【正文】 粥等）高維生素、易消化的食物，忌吃酸辣等刺激性強的食物，因為這些食物易刺激唾液腺分泌，導致局部疼痛加劇。對高熱患兒出汗過多者要及時更換衣服，避免受涼?；純嚎诒欠置谖镂廴具^的用具（如生活用品、玩具、文具等）可煮沸消毒，被褥可在陽光下暴曬消毒。預防腮腺炎和并發(fā)癥的發(fā)生，要注意在冬春季節(jié)加強營養(yǎng)、保暖及耐寒鍛煉。注射腮腺炎減毒活疫苗也能起到預防作用。健康教育活動記錄活動時間： 月 日 活動地點： 參加人員：教育內(nèi)容：預防考場怯場十法怯場是指在考場上因情緒激動和心情緊張而造成的思考發(fā)生障礙的一種心理現(xiàn)象。一般表現(xiàn)為臨場情緒緊張、面紅耳赤、心慌、出汗、發(fā)抖等等，嚴重時會影響考生的臨場發(fā)揮?？荚嚽訄?，與演出的怯場、比賽時的競技狀態(tài)“失?！币粯?，都屬于心理障礙。怯場的原因是多方面的，歸納起來主要有五點：一、準備不充分；二、不能正確對待考試；三、缺乏自信心；四、勞逸失調(diào)；五、學校、社會和家庭的壓力太大。那么，怎樣才能避免怯場呢？一、平時多努力。只有平時努力學習，不斷提高學習的水平，增加知識的積累，增強實力，才能在考場上信心十足，得心應手。二、準備要充分?？忌挥谐浞终莆账鶎W內(nèi)容，才會臨場不慌。因此，考試的準備工作宜早宜嚴。嚴格的基本訓練，熟練地運用基礎知識的本領(lǐng)，提高分析問題和解決問題的能力，都不是一日之功，要靠平時的培養(yǎng)和訓練。三、要正確認識考試的意義。在考場上千萬不要去想考試成敗的問題。考場如戰(zhàn)場，因此要集中精力去解題，排除一切雜念。四、要勞逸適度。臨考前大腦過度疲勞，是造成怯場的重要原因。因此，考試前幾天要注意勞逸結(jié)合，適當休息，調(diào)整好精神。古人云：“文武之道，一張一弛”，是很有科學道理的。只有保持大腦清醒，才能做出高水平的答卷。五、對期望值要實事求是。對自己未來的期望值不要過高。謹忌不切實際的目標，容易導致考試上的情緒緊張。越怕考不好，就越考不好。如果對自己的期望值是恰當?shù)?，考場上發(fā)生的情況就會和自己預料的差不多，也就容易泰然處之了。六、要正確對待壓力。學校、社會，特別是家庭對考生都有不同程度的壓力。在這種情況下，面對壓力要冷靜，特別是復讀生，臨考前就更不要對自己施加壓力了。要知道，適度的壓力是好事而不是壞事，它可以變成動力、競爭力。對不切合實際的苛求，千萬不要介意，決不能把思想包袱背到考場上去胡思亂想?？荚嚲褪强荚?，不要想別的。七、怯場預感。有的考生對自己過度施加壓力，產(chǎn)生了怯場預感。此時，可去做比較容易的題目，自覺減壓，情緒就會輕松些。如果還不行，要盡量想些自己平時高興、愉快的事情，此時不去想考試之事，直到平靜下來為止。八、要學會興奮轉(zhuǎn)移法。如果怯場現(xiàn)象一旦發(fā)生，應立即轉(zhuǎn)移興奮點和注意力。如抬頭向窗外遠望，觀賞大自然的美景；或用自我暗示法令自己冷靜不緊張；或閑目養(yǎng)神，甚至伏案休息片刻等，都是行之有效的可取方法。九、要堅定必勝的信心?？荚囶}無非是課本上的有關(guān)知識。即使難題，也不會超本超綱。要大膽地去迎考，樹立必勝的信心，相信自己能夠考出好成績。十、考完不要去對答案。考完一科，千萬不要去對答案，以免影響下一科的考試情緒?？纪暌豢坪?，應立即把注意力轉(zhuǎn)移到下一科的考試準備上來，解脫上一場的煩惱或喜悅。另外，需要注意的是，千萬不要把考試時必要的緊張也看成怯場?？紙鲇悬c緊張是必然的。反過來講，這對調(diào)動人的潛力、啟發(fā)智力、集中注意力，提高思維效率還是有一定意義的怯場是指在考場上因情緒激動和心情緊張而造成的思考發(fā)生障礙的一種心理現(xiàn)象。一般表現(xiàn)為臨場情緒緊張、面紅耳赤、心慌、出汗、發(fā)抖等等，嚴重時會影響考生的臨場發(fā)揮。