【正文】 睡眠時間，讓眼睛有充足的休息。第三段：保證科學的閱讀習慣科學防控近視還有一個重要的方面就是保證科學的閱讀習慣。尤其是中學生，因為長時間的學習，眼睛會長期處于視力疲勞的狀態(tài)，為了解決這個問題，在閱讀時，可以采取間隔休息的方式，每30分鐘休息510分鐘，眺望遠處，活動眼球。同時，也要保證閱讀距離的合理和正確的閱讀姿勢。第四段：生活日常方面的防控近視中學生的生活中，小細節(jié)也能成為近視的“罪魁禍首。“比如， 洗臉要干凈，不要揉眼睛；穿戴眼鏡要注意衛(wèi)生，避免細菌感染；合理飲食減少對眼睛的損害，增強免疫功能， 減少眼疾發(fā)生的幾率，這些方面都是我們需要注意的。第五段：培養(yǎng)健康的生活方式對于進入中學青少年而言，眼部保健不僅僅是護眼而已，還需要培養(yǎng)健康的生活方式。 長時間的不運動，不僅會導致身體部位的僵硬，更容易讓眼睛肌瘤扯手，讓我們的視力得到保障。所以，也需要我們培養(yǎng)健康的生活方式，合理的運動安排，科學的鍛煉習慣，提高身體素質，增加耐力，改善眼內肌對坐姿穩(wěn)定性的控制，從而減少近視的發(fā)生?？傊槍χ袑W防控近視，我們需要做的有很多，但最重要的兩個方面是保證科學的閱讀習慣和生活日常方面的防控近視。護眼不僅能夠預防近視，更能夠保證我們的健康，提高我們的生活質量。近視防控的心得體會篇六新學期開始了，王樂妍換了一個有眼睛的新同桌，趙麗——。下課后，王樂妍故意捏捏趙麗，說：“非常好的消息，我班有一條‘四眼魚’?！闭f完，他便捂著嘴，在一旁偷偷笑了起來。趙麗和氣地說：“別笑我。如果不保護眼睛，也會戴眼鏡?！蓖鯓峰唤?jīng)心地說：“哦，我的眼睛很好。我想看什么就看什么。完全沒有問題。我還能像你嗎？真的?！钡谌?jié)課后，趙麗放下筆，隨著美妙的音樂開始了眼保健操。不做運動的王樂妍在哼歌！趙麗和藹地說：“王樂妍，快點做眼保健操。”王樂妍懶洋洋地說：“我的眼睛太好了，不需要做。不像你，一條‘四眼魚’，你要做練習?！闭f完，嘿嘿一笑。趙麗非常生氣，不再注意他。自學期間，趙麗按照老師的要求做作業(yè)。她的眼睛離書大約一英尺，她的胸部離桌子一拳，她的手離筆尖一英寸。而貓王樂妍，腰歪著頭，寫了一會兒，玩了一會兒，姿勢不端正。日復一日，三個月過去了。趙麗一直保持著這個好習慣，而王樂妍過去的壞習慣一點也沒有改變。慢慢地，趙麗失去了她的眼睛，而王樂妍逐漸覺得她看不清楚。在自學的這一天，趙麗發(fā)現(xiàn)王樂妍總是低著頭，回避自己。趙麗非常不解，于是她請王樂妍湊過來想看看。這時，王雷突然抬起頭，沒好氣地說：“你在看什么？我和你一樣，戴著眼鏡。了?！边€沒等趙莉答話，王磊又說：“咦，你的眼鏡怎么沒了?”趙莉笑著說：“我堅持做眼保健操和正確的寫字姿勢，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是……”王磊看了看趙莉，后悔地說：“都怪我，當時不聽你的話，才落得了這樣的后果?！壁w莉和藹地說：“不要后悔，你只要象我一樣，養(yǎng)成用眼的好習慣，不久，你的眼睛也會矯正過來的。”從此，王磊改掉了過去的壞習慣，認真做眼保健操、堅持正確的寫字姿勢，過了一段時間，終于也摘掉了眼鏡。近視防控的心得體會篇七大家好，“我”叫眼睛，是大家的好朋友，對大家的用處可大了。透過我，你就能夠望見五彩繽紛的秀麗世界，能夠閱讀豐富的書籍，要以讓大家方便的`行走。但是，我也十分驕氣，十分容易受到傷害和生病，給大家行走帶來不方便，讓你無法看到秀麗的世界，觀賞秀麗的風景。但是，只要大家留意地呵護我，愛護我，我就能夠為大家更好的服務。怎樣呵護我，愛護我呢？首先，要注意用眼衛(wèi)生。不要在黑暗的環(huán)境下看書，不能在走路時看書；不要在車上看書，不要躺在床上看書，而且要注意正確的姿勢和合理的用眼距離。