【正文】 以減少洗滌時(shí)間。洗衣粉的出泡多少與洗凈能力無必然聯(lián)系。優(yōu)質(zhì)低泡洗衣粉有極高的去污能力，且十分容易漂洗。如果是半自動(dòng)洗衣機(jī)，在浸泡、洗滌、漂洗時(shí)，要將淺色衣物與深色衣物分開，按從淺到深的順序進(jìn)行。這樣不僅可避免深色衣物染花淺色衣物，還可根據(jù)臟污的程度選擇洗滌時(shí)間，有利節(jié)電。衣服不能放太少。一般來說，每款洗衣機(jī)都有額定容量(說明書中會(huì)明確標(biāo)示)，當(dāng)洗衣機(jī)的實(shí)際洗滌量為額定容量的80%時(shí)，效率最高。飲食低碳少紅肉，減碳排每人少吃1斤豬肉。以牛肉為例，不同的飼料、放牧與否、包裝方法、運(yùn)輸工具及里程，都直接影響衍生出的二氧化碳排放量。聯(lián)合國糧農(nóng)組織的數(shù)據(jù)顯示，肉類生產(chǎn)碳排放量占全球溫室氣體總量近1/5，比汽車和飛機(jī)的碳排總和還高，當(dāng)中又以牛肉的碳排量最高，生產(chǎn)1千克可食用牛肉所需的飼料，比生產(chǎn)同等分量的豬肉高近四成。而生產(chǎn)1千克雞肉需2～3千克糧食，4～6千克糧食才能轉(zhuǎn)化為1千克豬肉，所以吃雞肉對環(huán)境造成的壓力遠(yuǎn)小于吃豬肉。《全民節(jié)能減排手冊》中指出，。從健康的角度來說，少吃肉同樣重要。動(dòng)物食品中的脂肪和蛋白質(zhì)過量，會(huì)招來高血脂、高血壓等許多“富貴病”，同時(shí)增加多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。此外，動(dòng)物食品多會(huì)被多重污染，大魚大肉的飲食會(huì)給人體帶來更多污染物質(zhì)。多粗糧，免加工五谷為養(yǎng)，多吃粗糧。我國的傳統(tǒng)膳食結(jié)構(gòu)就是以植物性食物為主，養(yǎng)生之道也要求人們“五谷為養(yǎng)，五菜為充”，要節(jié)制飲食，清淡為主。按中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，每天進(jìn)食250～400克谷類、薯類及雜豆，就是既安全又營養(yǎng)的選擇。而這個(gè)建議也與低碳飲食不謀而合。一畝耕地用來種植大豆，可獲得60千克蛋白質(zhì)，可滿足一個(gè)人85天的蛋白質(zhì)需要；如果用來種糧食配成飼料養(yǎng)豬后再食用豬肉，僅能產(chǎn)蛋白質(zhì)12千克，滿足一個(gè)人17天的需要。因此，用全谷替代一部分精米白面，無疑會(huì)大大減少自然環(huán)境的負(fù)擔(dān)。而且，粗糧未經(jīng)精細(xì)加工，維生素和礦物質(zhì)含量是精米白面的3～5倍，對預(yù)防糖尿病、高血脂更有好處。少精細(xì)，減能耗多選完整食物，少選加工食物。完整食物，即少加工、少人工添加物、無化學(xué)肥料、無農(nóng)藥、天然形態(tài)的天然食物，例如吃一個(gè)蘋果，而不是一杯蘋果汁；吃一個(gè)馬鈴薯，而不是一包薯片。攝取完整無害的食物，可獲取直接而大量的營養(yǎng)成分，又減少了加工、包裝和儲(chǔ)藏過程中的巨大能耗，不僅收獲健康，還能低碳環(huán)保。精細(xì)加工、制作繁瑣的高加工食物，給地球帶來的污染，給環(huán)保造成的危害，更是不可計(jì)數(shù)。精細(xì)加工意味著更多的食品添加劑，這些物質(zhì)的碳排放量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于天然食物。以氫化植物油為例，可以讓食物酥脆又耐久放，現(xiàn)在市場上出售的炸雞、炸薯?xiàng)l、鹽酥雞、油條、經(jīng)油炸處理的方便面食品或烘焙小西點(diǎn)、餅干、派、甜甜圈等，都經(jīng)常使用這種油脂。