【正文】 量的運動也是保持心理健康的一種方式，它能減輕焦慮和壓力，并有助于改善我們的情緒。同時，我們還要注意合理飲食，營養(yǎng)豐富的飲食對我們身體的發(fā)育和健康至關(guān)重要。這些良好的生活習(xí)慣能夠在日常生活中培養(yǎng)，幫助我們保持心理的健康。最后，要及時尋求幫助。在成長的道路上，我們難免會遇到一些困難和問題，不要害怕尋求幫助，這是很勇敢的行為?？梢哉依蠋?、親友或心理輔導(dǎo)師傾訴自己的困惑和煩惱。他們會給予我們建設(shè)性的意見和支持。同時，我們也可以嘗試一些心理調(diào)節(jié)的方法，如深呼吸、放松冥想等。這些方法能夠緩解我們的壓力和焦慮，幫助我們保持心理健康?？傊诔踔邪四昙壍膶W(xué)習(xí)生活中，我們要保持積極的心態(tài)，學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，并及時尋求幫助。這些經(jīng)驗與體會的合理運用將幫助我們更好地維護心理健康，為我們的未來打下堅實的基礎(chǔ)。讓我們一起努力，追求心理健康的理想。心理健康心得體會篇六上周五，我和嚴(yán)老師在導(dǎo)航的幫助下來到了湯溪中學(xué)，參加每月一次的心理健康讀書會。雖然去年參加了心理健康c證的考試，但其實從自身來說從未真正意義上的去接觸過心理健康教育。一路上我們聊著關(guān)于這方面的一知半解，也期待著這次讀書會能給自己的工作帶來一定的啟迪與幫助。踏進湯中莫名的有些許親切感，心中涌起了當(dāng)年做出那份抉擇時的情景，如果那時沒有選擇讀師范，那我將是湯中的一名學(xué)子，而今我以一名教師的身份到此，覺得與湯中還真有些緣分!走進讀書會的教室，突然間感覺自己是一名學(xué)生了，角色的轉(zhuǎn)變讓自己有些生澀，通過抽簽來到了自己的組別，就這樣我和另外5個學(xué)校的老師組成了一隊。在組織老師的引導(dǎo)下，每組成員在自己組內(nèi)完成自己抽簽時的摸到的工作，在上次c證的考試中了解到，這應(yīng)該是輔導(dǎo)之前的放松環(huán)節(jié)。在這個環(huán)節(jié)中，我們輕松愉快地在組員之間有了親密接觸：如抱一抱組員、給我敲敲背、幫我倒杯茶、和我比比誰的個子高等，同時在這個環(huán)節(jié)中我們還進行了自我介紹。我們的組員中大多是中學(xué)的老師，而且是專職的心理健康老師，對于此心中對她們有了崇敬之情。在接下來的讀書交流環(huán)節(jié)中，徐峰老師分享了《走向另一個極端，我們該如何找到平衡點》——《心理學(xué)與人類困境》第二部分，他理論與實際相結(jié)合，以幽默風(fēng)趣的語言來講述人類的困境，比如孩子舉手狀況的思考(我們在平時的交流中經(jīng)常會提及為什么一二年級時舉手很積極，而越到高段孩子們就都不舉手了?)。孩子們?nèi)松^、價值觀、世界觀的喪失不是應(yīng)試教育導(dǎo)致的結(jié)果等等，從心理學(xué)的角度分享了自己的看法。后又由我們同組的啟明學(xué)校的趙翔老師分享了《初探辦法構(gòu)筑法》，從題目看就比較專業(yè)，雖然很認真地聽著，但還是很難理解，只是聽她們說這是現(xiàn)在比較流行的輔導(dǎo)模式，“焦點”模式。下午，我們觀摩了實驗中學(xué)陳珊珊老師的現(xiàn)場輔導(dǎo)，作為一名專業(yè)的心理健康老師，她能通過和受訪學(xué)生建立一個輕松的氛圍，開始有條不紊的聊天，從心理的角度打開受訪學(xué)生的內(nèi)心世界，其實這也是我們最需要學(xué)習(xí)的環(huán)節(jié)，如何與班里的問題學(xué)生去交流，這交流應(yīng)該是有足夠的理論支撐，并有事先的預(yù)設(shè)，通過輔導(dǎo)，來達到應(yīng)有的目的。但其實大多數(shù)的輔導(dǎo)都必須建立在“真誠、接納、共情”的原則基礎(chǔ)之上進行的。作為一名班主任，學(xué)習(xí)更多的心理健康知識，用理論去指導(dǎo)實踐，相信對班級管理會有意想不到的收獲。同時希望通過這樣的學(xué)習(xí)，能真正意義上的運用心理輔導(dǎo)模式，去幫助更多需要心理疏導(dǎo)的孩子，還她們一片純凈蔚藍的天空!