【正文】 睡眠時(shí)間，讓眼睛有充足的休息。第三段：保證科學(xué)的閱讀習(xí)慣科學(xué)防控近視還有一個(gè)重要的方面就是保證科學(xué)的閱讀習(xí)慣。尤其是中學(xué)生，因?yàn)殚L時(shí)間的學(xué)習(xí)，眼睛會(huì)長期處于視力疲勞的狀態(tài)，為了解決這個(gè)問題，在閱讀時(shí)，可以采取間隔休息的方式，每30分鐘休息510分鐘，眺望遠(yuǎn)處，活動(dòng)眼球。同時(shí)，也要保證閱讀距離的合理和正確的閱讀姿勢。第四段：生活日常方面的防控近視中學(xué)生的生活中，小細(xì)節(jié)也能成為近視的“罪魁禍?zhǔn)?。“比如?洗臉要干凈，不要揉眼睛；穿戴眼鏡要注意衛(wèi)生，避免細(xì)菌感染；合理飲食減少對(duì)眼睛的損害，增強(qiáng)免疫功能， 減少眼疾發(fā)生的幾率，這些方面都是我們需要注意的。第五段：培養(yǎng)健康的生活方式對(duì)于進(jìn)入中學(xué)青少年而言，眼部保健不僅僅是護(hù)眼而已，還需要培養(yǎng)健康的生活方式。 長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)導(dǎo)致身體部位的僵硬，更容易讓眼睛肌瘤扯手，讓我們的視力得到保障。所以，也需要我們培養(yǎng)健康的生活方式，合理的運(yùn)動(dòng)安排，科學(xué)的鍛煉習(xí)慣，提高身體素質(zhì)，增加耐力，改善眼內(nèi)肌對(duì)坐姿穩(wěn)定性的控制，從而減少近視的發(fā)生?？傊槍?duì)中學(xué)防控近視，我們需要做的有很多，但最重要的兩個(gè)方面是保證科學(xué)的閱讀習(xí)慣和生活日常方面的防控近視。護(hù)眼不僅能夠預(yù)防近視，更能夠保證我們的健康，提高我們的生活質(zhì)量。近視防控的心得體會(huì)篇六新學(xué)期開始了，王樂妍換了一個(gè)有眼睛的新同桌，趙麗——。下課后，王樂妍故意捏捏趙麗，說：“非常好的消息，我班有一條‘四眼魚’?！闭f完，他便捂著嘴，在一旁偷偷笑了起來。趙麗和氣地說：“別笑我。如果不保護(hù)眼睛，也會(huì)戴眼鏡?！蓖鯓峰唤?jīng)心地說：“哦，我的眼睛很好。我想看什么就看什么。完全沒有問題。我還能像你嗎？真的?！钡谌?jié)課后，趙麗放下筆，隨著美妙的音樂開始了眼保健操。不做運(yùn)動(dòng)的王樂妍在哼歌！趙麗和藹地說：“王樂妍，快點(diǎn)做眼保健操?！蓖鯓峰麘醒笱蟮卣f：“我的眼睛太好了，不需要做。不像你，一條‘四眼魚’，你要做練習(xí)。”說完，嘿嘿一笑。趙麗非常生氣，不再注意他。自學(xué)期間，趙麗按照老師的要求做作業(yè)。她的眼睛離書大約一英尺，她的胸部離桌子一拳，她的手離筆尖一英寸。而貓王樂妍，腰歪著頭，寫了一會(huì)兒，玩了一會(huì)兒，姿勢不端正。日復(fù)一日，三個(gè)月過去了。趙麗一直保持著這個(gè)好習(xí)慣，而王樂妍過去的壞習(xí)慣一點(diǎn)也沒有改變。慢慢地，趙麗失去了她的眼睛，而王樂妍逐漸覺得她看不清楚。在自學(xué)的這一天，趙麗發(fā)現(xiàn)王樂妍總是低著頭，回避自己。趙麗非常不解，于是她請(qǐng)王樂妍湊過來想看看。這時(shí)，王雷突然抬起頭，沒好氣地說：“你在看什么？我和你一樣，戴著眼鏡。了。”還沒等趙莉答話，王磊又說：“咦，你的眼鏡怎么沒了?”趙莉笑著說：“我堅(jiān)持做眼保健操和正確的寫字姿勢，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是……”王磊看了看趙莉，后悔地說：“都怪我，當(dāng)時(shí)不聽你的話，才落得了這樣的后果。”趙莉和藹地說：“不要后悔，你只要象我一樣，養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣，不久，你的眼睛也會(huì)矯正過來的。”從此，王磊改掉了過去的壞習(xí)慣，認(rèn)真做眼保健操、堅(jiān)持正確的寫字姿勢，過了一段時(shí)間，終于也摘掉了眼鏡。近視防控的心得體會(huì)篇七大家好，“我”叫眼睛，是大家的好朋友，對(duì)大家的用處可大了。透過我，你就能夠望見五彩繽紛的秀麗世界，能夠閱讀豐富的書籍，要以讓大家方便的`行走。但是，我也十分驕氣，十分容易受到傷害和生病，給大家行走帶來不方便，讓你無法看到秀麗的世界，觀賞秀麗的風(fēng)景。但是，只要大家留意地呵護(hù)我，愛護(hù)我，我就能夠?yàn)榇蠹腋玫姆?wù)。怎樣呵護(hù)我，愛護(hù)我呢？首先，要注意用眼衛(wèi)生。不要在黑暗的環(huán)境下看書，不能在走路時(shí)看書；不要在車上看書，不要躺在床上看書，而且要注意正確的姿勢和合理的用眼距離。其次，不要用臟毛巾、臟手直接接觸我，如果有異物進(jìn)入或感染，必須要及時(shí)去醫(yī)院就診，并按照醫(yī)生的要求做處理。然后，我也需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，按時(shí)休息，每一天還要定期給我做一做操。