20xx年地理興趣小組活動(dòng)計(jì)劃職場(chǎng)地理興趣小組活動(dòng)內(nèi)容(5篇)-文庫(kù)吧
2025-08-11 01:04 本頁(yè)面
【正文】 取在比賽中獲得好的成績(jī)，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。三、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹(shù)立為隊(duì)、為校爭(zhēng)光的信念。培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力。保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。：嚴(yán)格的組織紀(jì)律性嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺(jué)性：培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)。四、工作措施(一)訓(xùn)練時(shí)間周一～周五：每天上午7：20～8：00每天下午3：40～4：30節(jié)假日自行基本功訓(xùn)練(二)訓(xùn)練原則，不得無(wú)故缺席。，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。，有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。(三)訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容可以分三個(gè)階段：（第一階段）一、身體訓(xùn)練(一)身體訓(xùn)練的目的使學(xué)生熱愛(ài)足球。培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容做徒手操以跑為主的身體訓(xùn)練。(l)慢跑： 15米 x2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。(2)快跑： 10米 x 15米 x2，要求跑的動(dòng)作正確。(3)曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。(4)自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容以帶球?yàn)橹?，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。(三)守門員的訓(xùn)練手型訓(xùn)練。自由訓(xùn)練。下手球和上手球接法練習(xí)。踢手拋球訓(xùn)練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。培養(yǎng)阻擊和防守方法。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過(guò)人。學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過(guò)一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過(guò)一”的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽(一)目的通過(guò)游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。通過(guò)小型比賽，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。(二)比賽方法一對(duì)一、二對(duì)二的傳接球比賽。三對(duì)三、五對(duì)五的有門踢球比賽。開(kāi)展“五人制”訓(xùn)練比賽。（第二階段）一、身體訓(xùn)練()身體訓(xùn)練的目的培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容學(xué)做簡(jiǎn)單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。(1)慢跑： 20米 x 30米 x2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。(2)快跑： 60米 、 200米 。(3)曲線跑：用
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