【正文】 開左側(cè)鼻孔深吸氣，然后慢慢出氣4秒鐘；深吸氣，捏住鼻子4秒鐘，然后兩個鼻孔一起出氣4秒鐘。如此要重復做4次。危機自會解除，答卷時即可得心應手，理繁入簡而且應變不亂。李x：打開考卷，多數(shù)考生都會緊張得心跳加快，甚至全身發(fā)抖，一籌莫展。這時千萬不要害怕，可緩緩地做幾次深呼吸，讓心慢慢地平靜下來，在密封線外填好該填的項目，再把考卷從頭至尾瀏覽一遍，然后從你最熟悉的、最容易的做起。只要能很快進入角色，便會發(fā)揮自如，成功在望。李xx：試卷答完后，少不了檢查這一步驟。一般地說，見到試題的第一反應往往比較可靠。但答題前要認真審題，尤其是對選擇題、判斷題，要有勇氣以“一錘定音”為好。檢查一下有無筆誤，不要為區(qū)區(qū)一兩分的小題猶豫不決，絞腦耗時，以至因小失大，影響做分數(shù)較高的題目。李x：每場考試，會有少數(shù)考生提前交卷，無形中給尚在考試的考生造成一種心理壓力，使他們感到緊張、忙亂，因而容易出錯。防止他人提前交卷造成干擾的良策是我行我素，不為所動，按自己的安排行事。盡可能用足考試時間，多爭一分之差，有可能使你有金榜題名的機會。祝同學們考出好成績。李xx：一．如何備考第一．做好知識上的準備在考前的`這段時間首先要對基礎性的東西進行系統(tǒng)的復習，對以前做過的試題特別是以前做錯的再做一遍，再做一些期中模擬試題，還有老師發(fā)的真題都要系統(tǒng)的練一遍，熟練掌握各種題型的演變。第二．心理上合理的定位對基礎好的同學，我們應該相信我們的實力，應該有能夠考好的自信；對基礎不夠扎實的同學，也不用老是去想成績的好壞。如果我們前段時間努力了，就有理由相信我們的付出總有回報。每個同學都應該根據(jù)自己的實際情況，就這次考試給自己一個合理的心理定位，不要過高也不要過低。過高則會造成過分緊張，過低則會太放松自己，這都不利于考試的發(fā)揮。靜下心來，認真復習，充滿信心，力求考試的正常發(fā)揮。勝利往往垂青于有準備的人，只要同學們各方面都準備好了，那就滿懷信心的迎接期中檢測，交一份最佳的答卷是我們共同的心愿。李x：二．認識考試恐懼癥很多同學在學校里感覺到不快樂，由此而產(chǎn)生很多的心理問題，很大部分的原因是來源于對考試的不正確認識，因此，我們首先來聊一聊考試。進入中學，從初一到初三，就是一個不斷加速的過程。而一次又一次的考試，則是這種心理加速的助推器。中學生心理承受力有限，考試恐懼便成為中學階段最普遍也是最突出的心理健康問題之一?？肌⒖?、考，老師的法寶；分、分、分，學生的命根?？己昧?，學校表揚，家長肯定，同學羨慕；考砸了，老師不滿意，家長要批評，周圍的同學也會側(cè)目。考試恐懼的影響不只在考試成績，它在客觀上還強化了學生厭學、排斥學校的心態(tài)，更重要的在于它滋長了學生只能接受成功、不能接受挫折的心理。中學生的考試恐懼癥，有學校的原因，也有家庭和社會的原因，全社會都要對中學生進行心理減壓。老師應該更多地站在學生的角度，站在符合青少年心理成長規(guī)律的立場上看待教學和考試，不能單純以考試成績評價學生，盡量在學校里營造一個輕松的氛圍。不能讓“考試恐懼癥”湮沒了孩子們應有的笑聲。李xx：三．考試后的心態(tài)調(diào)整期中考試已經(jīng)結束，各門功課的考試成績的也已經(jīng)陸續(xù)公布，這個時候，同學們的情緒可以用“幾家歡樂幾家愁”來形容了。愁什么呢？一愁自己的學業(yè)太離譜；二愁自己的面子往哪擱；三愁老師不怒而威的臉色。這時候考試后的心態(tài)調(diào)節(jié)就尤其重要，因為這不僅會影響同學們生活和學習的積極性，而且會影響以后的考試狀態(tài)。