健康教育活動記錄活動時間： 月 日 活動地點： 參加人員： 教育內(nèi)容：一、中暑的急救處理。到了盛夏季節(jié)，在烈日下和高溫環(huán)境里學習和勞動時，由于高溫不斷作用于人體，使體內(nèi)散熱困難，很容易引起頭痛、頭暈、體溫升高、惡心和嘔吐等中暑癥狀，嚴重的甚至可發(fā)生虛脫暈倒。發(fā)現(xiàn)有人中暑時，首先將病人搬到陰涼通風的地方，讓病人躺下，但頭部不要墊高。然后解開病人衣領(lǐng)，同時用浸濕的冷毛巾敷在頭部。輕者一般經(jīng)過上述處理會逐漸好轉(zhuǎn)，再服一些仁丹或十滴水。對中暑較嚴重者，除上述降溫方法外，還可用冰塊或冰棒敷其頭部、腋下和大腿腹股處，同時用井水或涼水反復擦身、扇風進行降溫，然后應立即送醫(yī)院救治。二、溺水的急救處理。溺水是兒童少年最常發(fā)生的意外事故。中小學生自己下河游泳而又不熟悉水性是發(fā)生溺水的最主要原因。還可因在河邊、井邊玩時失足而落水。溺水者被營救上岸后，必須立即清除口鼻內(nèi)的雜草及嘔吐物，以確保呼吸道通暢。對口腔緊閉者可捏其兩側(cè)臉并用力啟開牙關(guān)。然后采用以下方法：（1）搶救者半跪，將溺水者的腹部放在屈膝大腿上，使頭部下垂，按壓背部。（2）抱起溺水者的腰腹部，使背部向上，頭部下垂。（3）抱起溺水者的兩腿，腹部放在搶救者的肩上，快步奔跑。應注意的是，無論采用哪種方法，都要以最快的速度完成，切不可因倒水影響其他搶救措施而延誤時間。溺水者的呼吸和心跳如果均已停止，應立即進行人工呼吸和心臟擠壓。人工呼吸與心按摩應同時進行。在不停止現(xiàn)場搶救的同時，盡快喊來成人幫忙或叫救護車送醫(yī)院做進一步的搶救治療。健康教育活動記錄活動時間： 月 日 活動地點： 參加人員： 教育內(nèi)容：一、近視眼的預防近視眼是中小學生的常見病之一，得了近視眼，不僅影響生活和學習，在以后的工作、服兵役、報考高校時也會受到限制。在少年兒童中，近視眼主要是不良的用眼衛(wèi)生習慣引起的。讀寫姿勢不端正，眼睛與書本的距離太近，用眼時間過長，經(jīng)常在光線太暗或太強的地方讀書寫字，以及體質(zhì)虛弱等，都容易引起近視。預防近視眼要做到以下幾條：“二要”：讀書寫字姿勢要端正，眼與書本的距離保持一市尺；連續(xù)讀寫一小時左右要何處片刻，或向遠處望一會。養(yǎng)成良好的用眼習慣，做到“五不”：不在光線太暗及光線過強的地方讀寫；不在動蕩的車廂里、走路時看書；不連續(xù)長時間讀寫；不趴在桌子上讀寫或躺在床上看書；不看字體太小或印刷不清的書。連續(xù)看電視半小時至一小時后，需休息510分鐘。操作電腦時，眼與電腦屏幕的距離以5060厘米為宜。堅持做眼保健操，平時注意加強營養(yǎng)，積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。定期進行檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降要及早治療。二、沙眼的防預沙眼是一種常見的慢性傳染性眼病，由一種叫作沙眼衣原體的病原微生物引起。沙眼衣原體比細菌還要小，存在于病人眼的分泌物內(nèi)。健康人若接觸病人眼分泌物污染了的毛巾、手帕、臉盆等物品，就會被傳染。得了沙眼后，眼睛有癢澀、磨痛、怕光的感覺，眼睛分泌物增多，見風就流淚，容易疲勞。如果把眼皮翻過來，可以看到眼瞼結(jié)膜粗糙不平，并有淡黃色半透明的小泡，稱為“濾泡”。若不及時治療，眼睛就會受到很大傷害。預防沙眼的主要方法是加強健康教育，培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，不和別人共用毛巾、手帕、洗臉水，更不要用臟手揉眼和用臟手帕、衣袖擦眼睛。手帕、毛巾要經(jīng)常燙洗或者煮沸消毒。要勤洗手和剪指甲。