心理健康心得體會篇七在科學(xué)技術(shù)飛速進步，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩。個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。心理健康心得體會篇八近年來，隨著生活水平的提高以及社會壓力的不斷增加，越來越多的人出現(xiàn)了各種心理問題。對此，我們應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視。身體健康的同時，心理健康也同樣至關(guān)重要。因此，積極地進行心理健康計的調(diào)整是我們每個人不可或缺的任務(wù)。心理健康計是指通過一系列科學(xué)形式的心理調(diào)整方法，達到消除各種心理問題、增強人們心理健康的最佳策略。心理健康計的主要意義在于，它可以幫助人們思考問題時能夠更加深入客觀、更加從容理性，處理好矛盾和壓力問題，日常生活也更加有條有理。通過心理健康計，人們能夠更好地理解自己，從而在工作、學(xué)習(xí)、生活中取得更好的成果。首先，我們需要識別出自己有哪些心理問題，比如焦慮、抑郁、缺乏自信等。只有識別出問題，才能有針對性的進行調(diào)整。識別出心理問題之后，還要進行思考，找出造成問題的具體原因。比如，學(xué)業(yè)壓力過大，與親友關(guān)系不穩(wěn)定等等。這樣能夠更加有助于分析問題的根源。最后，需要制定出適合自己的調(diào)整方案，比如放松身心、尋找支持、解決實際問題等等。這樣才能夠在實際生活中有效地解決自己的心理問題。無論是面對困難還是臨時的挫折，都需要保持良好的心態(tài)，積極應(yīng)對，不抱怨或自我摧毀。通過運動、聽音樂、做瑜伽等方式，放松身心，可以有效地緩解壓力，減輕焦慮和抑郁癥狀。當(dāng)遇到困難或問題時，尋找支持和幫助是十分必要的?？梢耘c親友傾訴，也可以尋求專業(yè)幫助。第五段：結(jié)尾。綜上所述，心理健康計是維護人們身心健康的一項重要任務(wù)。只有樹立正確的心理觀念，積極實踐心理健康計，才能讓自己的生活更加健康幸福。因此，我們應(yīng)當(dāng)時刻關(guān)注心理健康的問題，通過有針對性的調(diào)整與措施，早日恢復(fù)健康愉悅的心情。心理健康心得體會篇九時代在發(fā)展，人們心理健康方面的問題卻越來越多。如今，健康不但是身體上沒有任何疾病，而且是能正確了解和接納自我，能正確地感知現(xiàn)實并適應(yīng)現(xiàn)實，不錯的適應(yīng)及不錯的人際關(guān)系，能平衡過去。因此，健康的心理是人類生存必備的條件和基礎(chǔ)。在中小學(xué)階段，青少年的心理健康問題也更加引起人們的關(guān)注。作為學(xué)校里一名兼職的心理教師，常常面對各種各樣學(xué)生的心理困惑，也就常常感到自身知識與能力的不足。這次，我積極參加了同安區(qū)中小學(xué)心理健康輔導(dǎo)室兼職教師培訓(xùn)班。幾次的培訓(xùn)、學(xué)習(xí)之后，感覺收獲頗豐，對中小學(xué)心理健康教育有了全新的認識，樹立了新理念，掌握了新方法，明晰了新途徑，過去百思不解的一些實際問題變得眉目疏朗了很多，真是受益匪淺。通過學(xué)習(xí)，我懂得了教師首先要具備健康的心理。教師是學(xué)校心理健康教育的具體實施者，不但要有淵博的學(xué)識和出色的專業(yè)技能，還要有健全的人格。教師的言行對學(xué)生有較大影響，在學(xué)生的心目中，教師是很神圣的。教師的言談舉止、待人接物的方式，都會讓學(xué)生受到深刻的影響。一名優(yōu)秀的教師，會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛，讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此，教師健全的心理素質(zhì)，是構(gòu)建不錯師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點。新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)不斷地健全品德修養(yǎng)，提升自身的人格魅力，爭做一名受歡迎的教師?？梢?，我們要善于做好自身的心理調(diào)整及保健工