其次，不要用臟毛巾、臟手直接接觸我，如果有異物進入或感染，必須要及時去醫(yī)院就診，并按照醫(yī)生的要求做處理。然后，我也需要勞逸結合，按時休息，每一天還要定期給我做一做操。不能長時間盯住一個物體，時間久了，要放眼望望遠處，活動活動身體，讓我放松放松。只要大家注意了這些，我必須會健健康康，為大家?guī)硪粋€秀麗的世界。近視防控的心得體會篇八隨著時代的變遷，學生近視現(xiàn)象越來越普遍，使得近視已經(jīng)成為一個全民疾病。高強度的學習和生活模式是學生近視加速發(fā)展的最大因素。學生近視防控無疑日益重要，掌握相關的原理是非常必要的。第一段：了解近視的發(fā)展原理近視發(fā)展的原理，簡單來說就是眼球成像屏幕放大比例被調整了，光線會聚到了眼球前方，所以看遠處的景物會變得模糊。而人眼的成像屏幕由眼角膜、水晶體和視網(wǎng)膜等多個組成部分，如果其中任何一個發(fā)生問題或者負擔過大，都會自然而然地導致眼球形態(tài)改變進而形成近視。因此，保護眼睛，令其暢通無阻是防止學生近視發(fā)展的根本原理。第二段：實踐近視防控的方法防止學生近視的方法多種多樣，平時我們可以多采用一些科學的保護方法。例如，正確控制看書時間、書寫姿勢的正確性、睡眠時間的充足、環(huán)境調節(jié)的適宜等等。同時，如有必要，視光師所配制的度數(shù)正確的眼鏡是必備的。正確的視覺矯正，可以給近視患者以正確的視覺體驗，同時也可以減輕度數(shù)問題對眼睛及其他器官的潛在危害。第三段：注意眼力保健必不可少眼睛乃是人們感知外部世界的重點器官，各種累積和損傷很容易引發(fā)眼疾，眾所周知，鍛煉并不僅僅是“戰(zhàn)斗起來”，好萊塢明星和高峰運動員都會通過特殊的鍛煉和保健方法，讓身體和器官健康、精神頭更加佳。例如我們要學會通過閉眼進行放松讓眼睛得到充分休息，適當進行眼部按摩和眼部熱敷，要多注重眼部的飲食營養(yǎng)，對于保持眼睛健康以及幫助了解眼睛狀況都有密切的關系。第四段：身體運動的重要性學生近視的快速發(fā)展，也與平時的體育鍛煉有著很大的關系。在一些亞健康的學生中，由于缺乏各種運動，讓身體功能下降，血液循環(huán)緩慢，造成眼睛和整個身體的健康問題。反之，適當?shù)倪\動如徒步、游泳、球類運動等，通過有效的鍛煉身體能夠調節(jié)各個器官的運行，呼吸調節(jié)，增加新陳代謝并發(fā)揮有效的促進視力的功效。第五段：營造良好的生活環(huán)境學生在生活中需要保證合理的視力距離，應指導家長合理安排學習活動；在學校里，開放有光線的教室，減少有毒有害氣體的影響、改進學生的校園飲食及個人衛(wèi)生習慣等，也形成合理的生活環(huán)境，可更有效的保護孩子學生的視力，防止眼睛產(chǎn)生疲勞或免受鞭策?？偟膩碚f，防止學生近視的發(fā)展是一項需要大力推進的工作，掌握相關原理才能制定出更加科學、有效地近視防控措施，這需要家長老師的共同努力和正確引導。相信未來，通過我們的合力努力和政府的加大學生視力保健工程，一定會讓學生的眼睛更加健康、更加亮麗。近視防控的心得體會篇九同學們，你們想過自己的眼睛有多么重要嗎它就是心靈的一扇窗戶，如果沒有了它，你就會天天沉浸在黑暗之中。大家必須都不想這樣吧！那就立刻行動起來，跟我一齊保護眼睛吧！首先，要好好地做眼保健操，這樣有利于緩解眼睛的壓力，可不要偷懶哦！大家千萬不要在路上、車上看書，因為顛簸，使書本會上下晃動，眼睛一向盯著書看會十分難受。如果你喜歡上網(wǎng)，一天內可不能超過2小時，否則眼睛很容易近視?？措娨晻r，務必得離電視機兩米遠的距離，時間也不能過長。記得有一次，我在電腦前玩游戲，因為玩的時間太長，使得我的雙眼又癢又痛，站在鏡子前一照，哎呦，不得了了，我覺得自己簡直就像一只兔子，雙眼紅紅的，十分難受。幸好，睡一覺起來，第二天早上就沒事了，