得了沙眼要及時治療。健康教育活動記錄活動時間： 月 日 活動地點： 參加人員： 教育內(nèi)容：一、少年兒童對衣服有什么特殊要求。少年兒童正是長身體的大好時期，此階段對衣服的選擇，應適應其生長發(fā)育的年齡特點。（1）衣服要寬松、柔軟。在購買或自做衣服時，要想到孩子生長發(fā)育的生理特點，服裝要寬松些，柔軟些。（2）衣服要透氣、保暖。生長發(fā)育時期，身體不僅需要的熱量增多，而且也要散發(fā)出大量的熱量，此時的衣服需透氣性能好；但冬天又在注意衣服的保暖性，以防止柔嫩的皮膚發(fā)生凍傷。（3）衣服要美觀、大方。少年兒童正在成長發(fā)育，性格多表現(xiàn)活潑、開朗，穿著應美觀、整齊、大方。（4）要預防衣服導致的皮炎。新買回的衣服，一定要放在清水里浸泡、清洗，使殘留在衣服上的化學物質(zhì)清除掉。平時衣服要常洗常曬，以保持清潔整齊及衣料的良好性能。二、少年兒童怎樣穿著打扮。（1）合于少年兒童的身份和年齡特征。少年兒童的穿著不在于質(zhì)地昂貴、做工考究、式樣奇異，而在于能否顯示時代的風貌和少年兒童的活潑、健美的年齡、性格特點。因此，服裝以簡潔、明快的線條和豐富、和諧的色彩為宜，打扮則以樸實、大方為美。（2）合于舒適、和諧的原則。穿著打扮不能只跟著“流行”轉(zhuǎn)，而忽略了自己的體型、腳型、膚色等具體情況。（3）合于自然、健美的原則。少年兒童動作靈敏、體型健美、皮膚光滑紅潤，是一生中最充滿朝氣的黃金時期，具有得天獨厚的自然美和健康美，一般元須多加打扮。健康教育活動記錄活動時間： 月 日 活動地點：電教室參加人員：各班老師、各班學生代表8名 教育內(nèi)容：一、骨折后怎樣急救骨折可分為兩類：單純骨折（即閉合性骨折），指骨折處皮膚沒有損害，折斷的骨頭不外露；復雜性骨折（即開放性骨折），指斷骨刺傷了局部肌肉、皮膚、斷骨露在處面，容易感染并發(fā)骨髓炎。根據(jù)骨損傷程度又可分為不完全骨折和完全骨折。骨折的主要癥狀：（1）疼痛。先輕后重，以致可出現(xiàn)痛性休克。骨折處壓痛明顯。（2）功能喪失。如下肢骨折不能走路等。（3）肢體畸形。骨折處原來附著的肌肉失去了平衡，加上組織腫脹，局部出現(xiàn)成角、變短等。（4）骨摩擦音。（5）骨傳導音減弱。骨折的急救處理：送醫(yī)院前急救的重點是及時正確地止痛、止血、固定，防治休克。要認真檢查有否其它嚴重損傷。要限制患處活動，以免骨折殘損的尖端刺傷周圍神經(jīng)、血管、組織等。限制活動的方法是用夾板固定。如果沒有夾板，可就地取材，選用木棒、硬紙板等物代用夾板。夾板固定后，急送醫(yī)院救治。二、異物阻塞氣管怎么辦氣管異物多發(fā)生于幼兒和少年，當孩子邊吃邊玩時，突然停止活動，出現(xiàn)陣發(fā)性高聲嗆咳、陣發(fā)生喘鳴等現(xiàn)象應懷疑為氣管異物。其救治措施如下：（1）立即將一個牙墊或類似牙墊的代用品塞進患者口里，使嘴張開，以便從口腔中排出異物。（2）向病人口腔內(nèi)伸進食指或牙刷柄，直達咽部，刺激患者作防御性深呼吸。（3）設法使病人增加上腹部的腹壓，以便排除氣管異物。如是小兒，可讓其趴在救護者的膝蓋上，頭朝下，捶其背部。上述方法，若不成功，應立即送往醫(yī)院搶救。健康教育活動記錄活動時間： 月 日 活動地點： 參加人員： 教育內(nèi)容：一、怎樣防治凍傷。凍傷，是由于寒冷的空氣引起局部血液循環(huán)障礙聽致，多發(fā)生于手、足、耳朵、面頰、鼻尖等血流不暢的末梢部位。凍傷的癥狀和體征，可分為三度。（1）一度凍傷。局部紅腫，灼痛，刺癢。皮膚漸變?yōu)樗{色或紫色，癥狀為1周左右可自行消退。（2）二度凍傷。除上述癥狀外，腫脹更明顯，且出現(xiàn)水泡，約2—3周形成痂皮，脫痂后痊愈，不留下瘢痕。（3）三度凍傷。損傷可累及皮膚全層，并擴展到皮下組織甚至肌肉，可出現(xiàn)組織壞死，常有血性水泡。