直面挫折,笑對(duì)人生[模版](已改無(wú)錯(cuò)字)
2024-11-09 07 本頁(yè)面
【正文】 量升華到自己的當(dāng)中了。而神經(jīng)癥患者指向自己“殘酷地進(jìn)行自我破壞”。個(gè)體是產(chǎn)生利比多（里的利比多所指比較廣泛：它指各種生命能量，包括生的欲望，活力，性力等。晚年的也把利比多的概念更加擴(kuò)大了）的“能量庫(kù)”，每一種能量不可能都能“”地滿足，所以個(gè)體都經(jīng)過(guò)的形式他這些能量利用，正因這些個(gè)體就變得更加有靈活性和復(fù)雜性。升華是一種成熟的心理防御機(jī)制。3/ 補(bǔ)償 與升華作用類似，即采取一種行為，不但能滿足自己本來(lái)的所需的欲望和沖動(dòng)，同時(shí)其表現(xiàn)的行為可以幫助別人，有利于她人，受到社會(huì)之允許與贊賞。4/幽默 幽默是一種積極的心理防御機(jī)制，指以詼諧的語(yǔ)言行為應(yīng)對(duì)尷尬的處境，使自己擺脫困境、維持心理上的穩(wěn)定。比較有修養(yǎng)的人常使用這種方法把僵持，尷尬的局面轉(zhuǎn)為輕松自然。（二）消極心理防御消極心理防御是指當(dāng)大學(xué)生遭受挫折后所表現(xiàn)出來(lái)的帶有強(qiáng)烈情緒色彩的非理性行為。常見(jiàn)的情緒行為方式有以下幾種。固執(zhí)。當(dāng)個(gè)體一而再、再而三地遭受到同樣的挫折，就會(huì)慢慢失去信心，失去隨機(jī)應(yīng)變的能力，而形成刻板的反應(yīng)方式，固執(zhí)盲目地重復(fù)同樣無(wú)效的行為。固執(zhí)行為不同于意志力，在這種行為反應(yīng)中，個(gè)體往往不能客觀正確分析失敗的原因，反而采用刻板的方式盲目地重復(fù)著某種無(wú)效行為，是一種極不明智的對(duì)抗形式。如某一大學(xué)生多次違反校規(guī)校紀(jì)、晚歸受到批評(píng)，卻固執(zhí)地認(rèn)為自己沒(méi)錯(cuò)，屢教不改。在大學(xué)生中，固執(zhí)行為往往容易發(fā)生在一些性格內(nèi)向、倔強(qiáng)、看問(wèn)題片面性的大學(xué)生身上，以及由情感為紐帶形成的消極的大學(xué)生非正式團(tuán)體中。固執(zhí)是非理智性的消極的行為，它往往使人企圖通過(guò)重復(fù)無(wú)效動(dòng)作以對(duì)抗挫折壓力，對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)極為不利。退化。又稱回歸。是指當(dāng)個(gè)體受到挫折時(shí)，往往表現(xiàn)出與自己的年齡、身份很不相稱的幼稚行為，或盲目地輕信他人、跟從他人等。表現(xiàn)這種行為方式的大學(xué)生往往對(duì)自己缺乏信心，看不到自己的力量，像孩子一樣依賴他人，多指大人小孩狀。如某一女生剛?cè)胄?，參加學(xué)生會(huì)干部競(jìng)選失敗了，感到很“委屈”，無(wú)法進(jìn)行理智分析和對(duì)待，不吃飯，也不上課，成天蒙頭大睡。逆反。用通俗的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)就是“你要我朝東我偏朝西”。一般來(lái)說(shuō)，個(gè)人的行為方向和他的動(dòng)機(jī)方向應(yīng)當(dāng)是一致的。