【正文】 對(duì)氧氣的需求量不斷增加，因此要注意呼吸節(jié)奏。一般情況下，可兩步一吸或三步一吸，注意節(jié)奏不能起伏過大。在吸氣方式上，應(yīng)采用鼻呼吸或口鼻混合吸，用口吸氣時(shí)可用舌抵住上腭，以避免冷空氣直接大量吸入而造成對(duì)肺部的刺激。在長跑中，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，會(huì)出現(xiàn)“不適應(yīng)”的現(xiàn)象，使人感到腿發(fā)沉、胸發(fā)悶、呼吸困難，不想繼續(xù)跑下去。這時(shí)，要適當(dāng)降低跑速，調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏，不久，這種“不適應(yīng)”就能消失?，F(xiàn)在我宣布冬季長跑活動(dòng)現(xiàn)在開始!石萊鎮(zhèn)中心小學(xué) 2011年9月石萊鎮(zhèn)中心小學(xué)冬季長跑活動(dòng)總結(jié)為貫徹落實(shí)中央國務(wù)院關(guān)于開展陽光體育文件精神，以實(shí)際行動(dòng)提高學(xué)生的體育水平和身體健康水平，我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂、以此促進(jìn)學(xué)校校風(fēng)、學(xué)風(fēng)更加健康地發(fā)展，石萊鎮(zhèn)中心小學(xué)在陽光體育冬季長跑活動(dòng)中開展了扎實(shí)有效的工作，取得了初步成效，現(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：一、領(lǐng)導(dǎo)重視，部署周密學(xué)校成立了以劉校長為組長的領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)組織協(xié)調(diào)全校學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的開展。引導(dǎo)全校組織成立相應(yīng)的組織協(xié)調(diào)機(jī)構(gòu)，制定具體措施，組織本校學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)施。同時(shí)把推動(dòng)全校的陽光體育冬季長跑運(yùn)動(dòng)列入了議事日程，根據(jù)學(xué)校特點(diǎn)，分類實(shí)施，形成合力，強(qiáng)力推進(jìn)此項(xiàng)工作，并將責(zé)任具體落實(shí)到人，要求全校加強(qiáng)溝通，扎實(shí)有效的開展工作二、加大宣傳，營造氛圍我校充分利用宣傳欄、校報(bào)宣傳等陣地，在校園內(nèi)加大宣傳力度，廣泛地傳播健康理念，使“健康第一”、“我運(yùn)動(dòng) 我健康 我快樂”使陽光體育運(yùn)動(dòng)人人皆知、提高了同學(xué)們參與活動(dòng)的積極性，擴(kuò)大了陽光體育運(yùn)動(dòng)在學(xué)生中的影響力和感召力。三、精心謀劃、狠抓落實(shí)我校根據(jù)結(jié)合實(shí)際，制定出活動(dòng)的具體方案，并認(rèn)真組織、策劃、實(shí)施，做到師資、時(shí)間、器材設(shè)備三落實(shí)，師生共同參與。一是把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)與《學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)準(zhǔn)》測試相結(jié)合，按照有關(guān)要求建立《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績，作為學(xué)生成長記錄的重要內(nèi)容。二是把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)和提高體育教學(xué)質(zhì)量相結(jié)合，積極推進(jìn)體育教學(xué)改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，并保證每天每個(gè)學(xué)生要達(dá)到1000米以上長跑距離。，結(jié)合實(shí)際廣泛組織學(xué)生開展體育集體項(xiàng)目的深入開展?，F(xiàn)在，我校陽光體育冬季長跑運(yùn)動(dòng)真正做到有聲勢、有影響、有內(nèi)容、展現(xiàn)了體育活動(dòng)的群眾性，體育鍛煉的普及性。體現(xiàn)了人人參與，個(gè)個(gè)爭先、生龍活虎、朝氣蓬勃的校園體育氛圍。讓感受體育的永恒與魅力。四、積累經(jīng)驗(yàn)、鞏固實(shí)效我校將“陽光體育”與相關(guān)校園體育文化結(jié)合，開展形式多樣、內(nèi)容新穎的活動(dòng)，取得了顯著成效。