那如何調(diào)整期中考后的心態(tài)呢？李x：第一、理智分析情境，正確對待外界的壓力。每個人在考試后，尤其是一些大的考試后，許多同學會面對外界多方面的壓力，這些壓力主要來源于父母、老師、同學、親戚朋友等等，尤其是許多父母望子成龍、望女成鳳心切，再加上社會上成年人之間拿孩子的成績進行比較，因此父母對子女的期望值普遍較高。當你沒有達到他們的期望值時，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否盡自己的全力了，如果已竭盡全力但仍無達到父母的要求，就不必再過多地責備自己，你不妨可這樣思考：只要我盡力了，我的心里就是坦然的。李xx：第二、理智分析試卷，正確對待考試成績。無論考的成績?nèi)绾?，都要對各門試卷進行認真的分析與思考。對答的好的題目，應寫出自己是如何理解運用所學知識的；答錯了，要找出原因，錯在那里，為什么錯？以有利于今后改正。任何一次考試成績都不是人生最后一次考試成績，我們的每一次成績都是為了下一次取得更好的成績。李x：第三、分析、總結平時的學習態(tài)度，學習方法。在考試后想痛痛快快地玩一場，這種心情是可以理解的，考試后輕松一下，放松放松，發(fā)泄一下壓抑的情緒也是應該的，但考試后在一段時間里將學習拋到九霄云外，對考試也不做任何分析也未免有些“瀟灑”過頭了?？荚嚭罂山Y合試卷，對自己平時的復習目的、學習態(tài)度和學習方法進行分析。李xx：第四、多角度看名次，學會辯證地分析問題。如果每個人都還想保持原來在班上的名次是不可能的，不是進步就是退步了。尤其是一些總是排在后面的同學，很少體驗到成功的感覺。這時就需要每個人都要理智。排在最前面的人、排在后面的人都要對多角度看名次，因此還要對自己縱向比較一下，自己是否進步了，掌握的知識是否更多了。不要將自己的目光只放在眼前的名次上，否則就很難繼續(xù)進步，有些人可能還要盲目樂觀，一點點退步。李x：第五、正視現(xiàn)實。如果這次考試失敗，無論你再傷心、再痛苦、再后悔，它都已經(jīng)成為現(xiàn)實，因此，你就應該勇敢地正視現(xiàn)實、面對現(xiàn)實，并想法去接受它、適應它。李xx：第六、制訂可行的計劃?！巴鲅蜓a牢，未為晚也?！闭{(diào)整好心態(tài)后，根據(jù)自己的具體情況制訂一個可行的計劃，安排好下一階段的學習和生活，在制訂計劃時不能急于求成，一步登天，要有短期的目標，能使自己有成功的體驗，從而增強學習、考試的信心。每個人都有一個“最近發(fā)展區(qū)”，如果我們將自己確定的目標于“最近發(fā)展區(qū)”，那么經(jīng)過我們努力，這個目標就會實現(xiàn)。如果我們將目標確定太高或太低，就會失去目標與計劃的實際意義。李x：記住：事在人為，自己盡力，問心無愧就好。不必自責，也不必自棄，振作起來，繼續(xù)努力就好。祝大家每天都有個好心情。（合）：文苑漫步李xx：這里有美麗動人的文字，帶給您唯美的體驗；李x：這里有耐人尋味的哲理，帶給您深刻的感悟（合）：文苑漫步，一個與心靈對話的世界學校之聲廣播稿12各位老師、同學們：大家好！現(xiàn)在由我們?yōu)榇蠹议_始播音。我是主持人xx、我是xx。今天我們播音的今天我們的主題是充滿自信的路上，內(nèi)容有溫馨大放送，美文品讀，音樂哆來咪下面請聽詳細內(nèi)容。溫馨大放送：（看見自己的天才）其實每一個人的內(nèi)在都是個天才，只是我們天才的地方不一樣。著名作家盧蘇偉，小時候得了腦炎，他父母都是礦工，沒有文化，以為他得的是普通的感冒，直到一個多月后他病危才被轉(zhuǎn)到了臺大醫(yī)院救治。醫(yī)生說他的腦子已經(jīng)化膿壞死了，即使救過來也是個植物人。