這類食品經(jīng)過油炸或酥化后，改變了食物本身的色、香、味，更加容易引起人們的食欲，成為飯店、餐廳，甚至家庭餐桌上的常備菜。但是，不僅油炸過程可能產(chǎn)生毒性物質(zhì)，氫化植物油本身就有害健康。少買瓶裝水、袋泡茶、各式飲料。一瓶550毫升的瓶裝水的產(chǎn)生伴隨著44克二氧化碳的排放。生產(chǎn)相同質(zhì)量的瓶裝飲用水、桶裝飲用水及普通白開水的能耗比為1500：500：1，也就是說生產(chǎn)瓶裝水、桶裝水的二氧化碳排放量是普通白開水的1500倍和500倍。辦公低碳辦公用紙 縮小字號打印紙張對樹木的浪費(fèi)也很驚人，每噸用于造紙的木漿會(huì)消耗20棵大樹，而一棵樹一天能吸收16公斤的二氧化碳。在眾多被浪費(fèi)的紙張中，辦公用紙絕對“名列前茅”，其中用于打印、復(fù)印的紙張浪費(fèi)又占多數(shù)。因此建議，企業(yè)應(yīng)該加強(qiáng)對員工在這方面的約束。個(gè)人在使用打印機(jī)時(shí)，最好減小頁邊距和行間距，并縮小字號；盡可能正、反兩面使用，甚至可以節(jié)約一半用紙；盡量用薄些的打印紙。有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，一張厚紙的耗材是一張薄紙的2～3倍；字體能不加粗、不用黑體的就盡量別用，也能節(jié)省不少油墨或鉛粉；打印前要校對文字，不要因?yàn)閹讉€(gè)錯(cuò)字而浪費(fèi)整張紙；建立廢紙回收箱。此外，企業(yè)還可選用再生紙。再生紙是以廢紙為主要原料，減少了對林木資源的消耗。經(jīng)過技術(shù)加工的再生紙，不會(huì)影響使用質(zhì)量。交通低碳5公里內(nèi)就騎車中國一向被稱為“自行車王國”，但如今選擇自行車出行的人越來越少了。相反，在歐洲著名的“風(fēng)車之都”荷蘭，自行車卻越來越受歡迎。由于自行車無污染且節(jié)約能源，所以荷蘭政府一直將其視為環(huán)境保護(hù)工作的一個(gè)重要方面。為鼓勵(lì)市民多使用自行車，荷蘭政府在每個(gè)城市都興建自行車專用道，僅阿姆斯特丹市區(qū)的自行車專用通道就達(dá)到1萬公里。政府還提出“5公里內(nèi)都騎車”的口號，并允許將自行車帶上地鐵和火車。目前，荷蘭1600萬人，擁有1800萬輛自行車?！白孕熊囀亲畹吞己徒】档慕煌üぞ撸瑤啄陙砦乙恢痹诔珜?dǎo)騎車出行?！眹H保護(hù)聯(lián)盟環(huán)境、經(jīng)濟(jì)社會(huì)政策委員會(huì)執(zhí)委委員、北京“無車日”倡導(dǎo)者李波說，荷蘭有很多值得我們借鑒的地方，例如建設(shè)足夠的自行車道、停車點(diǎn)等。由于我國城市比較大，路程遠(yuǎn)，因此建議人們近距離路途選擇騎車，遠(yuǎn)距離旅途則可以選擇騎車與公交地鐵并用的方式?！叭绻?/3的人用自行車替代開車出行，那么每年將節(jié)省汽油消耗約1280萬噸，相當(dāng)于一家超大型石化公司全年的汽油產(chǎn)量?！甭眯械吞悸眯械吞夹≠N士提起出行，一定少不了外出旅游、出差。離開生活的城市，到另外一個(gè)地方，不僅涉及交通，而且關(guān)系到住宿、餐飲，這其中也就包含著不少“低碳學(xué)問”。那么，外出旅行如何做到低碳？專家給出了以下一些建議。計(jì)劃要周詳在出行之前，做個(gè)周詳?shù)穆眯杏?jì)劃，預(yù)訂一個(gè)距離景點(diǎn)或目的地比較近的旅館，這樣可以減少浪費(fèi)時(shí)間和路程，也就減少了碳排放量。旅行時(shí)間上，應(yīng)盡量避開旅游旺季和公共假期，旺季旅游會(huì)增加環(huán)境的負(fù)擔(dān)，而且費(fèi)用也更高。床單別老換選擇目的地住宿時(shí)，多考慮小規(guī)模酒店或青年旅館，雖然它們僅提供最基本的設(shè)施，但意味著能夠消耗更少的能源。