瘦臉大法總動(dòng)員-文庫(kù)吧
2025-08-02 16:38 本頁(yè)面
【正文】 玉米（高纖維），冬菇，瘦肉 做法，把以上作料一起放入沙鍋內(nèi)，加入適量的開(kāi)水，燉至你覺(jué)得軟硬合適的時(shí)候，加少許鹽，即可 食用（個(gè)人喜好軟硬度不同，鹽不能?chē)?guó)加多，鹽份的過(guò)多攝取會(huì)導(dǎo)致臉部浮腫） 想要瘦臉成功， MM 在平日的食物挑選上，就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食 材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題；此外，高纖維質(zhì)的海藻類(lèi)、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。 菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命 A 和 C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。 豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。 紅蘿卜：相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜 的小臉功效后，小芹就愛(ài)上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)
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