救過來之后，他果然和植物人一樣，什么都不會，無法自己大小便，無法自己吃飯后來情況慢慢好轉(zhuǎn)，他漸漸地可以控制肢體，自己大小便，慢慢地生活可以自理了。到了五年級，他父母堅持讓他上學，他回到學校，整整一年都在學寫他的名字，直到小學畢業(yè)，他還常常把名字中的蘇字寫錯。有一次一個老師對他說：盧蘇偉，你是豬嗎？老師講了十多遍，就是豬也聽明白了，可你還是不懂！他每次考試自然都是考零分的，有一次破天荒地考了個10分回來，他爸激動地沖出屋子大喊道：快來看！全村的39。人都圍過來看那張10分的考卷，他班上班長的父親很不茍同地對他父母說：哪有你們這么寵孩子的，你們沒有看過真正的分數(shù)嗎？媽媽說：我們就是沒看過才高興嘛！她當時正好拜土地公回來，立即砍下一只大雞腿遞給兒子以示鼓勵。班長在班上考了第一名，他的父親拿出他的考卷給大家看：100分的考卷你們看沒看過？你看這科是100分，不好意思，你看這一科還是100分可到了第四科，他生氣地問道：這科怎么只有90分？那10分跑到哪里去了？當即翻臉，抽出皮帶打了班長10下屁股。這件事情定格在：考了三科100分、一科90分的孩子蹲在地上嗚嗚地哭，考了10分的孩子蹲在一旁興高采烈地大啃雞腿。而現(xiàn)在，盧蘇偉是作家，出版了《看見自己的天才》《賞識自己》《看見孩子的叛逆》等十幾本書，同時也是職場激勵專家，他還在法院任少年調(diào)查官一職，做犯罪青少年的感化工作，并被邀請至世界各地演講，感染和鼓勵無數(shù)的人活出自我，找到自信。以世俗的眼光看，盧蘇偉是成功的。他從一個白癡小孩成長為一個鼓勵別人的智者，靠的是父母對他始終如一的接受、鼓勵和無條件的支持。盧蘇偉的智商很多次被評定都只有70，但是他從來沒有懷疑過自己是全世界最聰明的人。凡事他都敢想，敢試，他覺得自己都可以做成。因為從小他的父親一直都給他灌輸了這個觀念。這種自信對孩子非常重要，他說：你認為你的孩子笨，他就笨一輩子給你看；你認為他聰明，他就聰明一輩子給你看；其實每一個人的內(nèi)在都是個天才，只是我們天才的地方不一樣。今天學這東西不會，并不表示沒有這個天賦，也許只是方法不對。同時我們的天賦當中有很多不足的地方，但是不足又如何呢？我們應該去看我們會的是什么，因為這個世界需要的是我們會的能力。在自信這條路上，人們一直鼓勵自己向前走，哪怕是刀山火海也絕不回頭。人們從實踐中已經(jīng)獲得：只要你生命中充滿了自信，你已經(jīng)向自己立下了軍令狀，苦難不可避免，生命置之度外，一切都歷練在那條路上。這條路非常艱辛，或許你一生都處在自以為是的思索中不愿走出，或許你早已看清不愿意再相信自己的判斷。可是，我們無論如何都行進在這條路上，自己從中品嘗到什么，自己只能對自己講。現(xiàn)在請欣賞歌曲《陽光總在風雨后》本次播音到此結束，謝謝大家的收聽，我們下期再會！學校之聲廣播稿13甲：敬愛的老師們，親愛的同學們大家中午好！校園之聲又和大家共同見面了，我是主持人謝宇興，乙：我是主持人謝棟 ，今天我們?yōu)榇蠹規(guī)淼氖怯嘘P誠信的話題——生命因誠信而美麗，歡迎大家的收聽。甲：有人說，生命因探索而美麗，因為探索的成功點綴了生命的顏色；乙：有人說，生命因拼搏而美麗，因為拼搏的汗水澆灌了生命的花朵；甲：有人說，生命因執(zhí)著而美麗，因為執(zhí)著的信念透射出生命不屈的光澤?? 合：而我們覺得，生命因誠信而美麗。乙：誠信是山，撐起了中華民族優(yōu)秀的品格；甲：誠信是水，養(yǎng)育了華夏子孫非凡的人格。乙：誠信是秋風來臨時，那一片片隨風飄落的黃葉，它們無怨無悔，執(zhí)著地飛向大地，迎接母親的懷抱。