【正文】 爹地我錯(cuò)了，我錯(cuò)了。以后，無(wú)論在學(xué)習(xí)還是在別的方面我都會(huì)嚴(yán)格要求自己，將它當(dāng)成我人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，我希望自己成為社會(huì)的棟梁，所以我在今后的生活中要更加努力，不僅把知識(shí)學(xué)好，更要學(xué)好如何做人，如何做事。犯了這樣的錯(cuò)誤，對(duì)于爹地和媽咪對(duì)于我的期望也是一種巨大的打擊，爹地、媽咪辛辛苦苦掙錢，讓我可以生活的比別人優(yōu)越一些，好一些，讓我可以全身心的投 入到學(xué)習(xí)中去。但是，我犯的錯(cuò)誤卻違背了家長(zhǎng)的心愿，也是對(duì)家長(zhǎng)心血的一種否定，我對(duì)此很慚愧。 對(duì)于這一切我還將進(jìn)一步深入總結(jié)，深刻反省，懇請(qǐng)餅干相信我能夠記取教訓(xùn)、改正錯(cuò)誤，把今后的事情加倍努力干好。同時(shí)也真誠(chéng)地希望餅干能繼續(xù)關(guān)心和支持我，并卻對(duì)我的問(wèn)題酌情處理。 原因 總結(jié)最近 2 天發(fā)生事件的根本原因是 :1)晚睡或睡眠不足，導(dǎo)致精神恍惚 ,右腦袋很疼，白天做事情都不知道自己在干嘛，居然汽車票都能買錯(cuò)！是溫嶺不是椒江，由此可見(jiàn)睡眠不足，對(duì)于我來(lái)說(shuō)是多么可怕的事情。 2)思想覺(jué)悟 不夠高，遇事不夠鎮(zhèn)定，粗心大意。 3)本人性格屬于多重性格特征 (膽汁質(zhì) +多血質(zhì) +粘液質(zhì) )，比較沖動(dòng)、做事喜歡求穩(wěn)求踏實(shí)求完美欠周全考慮。 改正 (1)每天盡量保證充足的睡眠 養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置，人和動(dòng)物只有睡眠才能生長(zhǎng)，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養(yǎng)生的第一大補(bǔ)，人一個(gè)晚上不睡覺(jué)，其損失一百天也難以恢復(fù)。” 睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān) 骨強(qiáng)筋。” 的規(guī)律，跟著太陽(yáng)走，即天醒我醒，天睡我睡，養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，不要跟太陽(yáng)對(duì)著干。睡眠對(duì)人體重要作用可有以下幾個(gè)方面： 減少，同時(shí)睡眠時(shí)人體合成代謝超過(guò)分解代謝，使各組織消耗能量得由于內(nèi)分泌發(fā)生一系列變化能增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體，從而提高人體抵抗疾病的能力。 促進(jìn)蛋白質(zhì)休息狀態(tài)，使神經(jīng)細(xì)胞得到能量補(bǔ)充．有利于功能恢復(fù)，增強(qiáng)人的記憶能力，提高工作效率，同時(shí)有夢(mèng)的快速眼動(dòng)睡眠有益于記憶，能阻止大腦對(duì)新知識(shí)的遺忘，有助于人們的創(chuàng)造性思維。 利于健康。充足睡眠可增進(jìn)健康，延長(zhǎng)壽命。 總之，沒(méi)有睡眠，人體各系統(tǒng)失去平衡，嚴(yán)重可能導(dǎo)致死亡，所以講睡眠是人類的一種生理需要，沒(méi)有睡眠可能就沒(méi)有人類的今天。 