凍傷的防治措施如下：（1）一度凍傷的處理。最好的辦法是先在屋里活動活動，然后用手輕輕地摩擦，打一盆溫水泡一泡，待到自我感覺好些時再換一盆熱水泡，直至皮膚顏色呈現(xiàn)深紅色或紫紅色為止（約需40分鐘）。（2）二度凍傷的處理。發(fā)生水泡和破爛前，可用消毒針挑破，蓋上無菌紗布墊保暖，或?qū)⒓啿忌贤恳粚雍窈竦膬霪徃?，每天換藥一次。（3）三度凍傷的處理?？捎?：4000高錳酸鉀溶液沖洗，然后涂上12%的龍膽紫。凍傷和凍瘡的預防：冬季多進行體育鍛煉，增強御寒能力；經(jīng)常摩擦雙手等促進局部血液流動；多吃熱的食物，多吃蛋白質(zhì)、脂肪類食物，增強體質(zhì)等。二、腹部受了傷如何處理。腹部受傷可分為兩大類。（1）擠、壓、跌、打和踢傷。主要表現(xiàn)是通常沒有傷口或只有一二處淺傷，但里面的胃腸可能受到了破壞；腹痛，用手一壓痛得厲害；休克，病人頭暈、面色蒼白、皮膚濕冷、呼吸表淺、脈搏快而弱；內(nèi)出血，大量出血可引起暈例、臉色蒼白、呼吸極淺、病人干渴，不斷要喝水。（2）刺傷、彈傷。傷口一般不大，可推測傷了什么臟器。如果傷了胃腸，就會發(fā)生腹膜刺激癥狀，此時腹部痛得厲害，肚皮摸著發(fā)硬，像木板一樣。如果傷了腹內(nèi)較大的血管，或者傷了肝臟、脾臟，就有“內(nèi)出血”的現(xiàn)象。腹部受傷的急救處理，一般說來，胃腸貫通傷除了嚴重者外，在傷后6小時內(nèi)尚未引起腹膜炎或內(nèi)出血不多的時候，送到醫(yī)院施行手術(shù)是大有希望的；12小時以后，腹膜已開始發(fā)炎，內(nèi)出血已經(jīng)相當多時，施行手術(shù)希望就小了；等到18小時后，腹膜炎已很嚴重，內(nèi)出血已經(jīng)太多時，再施行手術(shù)作用不大，而且有促進早死的可能。所以，腹部受傷必須盡快地送往醫(yī)院搶救。在送醫(yī)院前要做些臨時救護。（1）有深傷口者：把傷者放平，解開衣服，把肚皮上的傷完全露出來；找一兩條干凈毛巾或一大塊干凈布，浸在開水里，取出擰干，蓋在傷口處；傷者不準喝水和吃東西，因為喝水、吃東西都能導致傷口擴大；急送醫(yī)院。（2）有內(nèi)出血現(xiàn)象者：把傷者放平；松開衣服，用被包好，預防或治療休克；傷者不能喝水、吃東西；若內(nèi)出血嚴重，就用布條或繃帶由手指尖與腳趾尖用力向上纏裹，一直達到大腿根，使四肢血的大部分集中在腦與心、肺等關(guān)系生命的重要臟器里；迅速送到醫(yī)院搶救。健康教育活動記錄活動時間： 月 日 活動地點： 參加人員： 教育內(nèi)容：一、鼻子流血怎么辦。少年兒童不小心碰到墻壁上，或做游戲時互相碰撞，或經(jīng)常用手指挖鼻孔，或摔了一跤都可能使鼻中隔前下方被稱了“出血區(qū)”的毛細血管破裂而流鼻血。鼻出血，通常有如下原因。（1）外傷：最為常見。因鼻腔血管豐富，鼻粘膜很薄，外界打擊或內(nèi)部各種刺激首先殃及此處。（2）局部原因：鼻腔異物、鼻病（如炎癥）、鼻中隔出血性息肉等。（3）全身性原因：急性傳染?。▊?、腥紅熱、急性扁桃體炎等）、血液?。ò籽　⒀“鍦p少等）、高血壓病、結(jié)核病、維生素C缺乏病等，均可引起鼻出血。鼻出血的處理：鼻出血不要驚慌，應鎮(zhèn)靜下來，半臥或平臥，若血流到口腔后方，應將血吐出，然后采取職下措施。（1）90%以上的鼻出血在鼻中隔前下方，可用拇指及食指捏緊兩側(cè)鼻翼，510分鐘即可止血。（2）用毛巾浸冷水敷于額部、鼻部，或出血側(cè)的頸部。（3）三七粉、云南白藥適量口服。經(jīng)上述處理后仍出血或有輕度休克者，應及時送往醫(yī)院處理。二、眼睛受傷怎么辦。眼睛是一個精細而嬌嫩的器官，遭受外傷后視力即受影響，嚴重者可致失明?；顫姾脛?、朝氣蓬勃的少年兒童，尤其應當重視保護自己的眼睛。（1）彈弓、子彈擊傷。立即到醫(yī)院眼科就診，聽從醫(yī)生指