甲：誠信是兒時拉的“勾勾”；誠信是青年時期那鐵骨錚錚的誓言；誠信是一絲淺淺的微笑，飽含真誠與理解；誠信是一個輕輕的點頭，蘊藏著一諾千金的豪氣。乙：誠信是小溪，能像打磨鵝卵石一樣，磨去生命的污漬；誠信是砂輪，能像打磨璞玉一樣，磨出生命的晶瑩亮澤。甲：誠信是一座橋，需要交流和關愛。誠信的付出應該是無價的，無私的，不能心存雜念，不能有奉獻后索取的幻想，因為誠信是鏡子，攝入而不擁有，納入而不私藏。乙：誠信是向盲人過馬路時伸出的真誠的手；是向急著趕路而不小心踩著你的腳的人投去一個理解的微笑；誠信是與朋友約會時暴雨中站立不退的身軀。甲：誠信就是這樣，真誠，容不得半點的虛偽，容不得絲毫的褻瀆：信任，容不下一絲的欺騙，容不下一毫的不忠。真誠與信任撐起了誠信不倒的軀體，撐起了誠信不屈的風骨。乙：誠信是人生折射出的一道神圣的光環(huán)，像荷葉上滾動的露珠般剔透和明亮，像和氏璧一樣純潔而晶瑩。甲：朋友，請珍惜這份真誠與信任吧，它會使你的生命更美麗。合：做誠信人，辦誠信事。愿每個人的生命都因誠信而美麗！乙：下面請聽找回誠信甲：它讓我們懂得了誠信的重要。媽媽買回了一只漂亮的39?；ㄆ?，我十分喜歡。一天，我在家里玩耍，不留神把花瓶打碎了，我十分著急，心想：媽媽回來知道了，一定會打我的。正在這時，“叮鈴鈴??”門鈴響了，媽媽叫道：“外面要下雨了，快開門！”我心里十分矛盾，如果開門，媽媽看見了，一定會問我；如果不開，又??我正在猶豫不決時，突然看見了旁邊的小貓，便打起了壞主意?? 我打開門，假裝哭著說：“媽媽，小貓亂蹦亂跳，把花瓶打碎了！”媽媽頓時火冒三丈，急忙拿起掃帚朝小貓身上狠狠地打去，疼得小貓四處躲藏，“喵喵喵”的聲音叫得很慘。媽媽一把抓住小貓往外拖，小貓用無辜的眼神望著我，似乎在說：“小主人，你不能冤枉我??！你不誠實！”我慚愧地低下了頭。媽媽毫不客氣地把小貓扔出了門外，“嘭”的一聲關好了門，氣憤地說：“死貓，這么不乖，不要它了！”此時，我的心像被刀割一樣，有說不出的疼，畢竟小貓和生活一年多了，平時我多喜歡它??！吃晚飯時，天上下起了傾盆大雨，還一直下個不停。我心里一直惦記著外面的小貓，終于忍不住了，便央求媽媽：“媽媽，求你讓小貓進來吧，外面下著雨呢！”“不行，不行，是它打碎了花瓶，做錯了事情是應該受點懲罰的！你不用替它求情?！眿寢屢贿吙措娨?，一邊說。我聽見外面?zhèn)鱽硇∝堄米ψ幼ラT的聲音，那聲音凄慘又沉重，似乎在敲打我的心扉。我哭了起來，對媽媽說：“對不起，是我騙了你！花瓶是我打碎的，不關小貓的事，你要打就打我，讓小貓進來吧！”媽媽聽了急忙打開門，抱起被打傷和淋濕的小貓，把它抱進來，幫它沖洗干凈。我用懇求的語氣對媽媽說：“媽媽，我不該騙人。我鼓起勇氣向你道歉，求你原諒！”媽媽撫摸著我，語重心長地對我說：“孩子，你要知道一個人應該有誠信！誠信比金錢更重要。一個花瓶換回了一個十分重要的做人道理，還是很值得的?！蔽冶е∝?，輕輕地說：“謝謝你讓我找回了誠信！”乙：同學們，上面的事情可能在我們的身上也有發(fā)生，只不過我們可能還沒有醒悟，繼續(xù)欺騙著自己欺騙著他人，希望大家聽完這個故事后，改掉撒謊的壞毛病，誠信做人，因為生命因誠信而美麗！學校之聲廣播稿14男：采擷一縷陽光，編織成七彩的花環(huán)。女：留住一陣清風，播撒出希望的明天。男：付出一份真誠，打造出溫馨的世界。女：帶走一絲煩惱，讓快樂與我們同行。合：敬愛的老師們，親愛的同學們，大家好！紅領巾廣播又和大家見面啦！女：我是主持人xxx男：我是主持人xxx女：上周日是母親節(jié)，今天就讓我們一起來說一說母親的故事吧！男：說起母親節(jié)，我倒很想我問問xxx在你和你的媽媽之間是否發(fā)生過什么感人的事呀？女：當然有啊！并且那一次經(jīng)歷是我這輩子都不會忘記的！記得，我小時