【正文】 建立合理的期望社會對教師職業(yè)期望不宜過高，要充分認識到教師也是一個普普通通的人，是一個追求完善的“常人”，是一個具有多種個性和生活方式的多面體。要以一個普通人的身份來對教師加以考察。教師管理部門和新聞媒體應(yīng)對教師職業(yè)角色進行合理的定位，要做好對普通公眾的正面引導(dǎo)。學生家長應(yīng)對教師職業(yè)給予合理的期望，以減輕教師的職業(yè)壓力和心理負荷。(三)依靠教師自身的努力研究表明，預(yù)防和緩解教師職業(yè)倦怠，主要靠教師自身努力。1．維護心理健康職業(yè)倦怠的產(chǎn)生 往往與不健康的心理有關(guān)。因此，對自身心理健康的維護是減少心理挫折和職業(yè)倦怠的根本途徑。首先，培養(yǎng)積極的自我意識。教師應(yīng)走出教師“完美形象”、無所不能的思維誤區(qū)，清楚了解自己的優(yōu)缺點所在，正視自己的喜怒哀樂，不自我為難和自我拒絕，不過分苛求外部環(huán)境，以避免因現(xiàn)實與理想之間的差異而造成的心理沖突。其次，運用積極的心理暗示。積極的暗示能增進和改善人的心理、行為及機體的生理功能，幫助個體穩(wěn)定情緒，樹立信心及增強戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣。教師在工作中，難免與領(lǐng)導(dǎo)、同事及學生發(fā)生一些不愉快的事情，它會使教師受到打擊而自抱自怨、退縮、逃避或走向極端，陷入倦怠。這時要用言語反復(fù)提醒自己，進行自我暗示，促進自己樂觀向上，善待生活，充滿激情，從而遠離倦怠。另外，及時渲泄自己的不良情緒，遇到煩惱，不要悶在心里，更不要鉆牛角尖，可找?guī)讉€知心朋友談?wù)勑?、聊聊天，或參加一些健康有益的文體活動，促進心理平衡。2．改善人際關(guān)系研究表明，良好的人際關(guān)系與低教師職業(yè)倦怠呈顯著正相關(guān)。良好的人際關(guān)系可以使教師獲得良好的社會支持。教師應(yīng)努力形成正確的人際交往知識，恰當把握在交往過程中的中心地位，遵循交往中的平等原則，掌握基本的人際交往技能，真誠對待交往對象。從而改善人際關(guān)系，獲得良好的社會支持系統(tǒng)，通過社會支持來緩解壓力，降低職業(yè)倦怠。3．提高綜合素質(zhì)教師的職業(yè)倦怠的產(chǎn)生往往與不能很好地應(yīng)對教育教學中出現(xiàn)的困難有直接的關(guān)系。提高自身的綜合素質(zhì)，能有效地防止和抑制職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，尤其對剛參加工作的年輕教師來說，這一點顯得尤為重要。因此，我們應(yīng)不斷提高自身的 綜合素質(zhì)，促進自己持續(xù)發(fā)展，快速成長，為自己的職業(yè)發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。王生：男，1985年出生，教育學博士，中學高級教師、特級教師，江蘇省啟東中學校長、黨委書記，十屆全國人大代表 手機：*** 辦公電話：051383316030第四篇：中小學教師職業(yè)倦怠成因及對策中小學教師職業(yè)倦怠成因及對策職業(yè)倦怠最早由美國臨床心理學家費魯頓伯格（Freudenberger）在1974年研究職業(yè)壓力時首次提出的一個概念，是諸多職業(yè)壓力的一種。職業(yè)倦怠是人們在緊張和繁忙的工作中由于受環(huán)境、情感等內(nèi)外因素影響而出現(xiàn)的一種身體不適、心理衰竭、情感封閉的亞健康狀態(tài)，是人對長期的情緒緊張源和人際關(guān)系緊張源的應(yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)促的一系列心理、生理綜合癥。職業(yè)倦怠現(xiàn)已成為世界范圍內(nèi)的一種普遍現(xiàn)象，職業(yè)倦怠存在于很多行業(yè)中，尤其容易發(fā)生在一些助人的行業(yè)中，比如警察、教師、律師、醫(yī)生、護士、記者、心理咨詢師等，這些行業(yè)的工作重復(fù)性強，工作壓力大，特別容易發(fā)生職業(yè)倦怠。據(jù)國外調(diào)查表明，教師職業(yè)所帶來的公眾壓力遠遠大于其他行業(yè)，有資料顯示香港曾將教師職業(yè)壓力列為第二位，僅次于警察。