在活動(dòng)開展中我們引導(dǎo)學(xué)生在參加體育活動(dòng)的同時(shí)，注意活動(dòng)的后續(xù)宣傳，鼓勵(lì)班級(jí)學(xué)生積極參加與體育活動(dòng)。使冬季長跑活動(dòng)真正成為重要的教育活動(dòng)形式，實(shí)現(xiàn)以體育為手段，磨煉學(xué)生意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升學(xué)生耐力素質(zhì)，促進(jìn)青少年全面發(fā)展的活動(dòng)目標(biāo)?？傊?，通過本次“陽光體育冬季長跑活動(dòng)”的深入開展，能夠讓我校學(xué)生深刻地認(rèn)識(shí)到提高學(xué)生體質(zhì)是一項(xiàng)“長久之計(jì)”，對(duì)每一名學(xué)生來講，不僅是每天單單地進(jìn)行一些體育鍛煉活動(dòng)，而是要讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入內(nèi)心，并成為自覺的習(xí)慣，為自己健康幸福的生活打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為祖國的繁榮富強(qiáng)鍛煉出強(qiáng)健的體魄。2011年4月1日！“陽光體育，冬季長跑”活動(dòng)啟動(dòng)儀式學(xué)生代表講話老師們、同學(xué)們：大家好！在這個(gè)灑滿陽光的早晨，我們齊聚在這里，共同開啟一項(xiàng)有意義的活動(dòng)——冬季長跑。我們永遠(yuǎn)記得生命在于運(yùn)動(dòng)這句名言，體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，使我們有一個(gè)健康的身體，體育運(yùn)動(dòng)還可以磨練我們的意志，使我們有一個(gè)健康的心理，而這些健康的體質(zhì)和健康的心理是我們工作和學(xué)習(xí)所必備的重要條件！但是，很多人明知道他的好處很多，卻堅(jiān)持不下去，主要原因就是自身的懶惰以及害怕冬天寒冷的天氣。但是，我們是石萊鎮(zhèn)中心小學(xué)的學(xué)生，我們擁有“頑強(qiáng)拼搏，不怕困難”的精神，無論什么困難都將變成我們前進(jìn)的動(dòng)力，相信我們一定能夠克服重重困難，圓滿完成這次“冬季長跑”活動(dòng)。同學(xué)們：你想變得健康嗎？你就跑步吧！你想變得美麗嗎？你就跑步吧！你想變得聰明嗎？你就跑步吧！我的講話完了，謝謝大家！2011年10月2011年春季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式致辭尊敬的全體教職工、全體同學(xué)：大家好！在這陽光明媚、百花盛開的美好季節(jié)，我們迎來了石萊鎮(zhèn)中心小學(xué)春季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的隆重召開。讓我們以最熱烈的掌聲對(duì)這次盛會(huì)的召開表示祝賀！借此，我謹(jǐn)代表學(xué)校向籌備本次體育盛會(huì)的全體教職工表示衷心的感謝，向參加本次運(yùn)動(dòng)會(huì)的全體運(yùn)動(dòng)員、裁判及工作人員表示最誠摯的慰問。過去的一年，我校積極響應(yīng)國家號(hào)召，以開展“全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”為契機(jī)，積極開展學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)和健康體質(zhì)達(dá)標(biāo)訓(xùn)練，堅(jiān)持上好“兩操”“兩課”，特別是改編課間操、強(qiáng)化體育亮點(diǎn)工作取得了優(yōu)異成績，這些成績的取得，無不彰顯出新小人團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏、奮力進(jìn)取的精神面貌。老師們、同學(xué)們，田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)是我校體育工作中的一件大事，是一次增進(jìn)團(tuán)結(jié)、增強(qiáng)凝聚力的盛會(huì)。學(xué)校舉辦這次運(yùn)動(dòng)會(huì)，為全體師生搭建了一個(gè)充分展示自身特長、展現(xiàn)良好風(fēng)尚的平臺(tái)，這不僅是對(duì)全校師生心理素質(zhì)、身體素質(zhì)、體育運(yùn)動(dòng)水平的一次驗(yàn)收，更是對(duì)全體師生團(tuán)隊(duì)精神、協(xié)作精神、奉獻(xiàn)精神的一次大檢閱。因此，我衷心地希望全校師生