不能長時(shí)間盯住一個(gè)物體，時(shí)間久了，要放眼望望遠(yuǎn)處，活動(dòng)活動(dòng)身體，讓我放松放松。只要大家注意了這些，我必須會(huì)健健康康，為大家?guī)硪粋€(gè)秀麗的世界。近視防控的心得體會(huì)篇八隨著時(shí)代的變遷，學(xué)生近視現(xiàn)象越來越普遍，使得近視已經(jīng)成為一個(gè)全民疾病。高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)和生活模式是學(xué)生近視加速發(fā)展的最大因素。學(xué)生近視防控?zé)o疑日益重要，掌握相關(guān)的原理是非常必要的。第一段：了解近視的發(fā)展原理近視發(fā)展的原理，簡單來說就是眼球成像屏幕放大比例被調(diào)整了，光線會(huì)聚到了眼球前方，所以看遠(yuǎn)處的景物會(huì)變得模糊。而人眼的成像屏幕由眼角膜、水晶體和視網(wǎng)膜等多個(gè)組成部分，如果其中任何一個(gè)發(fā)生問題或者負(fù)擔(dān)過大，都會(huì)自然而然地導(dǎo)致眼球形態(tài)改變進(jìn)而形成近視。因此，保護(hù)眼睛，令其暢通無阻是防止學(xué)生近視發(fā)展的根本原理。第二段：實(shí)踐近視防控的方法防止學(xué)生近視的方法多種多樣，平時(shí)我們可以多采用一些科學(xué)的保護(hù)方法。例如，正確控制看書時(shí)間、書寫姿勢的正確性、睡眠時(shí)間的充足、環(huán)境調(diào)節(jié)的適宜等等。同時(shí)，如有必要，視光師所配制的度數(shù)正確的眼鏡是必備的。正確的視覺矯正，可以給近視患者以正確的視覺體驗(yàn)，同時(shí)也可以減輕度數(shù)問題對(duì)眼睛及其他器官的潛在危害。第三段：注意眼力保健必不可少眼睛乃是人們感知外部世界的重點(diǎn)器官，各種累積和損傷很容易引發(fā)眼疾，眾所周知，鍛煉并不僅僅是“戰(zhàn)斗起來”，好萊塢明星和高峰運(yùn)動(dòng)員都會(huì)通過特殊的鍛煉和保健方法，讓身體和器官健康、精神頭更加佳。例如我們要學(xué)會(huì)通過閉眼進(jìn)行放松讓眼睛得到充分休息，適當(dāng)進(jìn)行眼部按摩和眼部熱敷，要多注重眼部的飲食營養(yǎng)，對(duì)于保持眼睛健康以及幫助了解眼睛狀況都有密切的關(guān)系。第四段：身體運(yùn)動(dòng)的重要性學(xué)生近視的快速發(fā)展，也與平時(shí)的體育鍛煉有著很大的關(guān)系。在一些亞健康的學(xué)生中，由于缺乏各種運(yùn)動(dòng)，讓身體功能下降，血液循環(huán)緩慢，造成眼睛和整個(gè)身體的健康問題。反之，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如徒步、游泳、球類運(yùn)動(dòng)等，通過有效的鍛煉身體能夠調(diào)節(jié)各個(gè)器官的運(yùn)行，呼吸調(diào)節(jié)，增加新陳代謝并發(fā)揮有效的促進(jìn)視力的功效。第五段：營造良好的生活環(huán)境學(xué)生在生活中需要保證合理的視力距離，應(yīng)指導(dǎo)家長合理安排學(xué)習(xí)活動(dòng)；在學(xué)校里，開放有光線的教室，減少有毒有害氣體的影響、改進(jìn)學(xué)生的校園飲食及個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣等，也形成合理的生活環(huán)境，可更有效的保護(hù)孩子學(xué)生的視力，防止眼睛產(chǎn)生疲勞或免受鞭策?？偟膩碚f，防止學(xué)生近視的發(fā)展是一項(xiàng)需要大力推進(jìn)的工作，掌握相關(guān)原理才能制定出更加科學(xué)、有效地近視防控措施，這需要家長老師的共同努力和正確引導(dǎo)。相信未來，通過我們的合力努力和政府的加大學(xué)生視力保健工程，一定會(huì)讓學(xué)生的眼睛更加健康、更加亮麗。近視防控的心得體會(huì)篇九同學(xué)們，你們想過自己的眼睛有多么重要嗎它就是心靈的一扇窗戶，如果沒有了它，你就會(huì)天天沉浸在黑暗之中。大家必須都不想這樣吧！那就立刻行動(dòng)起來，跟我一齊保護(hù)眼睛吧！首先，要好好地做眼保健操，這樣有利于緩解眼睛的壓力，可不要偷懶哦！大家千萬不要在路上、車上看書，因?yàn)轭嶔?，使書本?huì)上下晃動(dòng)，眼睛一向盯著書看會(huì)十分難受。如果你喜歡上網(wǎng)，一天內(nèi)可不能超過2小時(shí)，否則眼睛很容易近視?？措娨晻r(shí)，務(wù)必得離電視機(jī)兩米遠(yuǎn)的距離，時(shí)間也不能過長。記得有一次，我在電腦前玩游戲，因?yàn)橥娴臅r(shí)間太長，使得我的雙眼又癢又痛，站在鏡子前一照，哎呦，不得了了，我覺得自己簡直就像一只兔子，雙眼紅紅的，十分難受。幸好，睡一覺起來，第二天早上就沒事了，