧 !提高自己的修養(yǎng) !女孩，愛音樂吧，提高自己的品味 !女孩，愛運動吧，讓自己更健康 ! 小學生女生會議講話稿范文 3 親愛的同學們： 今天，應學校安排由我作一次女生青春期生理衛(wèi)生知識專題講座，這是一次十分有意義的活動。其主要目的是使學生更多地了解青春期的知識，認識青春期是人生中最美麗 、最寶貴的時期，從而知道自己應該怎樣來順利渡過青春期。下面分三個問題給同學們講一講： 一、什么是青春期 每個人從呱呱墜地開始，都要經(jīng)過嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。這是人從出生、成長、發(fā)育到衰老所必經(jīng)的歷程。由童年向成年過渡的時期就稱為“青春期”，或者說，青春期就是由性機能不成熟轉(zhuǎn)變?yōu)樾詸C能成熟的過渡時期。 二、青春期的生理知識 (一 )認識月經(jīng) 女性性成熟是以每月規(guī)律性排卵為標志的。這種規(guī)律性的排卵表現(xiàn)為月經(jīng)有規(guī)律地來潮。月經(jīng)的形成與卵巢及子宮的周期 性變化有密切的關(guān)系。女性從青春發(fā)育期開始，子宮內(nèi)膜在卵巢所分泌激素的作用下發(fā)生周期性變化，最顯著的就是子宮內(nèi)膜周期性的脫落出血，這種周期性的變化，叫做月經(jīng)周期。第一次月經(jīng)來潮叫月經(jīng)初潮。月經(jīng)初潮一般在 12 歲 —— 18 歲之間，常受環(huán)境的影響而不同，如生活條件好，身體發(fā)育快的初潮早，如果 18 歲左右仍沒有月經(jīng)，你最好去醫(yī)院婦科做些檢查。 月經(jīng)周期平均約為 28 天，一般在 21—— 35 天內(nèi)均屬正常。女孩子還會發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)并不規(guī)律，有時每月都出現(xiàn)，有時兩三個月沒有動靜，經(jīng)血量也時多時少。這是因為在青春發(fā)育期，女孩的卵巢和子宮功能尚不平衡，所以在初潮后的幾年里，月經(jīng)周期不規(guī)律是正常的。轉(zhuǎn)學、遷居、旅游或考試等生活變化及情緒改變都會影響月經(jīng)周期的長短和經(jīng)血量。即使到了成年，月經(jīng)周期的長短也會因人而異。月經(jīng)初潮的先兆：如果你發(fā)現(xiàn)身體有以下改變，就表示初潮很快就會來到。 乳房的發(fā)育進入第二階段以后。 體重和身高突然增加。 腋毛及生殖器附近的陰毛長 出。 內(nèi)褲上有一些白色分泌物，俗稱白帶。初潮通常只是有一點點經(jīng)血流到內(nèi)褲上，顏色不一定是鮮紅色，也可能是咖啡色。 正常月經(jīng)的出血量：月經(jīng)期約為 3— 5 天，即月經(jīng)周期的第 1— 5天。一般在經(jīng)期內(nèi)的第二天或第三天出血量較多。每次月經(jīng)的出血量一般為 50 毫升左右，約為 4— 8 湯勺。這樣的經(jīng)血不足以令女性產(chǎn)生貧血，只需保持營養(yǎng)均衡的飲食即可。初月經(jīng)血與我們受傷時所流的血液是不一樣的，除少部分是血液以外，大部分是脫落的子宮內(nèi)膜。它比一般的血液濃稠，一般呈暗紅色。 在月經(jīng)周期，因子宮內(nèi)膜脫落而造成創(chuàng)面，容易感染 病菌，所以要注意月經(jīng)期的保健衛(wèi)生。 (二 )月經(jīng)期的保健 月經(jīng)期間，由于子宮內(nèi)膜脫落，使子宮內(nèi)膜出現(xiàn)傷口。還由于經(jīng)血從子宮流出，子宮頸口稍稍張開，使病菌容易入侵繁殖，會造成感染。 少女月經(jīng)期由于大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機體容易疲勞，也容易受涼感冒或患其他病癥。因此，少女月經(jīng)期的保健就顯得十分的重要。 (1)注意飲食衛(wèi)生，加強營養(yǎng)：月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺 激性事物，選擇正規(guī)的衛(wèi)生棉。 (2)保持外陰清潔：經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。 (3)注意保暖：月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病。 (4)適當控制運動量：月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學若遇到月經(jīng)期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些 輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。 (5)做好月經(jīng)周期的記錄：通過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準備。如果月經(jīng)沒按日期來潮，應當去找醫(yī)師就診，以便及時發(fā)現(xiàn)原因。 (6)保持樂觀和穩(wěn)定的情緒：在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經(jīng)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺，也能防止月經(jīng)失調(diào)。 (三 )認識乳房 乳房發(fā)育乳房的發(fā)育因人而異，發(fā)育速度、發(fā)育大小、發(fā)育早晚人人不同。青春期的乳房發(fā)育標志著少女開始成熟，是正常的生理現(xiàn)象。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性體形所特有的曲線美，更重要的是為日后哺乳準備了條件。因此，我們要學習正確的乳房保健知識，克服羞怯心理，把胸部挺起來，展示自己充滿自信的笑臉。 胸罩的選擇 適時穿戴合適的胸罩對保護和支托乳房十分重要。由于每個人的體形、乳房大小各不相同，因此，必須學會選購尺寸合適的胸罩，使人感到舒適，而無壓迫緊束感。 乳房的衛(wèi)生：青春期少女由于內(nèi)分泌的原因，在月經(jīng)周期的前后，可能有乳房脹痛、乳頭痛癢的現(xiàn)象，這 時千萬不要隨意擠弄乳房，以免造成破口，發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳房，以保持清潔衛(wèi)生。 三、青春期心理健康知識 (一 )、如何與異性同學正常地接觸、交往 處于青春期的男女同學交往、接觸是正常的、也是必要的，當一個問題不會不懂的時候，需要懂的同學幫助你，難道他是男同學就不意，就把學習的心思轉(zhuǎn)移到對異性的注重上來，聽課精力不集中 (想著心事 )，這就叫做學習上分心了，影響了學習，這時候再不正確認識，將耽誤了學習，也影響了身心健康發(fā)展。以至斷送了青春年華。 那么，怎樣與異性同學接觸、交往、相處 才不易走入這個誤區(qū)呢 ?更好地利用青春期這個關(guān)鍵時期在學習上打好基礎(chǔ)，較好地讓身心健康地成長呢 ?這就需要大人們正確引導。 我想給同學們說的是一句話：把心思集中到學習上。要做到這一點，必須保證認識兩點：一要樹立遠大理想，向偉大的女性學習：如居里夫人、宋慶齡等，她們年輕的時候是如何度過青春期的。二要明確自己目前的學習任務，多少人盼你成才呀 !同