再次我對(duì)睡眠的一些誤區(qū)： 問(wèn)題，吃幾片安眠藥就行了，不會(huì)想到是由于體內(nèi)臟腑失衡造成的。 23 點(diǎn)后安靜，人也很精神，效率高。 最后睡眠不足對(duì)身體的傷害： 晚上 9 點(diǎn)到凌晨 3 點(diǎn)是養(yǎng)肝護(hù)膽的最佳時(shí)間。人如果長(zhǎng)時(shí)間過(guò)子時(shí) (23 點(diǎn) 1 點(diǎn) )不睡，就會(huì)傷膽傷肝。初期表現(xiàn)為眼圈黑，眼睛干澀、疲倦、內(nèi)凹，頭暈、頭痛 ，精神疲倦以及注意力不集中等，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)臟腑失衡和各種病癥。 因此，保證好睡眠對(duì)身體的健康起著至關(guān)重要的作用，也是革命事業(yè)的前提保證。 (2)提高思想覺(jué)悟和改變做事的風(fēng)格 提高思想覺(jué)悟。觀察力，當(dāng)觀察力得到提升的時(shí)候，做事情的注意力就會(huì)非常的集中。逆向思維，當(dāng)看到某種事物或者事情的時(shí)候，應(yīng)根據(jù)此事物或者事情的規(guī)律而聯(lián)系到某種人生這里或者做人道理。人生閱歷。我沒(méi)有足夠的閱歷，那么，我根本不可能去用某種事物或者事情來(lái)聯(lián)系到人生或者更多的道理，關(guān)于閱歷，我可以通過(guò)讀一些書籍，特別是哲理性書籍，比 如《蘇菲的世界》喬斯坦?賈德(JosteinGaarder)2021 年出版、《你的第一本哲學(xué)書》托馬斯內(nèi)格爾(ThomasNagel)、寶樹當(dāng)代中國(guó)出版社 2021 年出版、《哲學(xué)的慰藉 (譯文經(jīng)典 )》阿蘭?德波頓、資中筠上海譯文出版社 2021 年出版、《哲學(xué)百科》彼得?昆茲曼 (PeterKunzmann)(作者 ),法蘭茲 彼得?布卡特(FranzPeterBurkard)(作者 ),法蘭茲?魏德曼 (FranzWiedmann)(作者 ),黃添盛 (譯者 )2021 年出版、《黑眼睛看世界》、《不能承受的生命之輕》、《阿 修羅》、《厚黑學(xué)》、《安娜卡列寧娜》等等，來(lái)來(lái)喚醒我內(nèi)心的思想覺(jué)悟，從而理解身在某種環(huán)境下的感受，最重要的還是要親身經(jīng)歷，因?yàn)椋瑫仓皇菚?，有很多哲理大家都明白，但是，如果我沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這些事情就永遠(yuǎn)不可能明白那種感受，書籍占 3 分之一，親身經(jīng)歷占 3分之 2。還有沉穩(wěn)安寧的心境，只有在完全靜下來(lái)的時(shí)候，才可以去觀察和思考這些東西！ 改變做事風(fēng)格。首先要改變自己的性格，改變自己的性格是需要時(shí)間和環(huán)境的。一個(gè)人固有的性格，需要時(shí)間慢慢磨變，需要有人去牽引和指導(dǎo)帶動(dòng)著我。處事方式要多為對(duì)方考慮，顧忌他人的感 受，要有一顆包容的心去接納他人的錯(cuò)誤和性格，這樣不是委屈自己怎樣，而是提高自己的品質(zhì)和素質(zhì)。 多到外面走走，多交朋友，學(xué)會(huì)觀察別人，多聽取別人的意見(jiàn)，其實(shí)不管是什么性格都是有利又有弊的，不管我要怎樣改變，最重要的是我自己要喜歡這樣的自己，這樣別人才會(huì)喜歡你，沒(méi)人是十全十美的，就算要改變自己的性格也要慢慢來(lái)，多注意別人身上的優(yōu)點(diǎn)，取別人的長(zhǎng)處補(bǔ)自己的短處，最重要的是自己開心。 