中國人力資源開發(fā)網(wǎng)2005年公布的《中國工作倦怠指數(shù)調(diào)查報告》顯示,在15個行業(yè)的倦怠指數(shù)中,教師的倦怠程度僅低于公務(wù)員和物流從業(yè)人員居第三位。中國人民大學公共管理學院、人力資源所和新浪教育頻道聯(lián)合開展的2005年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查也反映：近90%的被調(diào)查教師存在一定的工作倦怠，其中近30%的教師存在著嚴重的工作倦怠，結(jié)果令人憂慮。江蘇省也曾進行過一項關(guān)于教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀的調(diào)查，對18所學校（其中中心小學6所，初中8所，高中4所）隨機選定700余名教師，回收有效調(diào)查問卷677份，這些教師涉及中小學的所有學科、職稱，包括班主任以及中層以上干部，具有廣泛的代表性。調(diào)查結(jié)果顯示，教師職業(yè)倦怠問題在各所學校普遍存在。25%的教師聲稱基本不喜歡目前的工作，%教師完全不喜歡目前的工作，重點中學持有此態(tài)度的教師比例較普通中學高，男教師比女教師高。%的教師對自己所從事的職業(yè)表示滿意或基本滿意。%的教師對學生尤其是成績落后或行為有問題的學生耐心和愛心不足，認為部分學生無可救藥，雖然大部分教師面對不斷涌現(xiàn)的新事物和新現(xiàn)象，內(nèi)心有危機感，但是學習新知識，掌握新技能和更新觀念的動力大多不足，表現(xiàn)出相當?shù)亩栊?。相當一部分教師對自己的教學工作很少進行反思和研究，也不喜歡進行新的嘗試，%的教師自述不了解本學科的最新發(fā)展變化。對相關(guān)學校學生進行的調(diào)查顯示，%的學生稱自己遭受過教師的偏見、輕視或公開侮辱，%的學生期望教師能多些微笑和親切，這也從一個側(cè)面反映出教師的職業(yè)倦怠現(xiàn)狀。教師是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群，教師的職業(yè)倦怠并不僅僅是身體勞累所致，更多的是來自心理的疲乏。教師的職業(yè)倦怠是指教師不能順利應(yīng)對壓力而產(chǎn)生的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)，典型癥狀是工作滿意度低、工作熱情和興趣喪失以及情感的疏離和冷漠。具體表現(xiàn)在：身體方面表現(xiàn)為沒有食欲，睡不好覺，反應(yīng)降低，注意力分散，記憶力下降等；心理方面表現(xiàn)為缺乏熱情，厭倦工作，易產(chǎn)生疲憊感，長期處于焦慮、沮喪狀態(tài)，情緒波動大，容易急躁等；行為方面表現(xiàn)為工作得過且過，僅滿足于完成任務(wù)，害怕競爭，盼望早日退休。一、中小學教師職業(yè)倦怠成因從以上資料可以看出，導(dǎo)致中小學教師職業(yè)倦怠的原因是多樣而復(fù)雜的，但就其共性的方面仔細分析，歸納起來主要有學校、社會、教師自身三個方面的原因。（一）學校管理模式是教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的直接原因。第一，工作時間過長。有關(guān)調(diào)查表明，，睡眠時間少1小時。第二，管理制度僵化，有的學校實行嚴格的教師坐班制并實行剛性的監(jiān)督管理，許多教師感到身心疲勞極度壓抑，創(chuàng)造的激情受到了極大的壓制，自尊心收到了嚴重的踐踏。還有學校采用末位淘汰制、轉(zhuǎn)崗制、待崗制等給教師帶來了持續(xù)不斷的緊張，加重了教師的精神負擔。第三，評價標準失之偏頗。當前合格率、優(yōu)秀率、升學率等仍是衡量教師工作的主要標準，大多數(shù)學校仍把學生的考試成績作為考核教師的重要依據(jù)，至于學生良好品德的養(yǎng)成、健康人格的形成等則很難進入評估體系，在教學評價中以學生的發(fā)展為標準的評價體系占絕大多數(shù)，教師自身的發(fā)展評定則很罕見。第四，人際關(guān)系失調(diào)。首先表現(xiàn)為同事之間的關(guān)系緊張，因?qū)W科教師間激烈而殘酷的競爭使得教師之間溝通難，易誤解，不和諧的人際關(guān)系使得一些教師產(chǎn)生了孤獨感，疏于和同事交往。