一次性洗浴用品、每天的床單換洗與房間的清潔都會(huì)造成污染，增加碳排放。因此最好不要使用一次性用品，如果連續(xù)住宿幾天，可以要求不要更換床單被罩和毛巾。離開房間的時(shí)候手動(dòng)關(guān)掉燈和空調(diào)等電器。行李少帶點(diǎn)出行前一定要精簡行李，行李少了，路上會(huì)更加方便，也就可以多選擇步行了。到達(dá)目的地旅行時(shí)，盡量選擇步行或是租借自行車觀賞景點(diǎn)，少打車。隨身帶著水杯，盡量少買瓶裝飲料，自帶垃圾袋，不要在景點(diǎn)隨手丟垃圾。如果開車去郊外旅行，不妨在汽車后備箱里放上一輛折疊自行車，到達(dá)目的地，改騎自行車。(本文來源：舜網(wǎng)人口導(dǎo)報(bào))下班時(shí)將飲水機(jī)關(guān)掉、停車等人時(shí)將車熄火??這些節(jié)能減排的細(xì)節(jié)，往往為人們所忽視，無形中既造成資源的浪費(fèi)，也增加了二氧化碳的排放。今天在北京舉行科技周活動(dòng)之一“低碳生活從我做起”主題活動(dòng)上，與會(huì)專家認(rèn)為，現(xiàn)在人們對節(jié)能減排和低碳生活都有著比較充分的認(rèn)識，而如何在實(shí)際生活中付諸行動(dòng)并堅(jiān)持下去，是目前面臨的主要問題。在活動(dòng)現(xiàn)場，記者看到，很多人圍在咨詢臺前，領(lǐng)取并填寫《北京市居民節(jié)能減排問卷調(diào)查表》。其中的一道題是“您平均每天的肉類食用量是多少”，很多人選擇了“5兩以上”?，F(xiàn)場工作人員介紹說，根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的調(diào)查，成人每天的精肉消耗量50克左右就已足夠，糧食的生產(chǎn)過程同樣會(huì)產(chǎn)生很多二氧化碳，而產(chǎn)出1公斤肉，就要消耗大約10公斤糧食?？梢?，目前我們很多人的生活方式既不健康，也不環(huán)保。談到問題的原因，來自活動(dòng)主辦單位北京環(huán)境科學(xué)學(xué)會(huì)的潘曙達(dá)理事長表示，現(xiàn)在人們對于節(jié)能環(huán)保的認(rèn)識還是比較清楚的，而且在節(jié)水、節(jié)電等方面還有很多自己的發(fā)明創(chuàng)造。但在日常生活中真正能持續(xù)堅(jiān)持下去的人，卻并不是很多。比如，現(xiàn)在大家都知道“綠色出行”———能走路或坐公交，就盡量不開車，但在實(shí)際生活中，更多的人還是傾向于有車的方便。參與活動(dòng)的志愿者、來自中國礦業(yè)大學(xué)的包中碧認(rèn)為，人們沒有選擇低碳的生活方式，一方面可能是因?yàn)椴豢粗毓?jié)省下的這點(diǎn)資源，比如我們常說的白熾燈換節(jié)能燈，雖然推廣普及起來意義重大，但對單個(gè)家庭而言，一個(gè)月節(jié)省下的幾塊錢電費(fèi)，并不足以引起足夠重視；另一方面，現(xiàn)在對于節(jié)能減排的宣傳教育，更多地是號召人們具有環(huán)保意識和責(zé)任感，而缺乏對人們自身的自覺性和積極性的充分調(diào)動(dòng)。對于如何讓低碳生活走進(jìn)千家萬戶，潘曙達(dá)說，政府推廣綠色社區(qū)是一個(gè)有效途徑。綠色社區(qū)在節(jié)能、節(jié)水、垃圾分類和綠化等方面都有著明確的標(biāo)準(zhǔn)，并經(jīng)常進(jìn)行環(huán)保的相關(guān)活動(dòng)。現(xiàn)在各地都有綠色社區(qū)，在綠色社區(qū)中，會(huì)形成節(jié)能減排的氛圍和環(huán)境，在提高人的自覺性的同時(shí)，對人們耗能和不環(huán)保行為也是一種約束；而且對周圍的社區(qū)和家庭也能起到榜樣帶動(dòng)作用。