但是，當(dāng)個(gè)體遭到挫折后，如果不僅是一意孤行，而且對(duì)正確的方面盲目地持反抗、抵制與排斥態(tài)度，這種行為便是逆反。如某大學(xué)生因?yàn)樯险n時(shí)受到教師的批評(píng)，他便采取逃課或不理睬教師的教學(xué)等方式來(lái)表現(xiàn)自己的不滿。持逆反心理的人往往為了排除內(nèi)心的不滿，會(huì)采取一些不符合社會(huì)規(guī)范、不被允許的愿望和行為，產(chǎn)生一些反社會(huì)性行為。攻擊性行為。指大學(xué)在遭受挫折后，在情緒與行動(dòng)上會(huì)產(chǎn)生一種對(duì)有關(guān)人或物的攻擊性的抵觸反應(yīng)，以消除來(lái)自挫折的痛苦。攻擊是一種破壞性行為，這種行為可分為直接攻擊和轉(zhuǎn)向攻擊。直接攻擊是指一個(gè)人受到挫折以后，把憤怒的情緒直接發(fā)泄到使之受挫的人或物上，如大學(xué)里發(fā)生的打架斗毆、損害公物等現(xiàn)象。這主要發(fā)生在自控力較差、魯莽的大學(xué)生身上。轉(zhuǎn)向攻擊是指一個(gè)人受到挫折以后，把憤怒的情緒指向其他的人或物身上去。如當(dāng)受到老師批評(píng)時(shí)，把怒氣發(fā)泄到別人或物品上。輕生。輕生是受挫者受挫以后表現(xiàn)出的一種極為消極的行為反應(yīng)。在現(xiàn)實(shí)中，對(duì)那些挫折的打擊來(lái)得突然而大學(xué)生，在得不到外力幫助的情況下，很可能自暴自棄，產(chǎn)生輕生厭世、自殺自殘的行為，以此來(lái)獲得內(nèi)心痛苦的解脫。在挫折面前，大學(xué)生心理平衡遭到破壞。大多數(shù)情況下，他們感到困擾、不適應(yīng)，甚至痛苦，這些都對(duì)其行為產(chǎn)生較大的影響。這種反應(yīng)有的不明顯，有的以變相的行為表現(xiàn)出來(lái)，有的以積極的方式反應(yīng)出來(lái)。這些反應(yīng)經(jīng)過(guò)強(qiáng)化和重復(fù)，逐漸成為對(duì)待心理挫折的一定習(xí)慣表現(xiàn)方式。五、戰(zhàn)勝挫折的方法： ：對(duì)那些遠(yuǎn)大目標(biāo)，要把它分解成中期、近期和當(dāng)前目標(biāo)。：升華、補(bǔ)償、轉(zhuǎn)移、文飾、幽默、阿Q精神等 酸葡萄心理和甜檸檬心理都是在個(gè)體遭受挫折，無(wú)法達(dá)到目標(biāo)，不能滿足愿望，為減輕痛苦和緊張，保護(hù)自尊而采取的心理防御作用，為自己找理由辯護(hù)，自圓其說(shuō)。從心理健康的角度看有一定意義，在某種程度上可以起到緩解消極情緒的作用。但真正應(yīng)付挫折不能只停留在自圓其說(shuō)。當(dāng)情緒穩(wěn)定后，應(yīng)該冷靜的、客觀的分析達(dá)不到目標(biāo)的原因，重新選擇目標(biāo)，或改進(jìn)努力方式。***當(dāng)你在學(xué)習(xí)中遭遇挫折時(shí)，可以這樣對(duì)自己說(shuō)：（1）我感激生命中遇見(jiàn)的挫折，因?yàn)樗屛也粩噙M(jìn)步，不斷改變。（2）即使挫折帶給我沮喪、焦慮，但我相信它讓我不斷成長(zhǎng)。（3）挫折就像一塊石頭，讓弱者卻步不前；而對(duì)于強(qiáng)者來(lái)說(shuō)卻是墊腳石，使你站得更高。（
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