拉丁舞學(xué)習(xí)自我鑒定范文(已改無(wú)錯(cuò)字)
2024-11-04 06 本頁(yè)面
【正文】 過(guò)程中要注意肌肉繃緊、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)勻呼吸，防止動(dòng)作僵持。6．在呼吸不暢的情況下，請(qǐng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù)；7．避免扭腰過(guò)猛，應(yīng)以感覺(jué)適當(dāng)為準(zhǔn)；8．若發(fā)生以下情況，如腿部疲勞、人體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過(guò)快等，可停止練習(xí)。有些健身者身體各個(gè)關(guān)節(jié)太緊張，這一點(diǎn)應(yīng)該改正。健身者踏步時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松，如果遇到有的動(dòng)作比較難做時(shí)，可以把動(dòng)作分步練習(xí)，先學(xué)腳下的動(dòng)作，學(xué)會(huì)之后再加上手臂的動(dòng)作。此外，拉丁健身操對(duì)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性要求很高，健身者在鍛煉時(shí)心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動(dòng)作做不好被人嘲笑.第四篇：學(xué)習(xí)少兒拉丁舞的好處學(xué)習(xí)少兒拉丁舞的好處少兒學(xué)習(xí)拉丁舞不但可以提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，而且還能改善大腦的反應(yīng)能力，能夠讓正處于發(fā)育階段的孩子骨骼及肌肉盡量向上伸展；對(duì)于青少年中普遍存在的駝背、聳肩、含胸、內(nèi)八腳及肥胖等能起到明顯的矯正作用，孩子們?cè)隗w質(zhì)不斷增強(qiáng)的情況下，還將逐漸養(yǎng)成高貴、典雅的藝術(shù)氣質(zhì)；它對(duì)孩子的發(fā)育成長(zhǎng)，對(duì)孩子的體力、耐力、肌肉、關(guān)節(jié)韌帶以及堅(jiān)強(qiáng)的意志，刻苦耐勞的精神鍛練 都有很好的作用，而且對(duì)孩子身體的平衡力、穩(wěn)定性、靈敏度、反映力等都有明顯的加強(qiáng)；拉丁舞是需要雙人配合的舞蹈種類，因此練習(xí)拉丁舞，孩子們會(huì)學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，學(xué)會(huì)融入團(tuán)隊(duì)，學(xué)會(huì)與人協(xié)作。動(dòng)麗舞蹈訓(xùn)練中心第五篇：成人學(xué)習(xí)拉丁舞的好處成人學(xué)習(xí)拉丁舞好處 成人學(xué)跳拉丁舞無(wú)論是從生理、心理或社交的觀點(diǎn)來(lái)看，都是一項(xiàng)最佳的運(yùn)動(dòng)。它不單有趣、自由、最大的好處是它總是與別人一起完成。因此成千上萬(wàn)的成年人正享受著拉丁舞帶來(lái)的快樂(lè)和益處。(一)、成人學(xué)跳拉丁舞對(duì)身體的好處：(1)、心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更高，它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。(2)、肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運(yùn)用完美組合，它混合了肌肉等，長(zhǎng)收縮與拉伸能練出漂亮有彈性的肌肉。(3)、關(guān)節(jié)：據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)
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