我有信心通過(guò)自己的努力，使自己豐富的自信起來(lái)，為自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，以實(shí)現(xiàn)真正等待我達(dá)到我為自己設(shè)定目標(biāo)。說(shuō)話做事，聽看 一切用心去分析，去思考，再去看一些類似的書籍吧 ~有著的想法是很好的，要積極進(jìn)取。改變性格就得改變習(xí)慣，等把現(xiàn)在的習(xí)慣改成我想要的習(xí)慣，那我的性格就是我想要的性格了！慢慢來(lái)，多學(xué)點(diǎn)，多學(xué)點(diǎn)也就應(yīng)變能力高了。我要明確我改變的初衷，同時(shí)也需要一個(gè)人來(lái)支持我，我得找一個(gè)向往崇拜的人，向他學(xué)習(xí)，和他成為好朋友，所謂近朱者赤，近墨者黑 ，是很有道理的。為什么這么說(shuō)呢？ 腦神經(jīng)科學(xué)研究的突破進(jìn)展，在 1998 年證實(shí)人類大腦中的鏡像神經(jīng)元是人類模仿本性的原因所在，比如當(dāng)人們看到有人在踢球時(shí)，其大腦的鏡像神經(jīng)元模仿此動(dòng) 作，并預(yù)期下一步會(huì)發(fā)生什么。因此我們所視見(jiàn)身邊的人行為以及我們看到的影視中人的行為都將在我們的大腦中重演，將影響我們自身的大腦意識(shí)，如果所視所聽的行為重復(fù)地足夠多次，也就在我們大腦中重演的次數(shù)多，將深刻改變我們和導(dǎo)致行為，這就是“耳熏目染”，我們身邊的人和影像對(duì)我們有巨大的影響，包括父母、朋友、同學(xué)、同事、領(lǐng)導(dǎo)、鄰居，更包括影視劇電視節(jié)目等。出自晉傅玄《太子少傅箴》的“故近朱者赤，近墨者黑；聲和則響清，形正則影直?！?，正是人類有模仿他人本性的表現(xiàn)。也正如當(dāng)年的孟母三遷居所希望有好的鄰居周邊，最終深刻影響和 造就了儒家圣賢 —— 孟子。 因此如果我打算改變自己，令自己更加積極上進(jìn)，一方面自己可以接近優(yōu)秀的人士并得到交流和溝通和身邊的追隨；另一方面，如果身邊沒(méi)有這樣的條件，我完全根據(jù)鏡像神經(jīng)元原理，尋找看積極影視內(nèi)容，找到積極勵(lì)志題材的電影（阿甘正傳等）、電視劇，也包括積極題材的電視節(jié)目，讓影視中的優(yōu)秀人物積極影響自己，在一定程度上也能起到效果。這些素材每周都看一部，并且撰寫讀后感和自己立志要改變自己的計(jì)劃，并且嚴(yán)格行動(dòng)實(shí)施，一定會(huì)有收獲和見(jiàn)證自己的進(jìn)步。另外，還可以給自己找一個(gè)積極向上的偶像人物或老師或楷?；驑?biāo)桿，以榜樣為力量，激勵(lì)自己上進(jìn)。 當(dāng)然，方法看似簡(jiǎn)單，其實(shí)威力很大，我可以積極去嘗試使用。然而也要避免鏡像神經(jīng)元的反面效果，如果每天看的影視內(nèi)容是無(wú)聊題材、暴力題材、不良題材，或者偶像是負(fù)面形象，或者身邊多惡友缺良友，那么則是在漸漸抹殺自己內(nèi)心的光明和向上的機(jī)會(huì)。 毫無(wú)疑問(wèn)，確實(shí)有出淤泥而不染的高潔人士，他們擁有強(qiáng)大的內(nèi)心世界，胸懷遠(yuǎn)大夢(mèng)想，驅(qū)動(dòng)他們?cè)诶Ь衬婢衬酥翋毫拥闹苓叚h(huán)境中殺出重圍，脫穎而出。在深刻的自我反思之后，我決定有如下個(gè)人整改措施： 一份，對(duì)自