【正文】 究證明，可以通過五個標(biāo)準(zhǔn)來衡量女性的心理健康狀況，即：(1)具有積極的工作、學(xué)習(xí)和生活態(tài)度；(2)能夠現(xiàn)實的評價自己，接受自己的優(yōu)缺點，并不斷完善自己；(3)情緒穩(wěn)定，擁有良好的自我調(diào)控能力；(4)意志健全；(5)擁有良好的人際關(guān)系。高三階段是中學(xué)生人生的“緊要處”——高考臨近，學(xué)習(xí)已進(jìn)入“沖刺”狀態(tài)。在這個關(guān)鍵階段，每位高三學(xué)生都會出現(xiàn)不同程度的類似“缺氧”現(xiàn)象，身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)。較之男生，高三女生更容易被情緒左右：常常由于過多地考慮前途而缺乏自信。焦慮、憂郁、膽怯，愛哭甚至易怒。這些情感障礙往往導(dǎo)致學(xué)習(xí)障礙：記憶衰退，疲勞健忘，思維紊亂，處于無效學(xué)習(xí)的狀態(tài)。這種“惡性循環(huán)”常使女生的畏考情緒更加突出。歸納起來，以下幾種心理現(xiàn)象比較典型：1．學(xué)習(xí)期望值高的恐懼心理這種現(xiàn)象在一些成績優(yōu)良的女生身上表現(xiàn)得尤為嚴(yán)重。一方面，女生更容易背負(fù)來自家長、老師乃至本人的期望重壓，另一方面，又常常懷疑自己的學(xué)習(xí)能力和成績，擔(dān)憂能否考上理想的大學(xué)。于是畏考心理就產(chǎn)生或加重了——女生很在意對今后前途的設(shè)想；很在意每次考試的成績和排名；很在意家長、老師、同學(xué)的看法甚至細(xì)微的動作表情，思維處于極度敏感、謹(jǐn)慎、疲憊狀態(tài)，久而久之積“勞”成“疾”，患得患失、多愁善感、焦慮恐懼，對前途常做悲觀暗示，結(jié)果常常是考試失利，嚴(yán)重的甚至想放棄高考。2．學(xué)習(xí)階段性受挫的悲觀心理這種現(xiàn)象常常表現(xiàn)在一些學(xué)習(xí)很勤奮但成效不突出的女生身上。進(jìn)入高三后，一般來說，很多女生的拼搏精神更勝于男生。她們發(fā)憤學(xué)習(xí)，認(rèn)真聽課、寫作業(yè)，希望成效顯著。一旦學(xué)習(xí)出現(xiàn)階段性低谷狀態(tài)，她們常常不能原諒自己，懷疑自己是不是很笨，于是情緒憂郁苦悶，自怨自艾，悲觀失望，心里充塞著一些混雜不清甚至消極的念頭，找各種理由否定自己，在自己營造的惡劣情緒中扮演“悲情人物”，以致于學(xué)習(xí)更加“惡性循環(huán)”，始終走不出低谷，結(jié)果她們更容易自卑、自閉甚至易怒自虐。在高三學(xué)習(xí)備考中，常常會有一些意想不到的困難降臨，給學(xué)生造成心理壓力。比如：家庭貧困造成的自卑，父母離異造成的傷痛，父或母的意外傷亡造成的打擊，身體狀況不佳造成的憂郁，遭遇校外暴力、敲詐、騷擾的恐懼等等。一般說來，遇到困難后女生的承受力更弱，更容易產(chǎn)生自憐心理。特別是性格內(nèi)向的女生，她們在這些意外的變故中創(chuàng)傷感很嚴(yán)重，常常會孤獨自閉，精神恍惚，無法集中精力學(xué)習(xí)，感到前途黯淡，缺少了學(xué)習(xí)的熱情和動力，結(jié)果自暴自棄，對高考喪失信心，嚴(yán)重的常常會走入極端。4．困于情感的憂郁心理高三的緊張備考讓女生們更渴望情感的撫慰，渴望在情感的港灣中放松自己，但諸多的情感撫慰又常常成為女生憂郁的因素。比如：女生希望父母的親情、老師的關(guān)愛，但又常常產(chǎn)生考不好的擔(dān)心和愧疚；女生希望有同學(xué)的友情滋潤，但在交往中又必須面對嫉妒、誤解、爭吵、敷衍；女生希望男生的熱情感染，但又常常擔(dān)心被人誤解為“早戀”，或者真的陷入“早戀”的誤區(qū)不能自拔，為“早戀”所苦??