其次師生之間的矛盾沖突時有發(fā)生，個別品德不端、學業(yè)不良的學生對教師的教育持對抗情緒，有的甚至懷有敵意，無形之中增加了教師的工作難度和工作壓力。（二）社會的影響是引發(fā)教師職業(yè)倦怠的外部原因。第一，社會期望過高。過去，教師是知識的象征，很容易在課堂上樹立起知識權(quán)威的形象，但隨著時代的高速發(fā)展，知識的快速更新和高速增長，教師掌握的知識權(quán)威地位受到極大的挑戰(zhàn)，這不可避免地給教師帶來很大壓力。在傳統(tǒng)觀念中，教師一直被看作是“人類靈魂的工程師”，扮演著“春蠶到死絲方盡，蠟燭成灰淚始干”的悲劇角色，從心理學角度來看上述形象對教師而言其實是一種消極的暗示。社會的高期望加重了教師的心理負擔，使得教師產(chǎn)生了嚴重的壓抑感。自20世紀80年代開始的教育改革力度逐漸加大，教師必須及時調(diào)整自己的知識結(jié)構(gòu)和教學手段，必須更新已有的教育理念和教學方法，才能適應(yīng)改革的需求，才能夠不至于落伍。這就便得教師必須花費大量的時間和精力去培訓(xùn)、學習、摸索、嘗試。每一個教師在實施新課標的過程中都會遇到許多新問題，新矛盾，產(chǎn)生新的壓力。若不能正確認識和積極適應(yīng)這種變化則必然會產(chǎn)生抵觸情緒，從而導(dǎo)致對職業(yè)的“反叛”。第二，社會的教育價值觀的影響。在當前的評價機制中，學生的考分仍然是衡量教 2 師工作的主要標準，而對于學生人格的養(yǎng)育、熏陶、責任感的培養(yǎng)等軟性指標，則很難進入評價系統(tǒng)。學生成績的好壞又不僅僅取決于教師個人的努力，影響的因素很多，比如學生的差異、環(huán)境的影響、科目的不同等，這就使得很多教師在實際的工作中陷于困境。教育關(guān)系著千家萬戶，牽動著社會的神經(jīng)。當前我國已經(jīng)進入了獨生子女社會，加上社會就業(yè)之難，使得家長們對孩子的期望值特別高，而他們只能將這種期望寄托在學校，再由學校轉(zhuǎn)嫁給教師，教師身上的擔子愈發(fā)沉重，使得教師不堪重負，不得不犧牲休息時間給學生補課，而教育往往是投入與產(chǎn)出極不相稱的，教師付出的多，而教育學生的成效并不顯著，而家長惟學生考分是問，這也進一步加重了教師的職業(yè)的失望感，從而產(chǎn)生倦怠。第三，社會輿論壓力大。近年來，一些媒體對個別學校出現(xiàn)的教師毆打、體罰學生、學校食品衛(wèi)生、教育亂收費等現(xiàn)象大肆渲染，教育工作確實需要社會輿論的監(jiān)督，但過多的負面報道使教育工作面臨著進退兩難的尷尬境地。教師既要努力完成教學任務(wù)，但是又怕自己的某些舉措會引來媒體的曝光、社會輿論及家長的聲討。一方面教師被推上“神壇”，另一方面教師又成了祭壇上的“犧牲品”，其心理壓力可想而知。（三）教師的個人素質(zhì)是倦怠產(chǎn)生的內(nèi)在誘因。教師工作的特點是單調(diào)、繁重和煩瑣。通常一個教師所教授的學生的年齡段、科目是相對固定的，教材雖有變化但大體相對穩(wěn)定，教學要求和評價標準亦相對穩(wěn)定，有的教師甚至一輩子都在不斷重復(fù)著相同的工作。太有規(guī)律的工作和按部就班的生活，很容易消磨人的激情。雖然課程改革要求進行改革和創(chuàng)新，但是因為受到教材、評價體制的教師的工作對象是一個個活生生的人，每一個孩子都有獨立的人格，其思想品德、行為習慣、接受能力、理解能力各不相同且不斷變化，教師必須根據(jù)不同的對象，不斷調(diào)整教育教學方式、方法，而且還要通過自己的言傳身教來影響學生，這本身就是一種不可回避的壓力。不僅如此，教師的工作要求又是復(fù)雜和嚴格的，教師不僅是學生的老師，還要扮演朋友、父母的角色；教師不僅是學生知識的傳授者，還是學生人格的塑造者、人際關(guān)系的協(xié)調(diào)者、心理問題的輔導(dǎo)者；從社會角色來看，教師是社會文化的傳承者、變革者，又是社會準則的實踐者、示范者，同時還得承擔家庭的各種角色。如此多的角色極易造成教師角色混亂和沖突，成為影響教師心理健康的危險因素。同時，教師工作的工作量之大有目共睹，除了常規(guī)的備課、上課、批改、訂正外，還有大量的教學輔導(dǎo)、教學展示、教研活動，幾乎每個教師都有指標任務(wù)，期中考試、期末考試、會考、中考、高考，種類繁多。尤其是班主任，工作繁重而且煩瑣。教師的工作是一種持續(xù)緊張的腦