另外，還要繼續(xù)加強(qiáng)相關(guān)方面的宣傳，提高人們對低碳環(huán)保的認(rèn)識。一些參加活動(dòng)的志愿者表示，宣傳節(jié)能減排，不僅要讓人們了解低碳生活的意義，還要將低碳環(huán)保和人們的生活緊密聯(lián)系起來，讓人們知道低碳和生活質(zhì)量息息相關(guān)。比如我們都知道少使用一次性的筷子，可以保護(hù)許多樹木免于砍伐。但如果我們知道很多一次性筷子衛(wèi)生狀況很差，會(huì)對健康造成威脅，相信會(huì)有更多人不會(huì)再選擇一次性筷子。而每天走幾次樓梯，不僅減少電梯的能量消耗，更重要的是鍛煉了身體。(本內(nèi)容查字典原文地址：)養(yǎng)成低碳生活習(xí)慣 低碳生活，從我做起汽油經(jīng)過不完全燃燒會(huì)產(chǎn)生大量一氧化碳及碳?xì)浠衔?，一氧化碳吸進(jìn)人體后會(huì)與血紅蛋白結(jié)合而引起中毒。我們不是阿凡達(dá)，我們離不開氧氣。地球在發(fā)燒溫室氣體讓地球發(fā)燒。隨著工業(yè)化進(jìn)程的深入，大量溫室氣體，導(dǎo)致全球氣溫升高、氣候發(fā)生變化。全球變暖也使得南極冰川開始融化，進(jìn)而導(dǎo)致海平面升高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出此前的預(yù)期。如果照此發(fā)展下去，南太平洋島國圖瓦盧將可能是第一個(gè)消失在汪洋中的島國。地球發(fā)燒也給人類的健康造成危機(jī)。第一，過敏加重，研究顯示，隨著二氧化碳水平和溫度的逐漸升高，花期提前來臨，讓花粉生成量增加，使春季過敏加重。第二，物種正在變得越來越“袖珍”，隨著全球氣溫上升，生物形體在變小，這從蘇格蘭羊身上已現(xiàn)端倪。第三，腎結(jié)石增加，由于氣溫升高、脫水現(xiàn)象增多，研究人員預(yù)測，到2050年，將新增泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者220萬人。第四，外來傳染病暴發(fā)，水環(huán)境溫度升高會(huì)使蚊子和浮游生物大量繁殖，使登革熱、瘧疾和腦炎等時(shí)有暴發(fā)。第五，夏季肺部感染加重，溫度升高，涼風(fēng)減少會(huì)加劇臭氧污染，極易引發(fā)肺部感染。第六，藻類泛濫引發(fā)疾病，水溫升高導(dǎo)致藍(lán)藻迅猛繁衍，從市政供水體系到天然湖泊都會(huì)受到污染，從而引發(fā)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、肝臟和皮膚疾病。低碳生活（lowcarbon life）所謂“低碳生活（lowcarbon life）”，就是指生活作息時(shí)所耗用的能量要盡量減少，從而減低二氧化的排放量。低碳生活，對于我們這些普通人來說是一種生活態(tài)度，是一個(gè)愿不愿意和大家創(chuàng)造低碳生活的問題。我們應(yīng)該積極提倡并去實(shí)踐低碳生活，要注意4個(gè)節(jié)：節(jié)電、節(jié)水、節(jié)油、節(jié)氣，從這些點(diǎn)滴做起。除了植樹，還有人買運(yùn)輸里程很短的商品，有人堅(jiān)持爬樓梯，形形色色，有的很有趣，有的不免有些麻煩。但關(guān)心全球氣候變暖的人們卻把減少二氧化碳實(shí)實(shí)在在地帶入了生活。養(yǎng)成低碳生活習(xí)慣，干凈衛(wèi)生，自然滋潤；，不僅可以吸潮，還能吸收衣柜中的異味；，用它來擦首飾、擦家具的表面或者擦皮帶，不僅擦得亮還能留下面膜紙的香氣；，把它曬干，做一個(gè)茶葉枕頭，既舒適，又能幫助改善睡眠；，自己帶環(huán)保袋，無論是免費(fèi)或者收費(fèi)的塑料袋，都減少使