因此，高三的許多女生常常為情所困，愈是臨近高考，她們的憂郁感愈重，精神壓力愈大，以致于無法安心學(xué)習(xí)，苦惱不已?！爸啬休p女”思想的認(rèn)命心理“在初中，女生還可以抖抖威風(fēng)，一到了高中女孩子就不靈了?！薄皩W(xué)數(shù)學(xué)女孩子不行，數(shù)學(xué)家有幾個是女性？”這是我們經(jīng)常能聽到的一些說法，是普通民眾對教育中的一種固有的“重男輕女”觀念，有些女孩接受了女不如男的觀念，而這正是她們成績上不去的真正原因。其實她們不是能力不行，而是信心不行，狀態(tài)不行，這是心理作用。她們總覺得自己不行，不能把自己的知識、創(chuàng)造性思維、創(chuàng)造性想象予以充分的組合、更新。以上是高三女生的幾種比較典型的畏考心態(tài)，實際上有不少女生的畏考情緒帶有“綜合性”。綜觀高三女生的心理不夠健康的現(xiàn)象，根本問題是缺乏自信。因此，根本的對策就是女生應(yīng)該認(rèn)清所有的不良情緒都是主觀造成的，不要把自己當(dāng)做“受害者”。只有拋棄自卑、自憐、自棄的情緒，才能自信、樂觀、勇敢、堅強地走過高考。對高三女生心理輔導(dǎo)有如下建議：(1)清除雜念高考前女生最重要的一項任務(wù)就是清除心理雜念：不要過多地考慮今后的前途，前途絕不是考慮出來的，它需要一步步堅實的走過去——只管耕耘，不問收獲。不要擔(dān)心考不好會愧對老師和家長。他們對你的教育和關(guān)愛是社會賦予的責(zé)任，他們應(yīng)該認(rèn)真做好，以后你對老師和家長會有更多更長的報答時間和機(jī)會。不要看重表象的分?jǐn)?shù)和排名，要看重的是學(xué)習(xí)還存在哪些問題和漏洞。要學(xué)會提升學(xué)習(xí)的境界，患得患失、急功近利是學(xué)習(xí)的大敵。不要刻意地經(jīng)營友誼。以坦誠、寬容、體諒、理解的心態(tài)與同性相處，以尊重、欣賞、互助、激勵的心態(tài)與男生交往。在相處與交往中不斷提升情感的道德元素，學(xué)會對不良情感說“不”。讓友誼自然而和諧地滲入備考生活，為你的學(xué)習(xí)增添動力??總之，高三把所有的雜念拋棄，你才會輕松應(yīng)考。(2)增強自信自信是致勝的法寶。美國著名心理學(xué)家愛默生說過：“生動地把自己想象成失敗者，這就使你不能取勝；生動地把自己想象成勝利者，將帶來無法估量的成功。”這實際上是心理學(xué)“自我協(xié)作”原理。只有在充滿自信的想象中才能不自覺最大限度地調(diào)動自己的潛能，把現(xiàn)有儲存的知識在考場上充分發(fā)揮和運用。因此，備考期間，女生要重新調(diào)整期望值，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)狀況適當(dāng)定位；要把各學(xué)科重點內(nèi)容“網(wǎng)絡(luò)化”歸類，了然于心；每天的學(xué)習(xí)計劃要具體、要符合實際，給自己一些“成就感”；要學(xué)會理性地分析自己的“彈性”成績，要允許自己“露拙”和失敗，在分析“拙處”的過程中提高自己的心理素質(zhì)和學(xué)習(xí)質(zhì)量；每天都要對自己進(jìn)行積極的心理暗示，向消極意識挑戰(zhàn)，用肯定句不用疑問句。比如：“我能行，我還要繼續(xù)努力”等等。當(dāng)你自憐的時候，你要激勵自己，當(dāng)你放棄的時候，你要警告自己。總而言之，在備考期間要讓自己始終處于一種充滿自信的“躍躍欲試”的激情狀態(tài)。自信也是女狀元勝出的關(guān)鍵，在同一年受訪的北大32名狀元中，12位是女生，她們都認(rèn)為女生和男生一樣聰明，而且在被訪的參加全國統(tǒng)一命題考試的狀元中，有一人數(shù)學(xué)得了滿分，這人就是遼寧的女狀元黃曉慶！心理學(xué)的研究成果也表明，男女之間智力水平總體上差別不大，只是因男女性別的差異，會導(dǎo)致在智力上各有特點，